po co jest kreatyna

nie wiem czy jablczan jest gorszy, ale nie ma zadnych dowodow ze jest lepszy. BYlo badanie badajace nie tyle stabilnosc, co wysycenie miesni kreatyna po roznych zabiegach, i monohydrat sprawdzil sie lepiej niz kreatyna+kwas organiczny, nawet wtedy gdy do tego drugiego dodawano weglowodany.

[...] duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była wtedy tak microrozdrobniona bo teraz jest to niemal że puder wtedy jak sie to piło to jak mini ziarenka piasku ale pomimo tego wyrywało z butów i na pełnym cyklu 6 tygodniwym poszłem na sile 20 kg od tamtej [...]

[...] 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłka Dieta : Była kiepska, już jest dobra link w razie czego : http://www.sfd.pl/Dieta_na_MASE_do_oceny_i_poprawy-t643640.html Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, daxtroza, [...]

Megabol wcale nie jest taki tani, a większosc produktów jakośc ma z***aną. Jakośc nie dorównuje cenie. Jedyne co z Megabol ma w miare to kreatyna i te aminokwasy (przynajmniej takie opinie słyszalem o tych aminokwasach). Po tej samej cenie co Megabol albo nawet niższej są znacznie lepsze jakościow produkty znanych marek. Wracając do tematu - 3 [...]

[...] 12-14 dni Teraz mam tylko pytanie po jkaim czasie od teraz rozpoczac treningi i czy moge wrzucic odrazu hst czy lepiej lekki split. zalezy od celow jesli dalej jest masa to popatrzylbym na efekty i zapiski i wprowadzil ew korekty odczekal jeszcze z 2-3 dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec dalej CUN [...]

ja niestety nie ale - jesli mozna opinie z drugiej ręki - znajomy je i jest zadowolony, twierdzi że po jabłcznie i KA - w koncu kreatyna która kopie. facet z kilkuletnim doswiadczeniem, poza tym - co wazne - bierze tylko ten pojedyńczy suplement, więc opinia miarodajna. jakby nie było - rownież z teoretycznego punktu widzenia orotan kreatyny [...]

tak jak ktoś pisał wcześniej, węglowodany powodują skok poziomu insuliny, więc dla należy je brać razem z kreatyną. Dextro jest dobre tylko po treningu (i ewentualnie w trakcie). Co do nie zgrania się w czasie skoku insuliny po dextro i wchłaniania kreatyny to spotkałem się z taką teorią, że należy brać dextro 10-15 minut przed kreatyną. [...]

[...] Damiaxxx: wiem, ale np. nie poleca sie spozywanie mleka z kreatyna a taki twarog czy kefir to przeciez przetwor mleczny, stad moje pytanie to teraz nie poleca sie bo mleko jest tluste(kretka + tluszcz=0) czy dlatego ze mleko to mleko i ma jakies tajne wlasnosci? mam nadzieje, ze wiecei o co pytam:) > Rothen: jestes pewien tego co [...]

[...] aby coś z tego było. A teraz apel do mamy. Mamo autora, pamiętaj że odżywki i suplementy to nie sterydy! Polskie prawo zabrania 'zatajania' składów suplementów, a rynek ten jest wciąż kontrolowany, tak więc może Pani mieć pewność, że syn nie będzie brał nic co by było nie zdrowe, czy też nie przebadane wcześniej, przez instytucje zezwalające na [...]

[...] katolickiego Ktoś na forum zaproponował mi coś takiego 4 dni po 4 tabsy 5 dni po 3 tabsy 6 dni po 2 tabsy 7 dni po 1 tabs Co Ty na to bo jak dla mnie to nie wiem czy to jest za dobre? A sam wymysliłem cos takiego: 1-2-3-2-1 po 5 dni = 45 szt Pozniej 4 tygodnie na kreatynie (200g) 1-2-3-2-1 po 5 dni = 45 szt I znowu kreatyna. 4 tygodnie [...]

