po cyklu

[...] - DT Cykl - 9 / dzień - 1 Waga = 91,5kg Waga tłuszczu = 9,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 767kcal Kalorie dostarczone = 2 150kcal Bilans = -617kcal dziś pierwszy dzień cyklu masowego po 8 dniach całkowitego OFF'u, zaczynamy lecieć wczoraj oglądałem w nocy finał US Open kobiet, więc sen krótki, dziś finał facetów więc znów zarwę nockę [...]

[...] co robić czy szukasz dobrego hematologa/kardiologa? Od zawsze wiedziałem, że wiedza na tym forum jest kiepska, ale nie sądziłem, że na tyle żeby negować lekarzy czy zejść z cyklu jak nie da rady krwi ogarnąć podstawową profilaktyką. Kuracja HTZ może ingerować w szpik kostny co nasili produkcje czerwonych krwinek. U jednego bardziej u jednego [...]

[...] denerwuje hehe takze z Gory Przeopraszam za wszysktie bledy. Zaznazcam ze moj glowny cel to SW a silka to dodatek, wiem ze nadal chudo, ale coz. Uwazam ze gdyby byla do tego cyklu kreatyna moglo by byc duzo lepiej. Test trwal-6tyg. Dziekuje Wszystkim za to ze wpadaliscie,pzregladaliscie test wielka PIONA dla Was! Oceniajcie,krytykujcie, [...]

Co sądzisz o jednorazowym wypadzie alkoholowym podczas cyklu kreatynowego? Zastanawiam sie czy jest sens startować pod koniec listopada gdyż wiadomo, będzie sylwester i trochę, nie dużo, gdyz mam podobny stosunek do alkoholu co Ty, ale jednak myślę, że te 3-4 piwa wypije z kumplami na imprezie. Jak raz się napijesz na kreatynie nic się nie [...]

2013-07-19 sobota - DNT cykl 7 - dzień 41 - ostatni dzień cyklu waga - 86,9kg waga tłuszczu 11,6kg ostatni dzień tego cyklu, mam przygotowane fotki do podsumowania, ale muszę się przez nie przekopać, do tego muszę zrobić opis więc podsumowanie wrzucę pewnie jutro - generalnie na fotkach jest lepiej, ale szału nie ma po wczorajszym treningu [...]

[...] CZYLI PO PROSTU NIE BEDZIE MOZLIWOSCI DAC O 5 WIECEJ. 2,5 NA PEWNO DASZ RADE, A POZNIEJ SZKODA NIE SKORZYSTAC Z NASTEPNEGO SCHODKA, W TYM PRZYKLADZIE 67,5. Potem na 3cim cyklu 15-stek znow zaczynasz od 45kg i dokladasz po 5 kg. I TU ZNOW NA TEJ ZAMEJ ZASADZIE 2,5 NIE BEDZIE STRACHU BY DOLOZYC, A SKOK O 5 KG BEDZIE UMOTYWOWANY CHOCBY TYM ZE TO [...]

[...] : wyrównała osłabienie organizmu /. O tym wcześniej nie pomyślałem ... a to przecież logiczne...... Tym bardziej , że faktycznie był już taki moment przed rozpoczęciem cyklu kreatynowego , że kolejna progresja przyszła mi baaaardzo ciężko , a po rozpoczęciu cyklu kreatynowego ostatnie 2 progresje poszły "jak z płatka" / byłem zaskoczony jak [...]

DZIEWIĄTY i DZIESIĄTY TYDZIEŃ drugiego cyklu treningu siłowego DIETA – 14 i 15 ( ostatni ) tydzień diety MASOWEJ - kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,3 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego + Antycatabolix FA 2x5gr okołotreningowo w dni treningu [...]

26.11 sobota Najpierw rano ostatni bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Jesień 5km. Założenie było żeby pobiec spokojnie na tyle na ile to będzie możliwe mimo że tak krótkie trasy biega się raczej szybko ;-) Sprawdziłam sobie ile mam punktów w klasyfikacji ogólnej i ile ma rywalka z 3 miejsca. Było 9 punktów różnicy (ilość punktów to suma [...]

