plus

[...] się jeść odpowiednio, potrzebowałem kilku miesięcy. Redukcję taką świadomą rozpocząłem, w marcu, 7kg zleciało, sylwetka się poprawiła, skóra - koloryt, ogólnie wszystko na plus, poza deficytem 300-1000kcl(dni treningowe i nietreningowe) dziennie, wrzuciłem spalacz, waga zatrzymała się koło 80kg, bf jeszcze wysoki, testosteron czeka na mnie [...]

Taka ciekawostka odnośnie żółtego sera, może on być źródłem dobrze wchłanialnego selenu(wpływa na prace tarczycy),ponieważ zwiększonemu wchłanianiu selenu sprzyja jednoczesne spożycie białka. Zawartość selenu w serze żółtym zależy w dużej mierze od surowca/paszy podawanej zwierzętom. Jest taki ser:,,Salami Serenada,, 100 g tego sera dostarcza 14 [...]

[...] cale jajka, wpc 2. Ryz kura Wafle ryzowe 3. Kleik kura -gainer, wpi\wpc 4. Makaron kura 5. Wieczor przy grilu, wpadly dwa duze bataty, piers z grila+karczek. Jakiej salatki plus kilka kawalkow przystawek z nalesnikiem zawijanym 6. Kura maslo orzechowe /SFD/2019/6/23/15bd13cbb5e748b78598fea8957a29b3.jpg [...]

[...] juz takze tren juz nie leci na trenie smigalem jak trzeba teraz sie porobilo od jakis 3 tygodni zobaczymy jeszcze poczekam sprobuje sie jakos ogarnac juz pare dni wolnego zaklepalem :) A ta ashwaganda panowie warto? Podaj sobie mk 677 i będzie gitarka , sam jestem na moście i proviron 50 mg plus mk robi robotę . Do tego dodam jeszcze GW .

Sobota Dzisiaj na treningu jakoś wiecej energii miałem , albo dlatego ze dzień HC albo ze wrzuciłem mocniejsza przed treningówke ;-) Trening Legs 1 1. Sq 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=9sFXuHy1VK4 https://www.youtube.com/watch?v=r-KZkq9Qjx8 2. Sq na hack maszynie wąsko 4x6 3. Wyciskanie suwnica 4x8 4a. Uginanie leżąc 4x12 4b. Mcnpn z hantlami [...]

Nie wiem co i jak ze spodenkami, w sensie czemu ten Pan ma inne - ale generalnie to takie spodenki lepiej wyglądają niż slipy... Co do rozmiaru trudno się wypowiadać, ale w porównaniu ze slipami wypadają na PLUS.W kulturystyce klasycznej i ekstremalnej są slipy a w classic physique obowiązują spodenki wg tego cytatu: "Ale zwiększone limity wagi [...]

Kiedyś kupowałem jak Ty . Raz czas na przygotowanie , 2 wpisałem w kalkulator wszystko co jadłem i miałem każdego innego dnia inne makro , wahało się do 400kcl !! Plus makro mi niee opowiada białka mało dużo ww itd . Weź oblicz swoją zapotrzebowanie Kcl jake masz daj bialka 200-250g dziennie . Tłuszczu 0,7-1g /kg masy ciała resztę ww . Ww jedz [...]

Nie no tylko chce isc do tej kliniki musze tylko za Priv wizyte zaplacic plus badania no I jak pokaze ze slave stezenie to zmienie dila I srodki

Nie wiem co i jak ze spodenkami, w sensie czemu ten Pan ma inne - ale generalnie to takie spodenki lepiej wyglądają niż slipy... Co do rozmiaru trudno się wypowiadać, ale w porównaniu ze slipami wypadają na PLUS.

U mnie mija drugi tydzień mk 677 30mg i lgd 7mg Waga +1kg, regeneracja na duży plus. Kładę się spać i wstaje z budzikiem. Samopoczucie również na plus. No i to nabicie na siłowni mega. Siła również lekko do przodu. Pierwszy raz przy wadze poniżej 70kg lecialem klate 110kg w seriach :-D Żadnego podania, jak niektórzy mówią narazie nie zauważyłem [...]

