po czym

[...] sie ochote do treningu zadna !! jedyne co mi sisie chce to pelno jedzenia na stole tv pilot popcorn i laska bo w sumie to mmm jesli ktos nie ma laski to mu wspolczuje przy czyms takim bo libido poszlo mi serjo mocno i jedyne o czym teraz mysle to o o heheheh no sami wiecie o czym ;) Ale ogolnie poszlo mi juz 1 kg po 5 dniach (a 1 kg to mi [...]

Po prostu masz siedzieć prosto bez wypuszczania najszerszych w przód. Czym się różni? szerokością chwytu, nie ma ruchu rozrywającego to tak jak z prostowaniem ramion z drążkiem wyc. górnego w zestawieniu z liną - na linie rozrywasz, drążek po prostu ściągasz. Z rączkami wyciągu docieramy trochę słabiej do miejsca między łopatkami, nie ma tego [...]

[...] w odwróconą literkę C. Porównaj sobie filmik z 25 i 45. Na 25 przenosisz za głowę- na 45 nie. Na obydwu nie ma pchania klatką, w ogóle "nie rozumiesz" tego ćwiczenia. To w niczym nie powinno przypominać suwnicy. Wypychając sztangę klatka piersiowa idzie do przodu (a nie zostaje i wygina korpus do tyłu), a sztanga wędruje do tyłu. Pozycja końcowa [...]

[...] De Angelis zajął w wyniku upadku faworytów drugie miejsce i było to Jego najlepsze osiągnięcie w tym sezonie Bohater miejscowej publiczności Nicky Hayden po walce na ostatnich okrążeniach z Andreą Dovizioso uzupełnił podium tego wyścigu, czym wprawił amerykańską publicznośc w ogromną radośc Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-31 00:29:59

[...] orzechów włoskich. Wypiłam chyba z 5 litrów wody a głód pozostał{{:-( Poza tym miska "czysta". Niech ta wredna @ w końcu przyjdzie bo chyba sobie rękę odgryzę żeby nie mieć czym do lodówki sięgać}:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: papryka, pomidory, ogórki,sałata, szczypior, rzodkiewka, seler naciowy, ogórki kiszone [...]

Oooo kurde ja tak kręcę już ponad 2 miesiące@@-) Pomyślę czym hulahop zastąpić bo ze skakanki nie chciałabym rezygnować, tak mi daje popalić ze po wszystkim ciężko stać%-)

REDUKCJA - ETAP III CEL: REDUKCJA%-) DIETA: Myślę że na razie pociągnę to na czym skończyłam, jeśli potrzebne zmiany to jestem oczywiście na nie otwarta;-) Rotacja: 1 dzień B/T/W 130/80/130 4 dni B/T/W 130/60/130 + wliczam warzywa, których będzie min 1kg dziennie z nastawieniem na krzyżowe TRENING: Trening NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie [...]

[...] że mieści się w normie i znając tutejszych lekarzy (Irlandia) odpuściłem sobie wizytę i pogadanke z lekarzem bo nie warto. Sam zaopatrzylem się w kwas DAA i tribulusa i zobaczymy czy to w czymś pomoże. Dodatkowo omega 3, Zmb i docelowo codziennie herbata z dziurawca 3razy dziennie I tu nasuwa się pytanie do Was co tu zmienić i w czym żeby znów [...]

Dla mnie Conor sie przeliczyl po prostu. Sam mowil ze sie zdziwil ze na Diazie te ciosy nie robily zadnego wrazenia, a w FW padali jak muchy. Poza tym jak on by mial z Diazem wygrac ? Czym ? Obijal by go przez 5 rund ? Dla mnie przegrywa 10 na 10. A Diaz jeszcze nie byl w full campie, sam mowil ze pierwsza runde dal slaba bo nie mogl go wyczuc [...]

[...] UFC 200, Edgar tez a tak krzyczal, Holloway powinien jeszcze cos wygrac. Grind trenujesz kicka a dla ciebie silne ciosy i silne ciosy to to samo? Zawsze moze czesciej trafiac, lepiej i skonczyc Diaza albo po prostu trafi raz w tempo, precyzja i KO a Conor ma czym uderzyc, ma wieksze szanse na nokaut niz Diaz, zwlaszcza gdy obaj beda mieli paliwo.

