Witam. Czy cwiczac dwa razy w tygodniu na silowni FBW z dopieta dieta moge smialo budowac mase miesniowa? Czy okres pomiedzy treningami nie bedzie za dlugii? Skonczylem redukcje ktora poszla dosc latwo. Strata miesni wedlug wagi byla okolo 0,2% w ciagu tych 3miesiecy redu. Cwiczac 2xtydzien FBW plus kardio.
Też go testowałem, zupełnie inna formuła, niż stary S&W za czasów istnienia UZI. Mój w ogóle nie inhalował, jedyny plus że bardzo ładny szeroki strumień, jak w starych FOXach.
[...] mi sobie dokładać jeszcze do jedzenia, bo po wyniszczeniu przez poprzednią "dietę" ciężko mi w siebie będzie wcisnąć więcej. Dodatkowo przed treningiem i w trakcie BCAA plus do treningu carbo. Po treningu izolat białka. Ankieta: Cel : Delikatna masa, zwiększenie wydolności Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 196 Szacunkowy [...]
Bardzo cięzko mi zasnąc nawet po 0,5 tab clomidu. Nie zrobi to różnicy jak będe łykał codziennie ale te pół? Co do boostara to jest tam arimistane plus L-dopa i Tongat Ali. Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2019-03-07 11:57:38
[...] calkowicie podciaganie z obciazeniem oraz wioslo albo zrobie tylko podciaganie bez obciazenia z 1 serie do odcinki tak bardziej dla hipertrofii najszerszych i zobacze jak to wplynie na ten lekki stan zapalny. Robiac podciaganie z obciazeniem 2-3s co 48h plus jakas forme wioslowania (tez 2-3s) sciegienka dostaja po dupie zdecydowanie za mocno...
Tutaj wylicz zapotrzebiwanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Daj luz narazie z redukcja Mocny trening i dieta z delikatnym bilansem na plus
i jeszcze mam jedno pytanie czy na takim cyklu 10 kilo na plus to dobry wynik? Koncze cykl bo czuje sie juz przetrenowany brakuje mi powietrza na treningu spadla wytrzymalosc oraz wysokie cisnienie dawalo przy wiekszych dawkach o sobie znac od 8 miesiecy nie robilem zadnej przerwy w treningach czuje ze moj organizm musi odpoczac . Co zrobic aby [...]
[...] porcje po 28 gramów. Zjadłem je i odniosłem wrażenie że lepiej regenerują niż te pozostałe odżywki. Próbki się skończyły, wróciłem naprzemiennie do Hi-Tech i Extensora; regeneracja pogorszyła się. Zamówiłem więc Biotech (koncentrat z izolatem), zacząłem jeść i znów regeneracja na plus. Ktoś coś takiego zauważył i czy w ogóle to możliwe?
E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się profesjonalistą w tym co robi - i to raczej plus a nie minus. A nowe wyzwania nawet w tych rutynowych kwestiach też się znajduje, bo rzeczywistość się zmienia, prawo się zmienia, klientela się zmienia. Night ja siedzę sama w [...]
[...] siłowni. E tam - nie przesadzaj. Ja też pracuję już 15 lat w jednej pracy i jestem zadowolony. Człowiek z czasem staje się profesjonalistą w tym co robi - i to raczej plus a nie minus. A nowe wyzwania nawet w tych rutynowych kwestiach też się znajduje, bo rzeczywistość się zmienia, prawo się zmienia, klientela się zmienia. DT - Tydzień 15 [...]
[...] serie wasko maszyna siedząc hammer do 90kg na strone 4 serie ściągnie linki wyciagu jednoracz 4 serie TYŁ barku face pull 4 serie Unoszenie na ławce skosnej 4 serie brzuch plus rozciąganie Dieta średnie węgle 1 szejk 2 chleb żytnio owsiany, szynka chuda warzywa 3 kasza wołowina warzywa 4 kasza wołowina warzywa 5 szejk po treningu z kaszy [...]
[...] na zmianę z łososiem, teraz urozmaiciłem o tuńczyka ew indyk, wszystko grilowane, do tego worek ryżu około 15 godziny i dwa banany. pije olej lniany około 4 łyzki dzienie plus pliwa z oliwek polewam ryż. To są moje posiłki. Chciałem z węglami zejść do 0 bo zainteresowała mnie ketoza ale to już hardcore. Nie tak do końca twierdzę, że sobie z [...]
Witam. Zakładam nowy temat bo zalezy mi zeby dzisiaj zaczac odblok. Prolaktyna dośc nisko bo łykam 1/4tabl cabaseru co 7dni. Mam 2 listki clomidu i odblok sklepowy arimistane plus ziółka. Wklejam wyniki dzisiejszych badań. Pozdrawiam /SFD/2019/3/6/38cb776de8aa41e58af25f443c2baa4f.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8-) Generalnie powiem, że hst i wszelkie treningi kulturystyczne nie są dla mnie. Zabrałem się za najbardziej hipertroficznie nastawiony trening jaki istnieje, a jedyny przyrost odnotowałem w pasie. Dobrze, że oprócz wagi (+7kg) nie jest aż tak źle i dzisiaj byłem w stanie całkiem nieźle nabiegać. No i siła poszła w górę, to może jedyny plus.
[...] ale na razie nie potrzebuje i bede się martwić później ;-) V800 ma bardzo fajne, proste menu. Srednie tempo pokazuje stabilne, bez takich skoków jak w Suunto. Duży plus za to, że mogę podzielis sobie trening na częśc i zegarek sam pilnuje ile km ma byc wb2 ile wb3, nie musze tego liczyć i pilnowac jak wcześniej. Do tego autookrążenia [...]
[...] jestem mile zaskoczony 70kg z zapasem Maszyna na tylne 4 x 12 x 35kg Unoszenie bok + unoszenie przód 3 x 12 x 12,5kg + 3 x 12 x 12,5kg po 1,5h treningu z podopiecznymi warsztatów Wiosło leżąc ławka plus 5 x 8 x 75kg przyciąganie do brzucha siedząc + górny do karku 4 x 8 x 70kg + 4 x 8 x 60kg Trening inny od ostatnio robionych ,fajnie czuję :-D
[...] urwać nic z 86 w pasie- na wys pępka. Oczywiście będąc na DEFICYCIE to jak to wytłumaczyć ? Mało tego zacząłem tracić wszędzie ale nie w pasie, 2x w tyg siłownia po 90 min, plus 2x w tyg bieganie po 10 km czyli 2 x po 60 min. Ja wiem co to jest deficyt i nadwyżka i wiem że to jest najprostrza metematyka (- i +) ale nie dziwcie się moim pytanią i [...]
[...] że to od tego, tymbardziej, że dawki były śmieszne, a od dłuższego czasu praktycznie lecznicze, ale ciśnienie już na bank powiązane, bo pojawiło się wraz z rozpoczęciem cyklu. Zejdę na jakiś czas i jak odblok się uda, to zobaczę jak będzie wtedy, wcale nie przesądzam, że nie wrócę, bo poza wyj**anym estro i ciśnieniu, reszta na duży plus
[...] %-) marzenia się spełniają ;) fotki jedzenia jak zawsze wymiatają ! martwy normalnie się zrobił ulubionym ćwiczeniem, a to dlatego, że wchodzi jak nie wiem co, progress na plus ! Dziękuję tatuncio :) lubię martwe, po woli dokładam jak w technice za bardzo się nie gubię :) North staraj się wyciągac luz ze sztangi i czy miałaś dobrze łopatki [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