[...] bylo pozwolic sobie zawsze.. Trening: 1. Wyciskanie plaska 5x5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 2x12\10 3. Rozpietki w bramie 4x 15 4. Wyciskanie smith skos 1x10 1x 8 plus dwa dropy po 8. 5. Przenosy 3x12 6. Wzosy bokiem+do brody sztanga 4x 10+12 7. Wyciskanie hantli naprzemiennie, raz jedna reka raz druga 4x 12 8. Wzosy w przod sztanga 2x [...]

U mnie znowu platinium lab enan straszne obolałości po strzalach :( najgorsze jakie wspominam chyba, na plus medina i medical - tutaj w sumie wchodzi gładziutko i lecę na zmianę No widzisz , u mnie platyna bez bolesna , tylko bodajże susta mnie pozamiatała bo tam 350 mg A cyp 300 zero dyskonfortu

U mnie znowu platinium lab enan straszne obolałości po strzalach :( najgorsze jakie wspominam chyba, na plus medina i medical - tutaj w sumie wchodzi gładziutko i lecę na zmianę

[...] Nie użalam się nad sobą, mam trenera który układa mi treningi pod sztuki walki ponieważ trenuje tajski boks, trenuje wszystkie partie ciała, treningi mam w pon,śr,pt,sb plus do tego wytrzymałościowe i techniczne w klubie. Dietę stosuje wysokoobiałkową. Jestem bardzo zawzięty. Macie jakies rady jak jeszcze szybciej zwiekszyc mase? Co jeść? [...]

2 Tydzien redukcji waga na czczo 119, 4 dieta niskie węgle 1 szejk 2 wołowina ser żółty warzywa lniany orzechy włoskie 3 wołowina ser żółty warzywa lniany 4 ryz parabiliczny z wątróbka plus warzywa 5 sernik orzechy laskowe makro 3440kcal W 161g, T 186g, B 281g dzien bez treningu

Piatek Trening rozpoczety 6:30 , klatka dobrze zrobiona nawet jakaś pompa mnie dopadła ;-) Trening Push 1 1. OHP 5x5 2. Dipsy 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=PzDqvbOcgKg 3. Wyciskanie hantli skos 12/10/8/8 https://www.youtube.com/watch?v=VlRYAdJk7tI 4a. Wyciskanie Hammer klata 4x12 4b. Rozpietki Butterfly 4x15 5. Wyciskanie hantli siedząc 4x6 [...]

to tylko woda i glikogen, plus blad pomiarowy. zapomnij o - 700 kcal na start, znowu chcesz powielac bledy. rowniez zapomnij o robieniu masy przy 20% chyba ze tluszczowej

Oooooo, hej Anna ^^ Prowadzisz gdzieś dziennik? :) TRENING 1. RDL 2. Przysiad 3. Drążek 4. Linki Słabo wyszło, bo się spieszyłam. Plus taki, że ćwiczyłam tricki. Jak już zakończę ten szalony okres to bardziej się skupię. Zmieniony przez - misworld w dniu 2019-06-22 21:08:33

Też bym się nie podniecał. Na plus, że takie małe ilości wyślą i normalna poczta można by jeszcze rozważyć ryzyko. Ale dalej ono istnieje. A co do jakości to niby maja tam hacapy etc. Piękne laboratoria też widziałem. Ale to wszystko na zdj. Takie zdj to sobie kupić można. Moje zdanie na temat SR czy YK już kiedyś pisałem. Gdyby był to środek [...]

Spoko opcja owocami bym się nie przejmował, a zamieniłbym jedynie na kiwi. Kiwi może dobrze wpłynąć na jakość snu poprzez wydzielanie większej ilości melatoniny :) Taki koktajl będzie lekko strawny to tez plus bo organizm nie będzie się tyle męczyć na noc :)