Moze sie okazac za duzo na plecy, szczegolnie po seriach laczonych.. ale przezyjesz... Mam jeszcze pare uwag, zasugruje je w trakcie cyklu, najlepiej jednak gdy wszystko "wychodzi w praniu".. Dobrze by bylo wprowadzac powoli/metodycznie zmiany w treningu co 2 tygodnie... Generalna uwaga: tak jak pisalem wczesniej dla organizmu nie liczy [...]

[...] to akurat nie stricte zawody, bo Brevety są organizowane przez fundację non-profit, więc nie mają z tego, żadnych zysków. Ale co do typowych zawodów, przynajmniej z cyklu VIA Dolny Śląsk, w których miałem okazje startować, to wyglądało tak, że wpisowe, to 80 zł i w tym, prócz startu i numeru z nośnikiem RFID do kontrolowania czasu, każdy [...]

[...] Nie wiem, no nie wiem – wiem, że praktycznie nic nie wiem, ehh. Dzięki serdeczne jeszcze raz za wszystkie takie luźne myśli ;-) 20.04.15r., poniedziałek dzień 4. (9. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, woda z gotowania brokułów, ocet jabłkowy rano + Rutinacea 2x1 (w poprzednie dni też była jak nie zapominałam) [...]

24.04.15r., piątek dzień 8. (13. dzień cyklu @) sen: 23: 8,5h płyny: woda, woda z gotowania brokuła, pokrzywa, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2, Rutinacea 2x1 + ok. 13 niewpisane: łosoś smażony chyba w mące, fura ziemniaków, cukinia, bakłażan, pomidory, czosnek http://vlep.pl/spvc31.png Wieczorem zauważyłam, że mocno spuchłam – może [...]

26.11.15r., czwartek dzień 38. (49. dzień cyklu @) sen: przed 23: 8,5h – no i jak to w czwartek, nie słyszałam budzika płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 (Trochę niedobite.) /SFD/Images/2015/11/29/c6fcc675c276411f9e4af996af8bf16f.jpg 27.11.15r., piątek dzień 39. (50. dzień cyklu @) sen: po 00: [...]

A ja jeszcze zapytam w temacie zegarków - podłączasz swojego Garmina do komputera i robisz aktualizację? Bo ja dziś po aktualizacji dostałam kolejne ciekawe opcje. Większości nie używam, ale mam już m.in. nawodnienie, śledzenie cyklu i inne bajery których na początku nie miałam. Może po aktualizacji będzie u Ciebie body battery?

[...] 20kgx10p, 30kgx10p, 40kgx8p, 50kgx5p, 55kgx4p, 60kgx2p, 65kgx2p, 30kgx10p Trochę z pochyleniem jak to ja. Trudno, kolega powiedział,z e teraz jak już mamy jakieś ciężary to nie zmieniamy techniki. Idziemy po 70kg i nawet jak kulawo usiądę plecami to i tak jesteśmy do przodu. W kolejnym cyklu będziemy szlifować formę... Wykopy i HT jeszcze były.

[...] osob bierze w mlodym wieku sterydy niestety nie zadawala, ale ten tekst raczej niczego nie zmieni. Młody czlowiek predzej uwierzy swojemu rowiesnikowi, ktory byl "na cyklu" i wyglada swietnie niz jakims art w internecie ktorych jest multum. Tak, wiec uwazam ten artykul za przecietny(jeden z tysiecy na tym forum), ktory raczej duzo [...]

Dobrze 4 dni po 20 g reszta cyklu 19 dni po 5 nawet 10 g tak ? sorrka za pytania ale mowi sie kto pyta nie bladzi

Pisalem o regeneracji po kazdym cyklu a nie kadym oddzielnym treningu danej partii.

[...] i od stycznia jakieś produkty nowe, bo bez suplementacji czuję się znacząco mniejszy Sory za oftop, ale taka uwaga mi przyszła na myśl: ważę tyle samo co po zakończeniu cyklu (100kg), nie przybyło mi fatu. Mimo to gdy patrzę w lustro wygląd jest o klase słabszy (wiem, że to wróci bardzo szybko, ale mimo wszystko). Na tym chyba polega siła [...]