[...] wynik i na pewno nie przsadzony. Panowie - jakoś dziwnie na mnie reagujecie. Przecież ja jestm tu po to, aby wyjaśniać różne wątpliwości, bo się tyle o ile znam na tym, o czym piszę. No przecież nie będę pisał, że czegoś nie ma, jak badania pokazują, że jest. Nie forsuję w tym miejscu na siłę stanowiska Olimpa, bo przecież, jak ktoś zauważył, [...]
[...] porcji 30 min przed snem; 5 MC 1 ZF 5 Filomag Moze zostac czy rozbic to jakos na porcje ? Mam jeszcze pytanie co do tt chce kupic olimpa ale niewiem jakie tt60 czy tt90, czym sie to wogule rozni, ktore lepsze? I jak je dawkowac i w ktorych porach brac. Co do asparginu to mialem kupic i brac tylko po treningu 2 tabsy? (moze byc) Zmieniony [...]
[...] bilansu aminokwasów już po rozbiciu ,dlatego zmienia się ono po łączeniu białek różnego pochodzenia . Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] jak wlasnie: piersi kurze,indycze,twarog,ryby,jaja natomiast weglowodany z wszelkiego rodzaju kasz,platkow,ryzow,makaronow i pieczywa pelnoziarnistego. Do diety wlacz tez (o czym w rozpisce nie wspomnialem) warzywa - do podsilkow i owoce - miedzy posilkami w ramach przekaski. To tyle tytulem diety. Co do cwiczen, to biorac pod uwage fakt ze [...]
[...] z parteru. Tego nie da się zrobić sensownie bez ćwiczenia jednocześnie i stójki i parteru. Oczywiście w zależności od tego co kto lubi, można bardziej się skupiać na czymś w czym jest się lepszym. Wiadomo, że jedni mają budowę pozwalającą na lepszy parter a inni na stójkę. Jednak oddzielny trening jest bezsensowny. Na treningu powinno być [...]
Ja niestety też obserwuję i może nie szydzę, ale we własnym gronie zdarza mi się skomentować. Takie spaczenie ;-) smutne jest po prostu to, że młode ładne dziewczyny mają tak słabe mięśnie, że nawet nie ma na czym siedzieć, plecy zgarbione, ciało wiotkie, słabe...
[...] prowadzi rowniez do nieprawidłowości w zakresie ruchu i zagraża stabilności kręgosłupa czy stawów. Oczywiście nadmierna ruchomość może dotyczyć kazdego stawu, ale my ograniczymy sie ze wzgledu na temat naszych lekcji do nadmiernej ruchomości w odcinku odcinka krzyżowym. Każda maszyna jest tylko tak dobra jak dobry jest jej najsłabszy element. [...]
[...] dziennie mniej więcej co 3 do 4 godzin, starałem się ograniczyć tłuszcze te złe. Schudłem tyle ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w porcjach posiłku, czym zatrzymałem chudnięcie. Nie chce mi się teraz liczyć tego wszystkiego. W każdym bądź razie jem mniej więcej tak, 1 posiłek jajecznica lub omlet lub coś na na jajkach [...]
[...] clen non stop i definicje trzyma dobra, ale dieta też jest KoksikzBG popiłem bo robotę wpadła fajna i była impreza akurat 2 kroki od mnie po przeliczeniu za godzinę wychodzi taka stawka, że sam byś miał dylemat czy robic odblok czy jechać dalej ON by zachować wygląd dobry... ...ja *******e temat o czym innym a znów piszemy o czym innym
[...] treningu, regeneracja glikogenu i włókien mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie robią większej różnicy dla przeciętnego machacza żelaztwem. Białko czy [...]
Ach GRAND MASTER!!! Wierze na slowo jaki niepokonany jestes ;) w koncu juz na sam widok strach sie bac ale po co sie wypowiadasz na temat karate OYAMA skoro nie wiesz o czym mowisz. A co do broni to zawsze lepiej umiec wiecej niz mniej, co nie oznacza, ze kazdy chodzi z plecakiem na plecach, w ktory nosi palki, noze, granaty i moze jezcze [...]
