plus

Marcus01 a co na wgl córka ? Ze chcesz ja wyposażyć w dwa gaz plus ewentualnie kubotna i wysłać na szkole samoobrony ?

W sobotę byłem na ciekawych zawodów tzw. trójboju atletycznego. Były 3 konkurencje.Wyciskanie wagi ciała,podciąganie bez dodatkowego obciążenia i dipy z plus 50% własnej masy ciała. Wyniki bradzo dobre jak pamiętam. Wyciskanie wygrał gość w okolicach 40 repów a wyciskał 100 kg :) Podciąganie bodajże 28 i dipy chłopaki robili też z ciężarem [...]

[...] 13x28kg Rozpiętki skos+ 12x34kg, 13x28kg Prostowanie wyciąg 9x48kg, 12x38kg Francuz siedząc jednorącz 9x21kg, 11x17kg Wspięcia stojąc na podwyższenie 20x140kg, 19x110kg Wspięcia jednonóż 1x Aeroby na czczo 35 minut Komentarz: ten tydzień redukcji waga do góry o 0,3 kg... a w pasie mniej o 2cm czyli ok:-D:->ogólnie siła nadal na plus:-PP

Jak ten magnum? :) Uhh a te lody z tym sosem na ciepło, mniam! Plus ta mięta smak pewnie super

[...] mnie po gw,dsm opowiadał ze miał takie bóle głowy ze musiał l4 brać,ale leciało z Brown wiec niewiadomo co tam siedziało %-) Majkel jak długo lecisz i jak efekty? Sila na plus i nabicie, w sumie z przejscia z mk na rad nie widzialem zadnego spadku mocy ani pompy mimo ze zaczalem redukcje i obcialem kalorie, ale u mnie leci taki zestaw wiec [...]

[...] https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Pomimo tej małej kontuzji wybrałem się na spacer, żeby rozluźnić głowę. Noga nie doskwierała podczas chodzenia więc to jakiś tam plus. Poza tym zadowolony z treningu pomimo zapasów w kilku ćwiczeniach. Progres cieszy, a w nogach jest o co walczyć. Obecnie czekam na info od fizjo kiedy mogę się do niego [...]

Tylko nie wiem czy nie spróbować maści Alantan Plus, (20 mg + 50 mg)/g, maść, 30 g, zamiast maści z wiatminą A?

[...] 08.04.19 PUSH -wyciskanie hantli leżąc rampa 8 -wyciskanie z martwego punktu skos dodatni 5x6 -rozpietki 3x12 plus wyciskanie poł-sztangi oburacz w klęku 3x8 -odwodzenia z hantlami 3x8+8+8 progresja -wyprosty linka wyciag gorny 4x12 -wyciskanie wąsko 4x6-8 -brzuch 3 ćwiczenia cardio [...]

waga na czczo 119,5 NOGI wykrok szwroko chodzone po 20 na noge 5 serii plus krzesełko 45s wykroki wasko długie kroki 20 na noge plus krzesełko 45 s 5 serii syzyfki 7 serii maks wykroki bulgarskie z rozciąganie na zmiane 5 serii wyprosty na wyciągu noga w gorze 7 serii maks brzuch plank rozciąganie dieta wysokie węgle 1 szejk 2 tosty chleb [...]

Pomiary cały czas na plus ;-)

Na Medieval Games zająłem 26 miejsce na 62 osoby chyba;-) w tamtym roku było 27 na 32 , wiec poprawiłem się trochę;-) liczyłem na więcej %-) Wysoki poziom i wymagająca konkurencja. Z roku na rok jest chyba ciężej:-P całe zawody i organizacja na plus. Nie moge się doczekać co bedzie za rok %-)

[...] czasu na letni, nie wiem. Obecnie od dwoch dni nie jestem ospaly, bolow glowy tez juz nie mam. Jak narazie znaczacych zmian w sylwetce nie zauwazylem, na treningu jakos specjalnie wiekszej pompy czy motywacji tez nie zauwazylem. Jedynie na plus sila. Ubicie miesni, uzylenie rowniez bez zmian, waga caly czas w okolicach 120-122 kg. Jaki lab? WXN

[...] czasu na letni, nie wiem. Obecnie od dwoch dni nie jestem ospaly, bolow glowy tez juz nie mam. Jak narazie znaczacych zmian w sylwetce nie zauwazylem, na treningu jakos specjalnie wiekszej pompy czy motywacji tez nie zauwazylem. Jedynie na plus sila. Ubicie miesni, uzylenie rowniez bez zmian, waga caly czas w okolicach 120-122 kg. Jaki lab? WXN

Właśnie wróciłem z cardio i wrzucałem to SX Pobudzenie mega , daje dobrego kopa...wydolność up , mogłem sporo więcej lecieć z tym cardio... Stwierdzam że najlepiej wziąć SX na normalny trening plus cardio do tego żeby wykorzystać go w 100% /SFD/2019/4/9/91c9f6ecc1d44e4b923306ccf9aeaee1.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-04-09 18:24:31

[...] czasu na letni, nie wiem. Obecnie od dwoch dni nie jestem ospaly, bolow glowy tez juz nie mam. Jak narazie znaczacych zmian w sylwetce nie zauwazylem, na treningu jakos specjalnie wiekszej pompy czy motywacji tez nie zauwazylem. Jedynie na plus sila. Ubicie miesni, uzylenie rowniez bez zmian, waga caly czas w okolicach 120-122 kg. Jaki lab?

Wrzuć strepsils intense na zmiane z orofar max jeśli jest mocny ból. Plus pomiędzy i na noc coś osłonowego np isla.

[...] wtedy posiłek nr 1 muszę zjeść ok 6, a reszta co 3h, zaczynając od mojego potreningowego, tak? Jak minie tydzień-dwa, to mogę w pierwszej kolejności obcinać węgle np. z ryżu? *Obecnie na siłowni jestem plus minus od 17 do 18 Zrzut po edycji: /SFD/2019/4/9/99bd452382fc441b8ac17afa52dceeb2.jpg Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2019-04-09 16:22:08

[...] zmiana czasu na letni, nie wiem. Obecnie od dwoch dni nie jestem ospaly, bolow glowy tez juz nie mam. Jak narazie znaczacych zmian w sylwetce nie zauwazylem, na treningu jakos specjalnie wiekszej pompy czy motywacji tez nie zauwazylem. Jedynie na plus sila. Ubicie miesni, uzylenie rowniez bez zmian, waga caly czas w okolicach 120-122 kg.

Bije ktoś srodki DNA jak z działaniem i bolesnoscia? Raczej nie zastanawiał bym się mocno opinie same na plus

dokladnie tak. ja normalnie jadlem przed silownia posilek wegle plus bialo i pozniej suplement z joszka