[...] i cukru: dolna granica (zdrowa jak ryba). *poza problemem z kolanami, ale to już przy opisach ćwiczeń uwzględnię. Jutro prześle swój plan treningu oraz przykładowy jadłospis. Czy możecie polecić mi jakaś stronę gdzie mogę znaleźć nazwy ćwiczeń siłowych? tak bym wiedziała o czym pisze. Zdjęcia w weekend, jak tylko przyjedzie aparat.

[...] w piramidach 1-16-1, drugie w drabinach 1-4. Zrobiłem kilka takich mini sesji. Najkrótsza złożona z jednej piramidy pompek i jednej drabiny podciągania zajęła mi 10 minut. Do tego sesja chwytu ze ściskaczami, i tutaj mały sukces, zamknąłem 200lbs,czyli 90kg. Prawą dwie serie po jednym powtórzeniu, lewą niestety tylko raz. Jest nad czym pracować.

[...] Wybacz mi ale co ma do rzeczy ćpanie nastolatków na ulichach z poznawianiem ówczesnej kultury polskiej i zagłębianiu histori takie porównanie to czysta hipokryzja. Wogule o czym mowi twoj post wyraża niechęć w stosunku do Polskiego narodu ? Bo mi tu pachnie nadmiernym Kosmpolityzmem więc antypolską i antyorganiczną postawą. Gdybyś miał w sobie [...]

[...] z obciazeniem, odwodzenia nogi z obciazeniem... Bylo juz dobrze, chcialam lepiej - zaczelam robic same przysiady (bez obciazen) - bardzo duzo i ostatnio... nie mam na czym siedziec... nogi zrobily sie jeszcze twardsze, ale smuklejsze (wreszcie) no ale ta pupaaa - plaska jak nie wiem. Teraz poprosze o rady odnosnie treningu - nastawionego [...]

Ale o co Ci chodzi. Dostałeś tyle rad ile mogłeś bez ankiety. Masz 2 opcje, albo sam poszukasz to o czym pisał aras, albo jesli chesz porady to wiez co robic. Ankieta jest w dziale doping i są ku temu bardzo ważne powody. Chcesz porad z zakresu treningu, diety, suplementacji - napewno dostaniesz; chcesz porad na temat dopingu - wypełnij ankiete. [...]

[...] pomimo wielu trudności i słabości po drodze. To był początek, którego efektem jest lepsze samopoczucie i radość. Człowiek zdrowy jest weselszy. 5.Jeśli zaczniesz biegać o czym pisałaś. Nie kieruj się planem 10 tygodniowym przedstawionym przez kogoś. Takie plany są zupełnie wyrwane z rzeczywistości. Poczytaj sobie coś o bieganiu. Polecam [...]

[...] równości z MC jest jak porównanie: tak samo można zginąć pod pędzącym pociągiem i hulajnogą lol. Na upartego łyżą od herbaty też da się zabić. Ty poprostu nie masz pojęcia o czym wogóle mówisz. Nie jesteś lekarzem więc nie możesz wypowiadać się na te tematy, hmm a może jesteś jakąś wyrocznią znającą prawdy ostateczne? Jak chcesz gadać takie [...]

[...] równości z MC jest jak porównanie: tak samo można zginąć pod pędzącym pociągiem i hulajnogą lol. Na upartego łyżą od herbaty też da się zabić. Ty poprostu nie masz pojęcia o czym wogóle mówisz. o co ci wogole chodzi bo cos biadolisz a nikt nie wie o co ci biega a zdanie wyzej potwierdza to... kazdy ma swoj rozum i tyle, przy cwiczeniu klaty tez [...]

[...] koncentrat w postaci syropu używany jako słodzik. Stewiozydy i czyste ekstrakty z liści Stevia rebaudiana są szczególnie popularne i chętnie wykorzystywane w przemyśle spożywczym w Japonii. Dosładza się nimi konserwy w zalewie octowej, pasztety mięsne i rybne, sos sojowy, "pastę" fasolową, napoje owocowe, lody, gumy do żucia. Znajduje [...]

[...] kolejny cykl mocniejszy dużo . Proszę o doradzenie co byście zmienili w powyższym cyklu , dodali może coś? Zastanawiam się czy nie za krótki okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście [...]