[...] 3-4 cw po 4 serie brzuch 1-2 cw po 4 serie niedziela nogi 4 cw po 4 serie lydki 1-2 cw po 3-4 serie Miesnie tricepsow uczestnia w treningach praktycznie trzykrotnie przy czym nie zawsze w ten sam sposob i nie z ta sama intensywnoscia, a bicepsow 2 krotnie z odpowiednia przerwa na regeneracje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-31 [...]
[...] ten Twój kierunek bo ze sktótu to mi nic nie mówiło. Ale ja nie powiedziałam, że nie chcę kontynuować tego co studiuje.. Chcę wziąć drugi kierunek po prostu. I też nie studiuje nic czym "można się chwalić" chyba albowiem jest to pedagogiga profilaktyki i animacji. Witam Guetta. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-06-19 00:18:22
[...] na psy. sami przesmiewcy a czlowiek skromny i niepozorny nawet nie ma sie kogo doradzic w powaznej kwestii. o koxie nie mam zielonego pojecia, nie wiem co bede szamal i z czym - po prostu kolo z piwnicznej silki mowil mi, ze jak meta to podobno trzeba z bialkiem ale ja nie wiem. no i ze odblok jakis trzeba zrobic - ale odblok czego? mozg sie [...]
[...] zaraz nadam chłopakom info ,ze jakby co jest u Ciebie server bo wczoraj gralismy na jakis niemeickich, byleby pograc samemu , bez innych prosów zaoguj sie tam normalnie, w czym problem ze nei chcesz? owszem mozemy sie zgadac inaczej np. napisz na mail ,lub podaj swoj nick na steamie ,a wrzuce Cie wieczorem do znajomych i sie zgadamy, Ty mi [...]
Dobra...mam juz arimidex. Teraz tylko nie wiem jak dawkować. po pół, czy całą, może całą co dwa dni bo o takim czymś też czytałem. pierwszy test pójdzie na samej metce bo ja jestem tak czuły że już przy 10mg rosnę. Ale gino też czuję :) jak dam radę przejść na tym to następny robię już z tesciem. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli przy pierwszych [...]
[...] uciekla...? Zartowalem no co ty. Pewnie siedzi teraz gdzies i placze w swoje pluszaki, smarka w rozowy sweterek w rozmiarze S. Lzy ciekną po policzkach z błyszczykiem czy czym tam. A wszystko przezemnie, chama i molestotatora. Naprawde czasem sobie mowie, ale sk***** ze mnie, ale nic juz na to nie poradze. Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]
hehehehe blyszczyk do policzkow i tusz do powiek <miotam sie po ziemi i smieje na glos> dobrze ze juz sie dowiedziales prawdy moze jeszcze chcialbys cos wiedziec? wiesz czym sie rozni kredka od konturowki ?
[...] bcaa 85/36=2,3zł za porcję. Activlab ok 60 zł za 500 g, żeby uzyskać 10g bcaa musimy zjeść porcję 20g, czyli na opakowanie mamy 25 porcji po 10g bcaa--> 60/25=2,4 zł...wychodzi w zasadzie to samo Przy czym tutaj faktycznie mamy jeszcze glutamine...już sam nie wiem co lepsze, ale i tak przetestuję ten produkt na najbliższym cyklu redukcyjnym
[...] musisz dostarczać minimum dwa gramy białka na kilogram masy ciała czyli np jak wazysz 100kg to musisz dostarczyc wciągu dnia te 200 gram białka(ale zawsze możesz więcej , w czym musisz pamiętać że maxymalnie ile może sie wchłonąć białka za jednym razem to 50gram białka max) wpisz se na necie tabela kaloryczna tam będziesz miał napisane co ma ile [...]
ZHA zamiast ZMA%-)