[...] no ogolnie wydawalo mi sie ze takie odzywaianie jak teraz wystarcza ale z tego co tu czytam wszyscy przywiazuja duza wage do zbilansowania tych diet. wiec zapytam co zlego jest w moim owczesnym odrzywianiu sie. Nie mam okreslonych posilkow np na rano czy przed treningiem poprostu to co jem to : ryż z musem jablkowym, ser bialy z chlebem [...]

Jeśli kogoś to interesuje to dziś jest 2 dzień w którym biorę 4 kapsy na porcję i muszę przyznać,że problem z początku powrócił.Czuje sie zle aczkolwiek trening poszedł przyzwoicie,prawie tak jak to było przed kreatyną.Już wiem,że dawka odpowiednia to 2-3 kapsy maksymalnie.Co do wizyty u lekarza to idę w poniedziałek.Ciśnienie po treningu miałem [...]

[...] skad kolega wyciagnal wnioski, ze cos mnie zdenerwowalo - predzej bym powiedzial, ze rozsmieszylo - bo zawsze smiesza mnie sytuacje kiedy pojawia sie ktos, kto uwaza, ze jest w stanie wyznaczyc granice pomiedzy "koksowaniem" a "naturalnoscia" ... ... to, ze takiej granicy nie jestesmy w stanie wyznaczyc, mial Wam [...]

[...] objawy zauwazylem jedynie po chelacie magnezowym i orotanie. a skąd te hp?- bo juz sie chyba pogubiłem co do witamin zastosowalbym raczedj połaczenie z mineralami- multiple jest w tym wzgledzie b. dobre, animal bylby ok gdyby wlasnie miał lepszy "profil" minerałowy wf i sup.cuts jak najbardziej ok tylko z tą kreatyną trudno mi jakoś [...]

bartek nie obraź się, ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią [...]

<jankiel88> ja rozumiem ze od odzywek bezposrednio nie rosna miesnie sa tylko uzupelnieniem diety...najwazniejsza jest dieta, trening i regeneracja...a co do olimpa to moze faktycznie zbyt duzym slowem to objalem po prostu kreatyna olimpa mi sluzy rosnie sila i wytrzymalosc mialem tez kreatyne innej firmy i kompletnie nic zero efektu... [...]

[...] kreatyna - 6-8 kaps dziennie wystarczy rozbite na 2 porcje, ale ogolnie to i tak wszystko nie trzyma się kupy " zrzucic brzuch, a reszte Ciała rozbudowac " To nie jest proste zadanie. Na pewno nie zrzucisz nic z brzucha, bez odpowiedniego odzywiania, i aerobów! Takze spalacz by sie przydał, bo tluzsczu niestety masz dużo. Dlatego jak [...]

[...] ze spirolem 6 najlepjej wbić jednym ruchem igłe po nasade 7 po wbiciu najlepiej kciukiem odciągasz tłoczek i teraz może byc tak że niebedzie sie dało odciagnac go znaczy że jest ok nieraz pojawi sie troche powietrza (mnie sie to niezdażyło) to wtedy powoli jednostajnym naciskiem wtłaczasz sok a jesli pojawi sie krew to wyjmujesz na biegu igłe i [...]

Witam ponownie :D Jest sprawa... jako, że od jakiegoś czasu gdzieś uciekła pompa na treningu (redukuje co prawda ale węgli i tak jem od 250-400g + cytrulina kreatyna aakg) cały czas leci prop w stałej dawce 100mg e2d to 10dni temu dorzuciłem mastera propa bioniche bije go po nie cały 1ml z każdym strzałem propa czyli gdzieś 350mg (na początek) na [...]

[...] - http://www.sfd.pl/temat203291/ Skoro wspomniales o kreatynie to poczytaj: - http://www.sfd.pl/temat181016/ Wspomniales o tussipect: Tussipect to jest syrop na kaszel, wystepouje w stanie cieklym (syrop) jak i w stanie stalym (tabletki) jedna tabletka zawiera 15mg efedryny plus inne substancje zawarte w tabletce (poza [...]