[...] jet moje zapotrzebowanie kaloryczne przy zrzucaniu masy tłuszczowej i cwiczeniach siłowy i aerobowych. Mam 30 lat .182 cm i waże 109 kg, 3 razy w tygodniu ćwiczę siłowo plus 2 razy w tygodniu rowerek stacjonarny po 35 minut. Z różnych kalkulatorów wychodzi mi zapotrzebowanie około 3200 kcl, a na vitalex około 2400 , skad ta róźnica i jakie [...]
[...] Doradzono mi abym kreatyne bral z bialkiem. Posiadam DNA creatine 216g i bialko whey gold standard. Zamierzam brac dziennie 5g kreatyny rano na czczo z porcja szejka bialkowego plus zaraz po treningu ta sama dawka z szejkiem bialkowym. Co o tym myslicie? Czy taka suplementacja przyniesie korzysci? Prosze o konkretne komenatrze. Pozdrawiam :)
[...] jaka diete moglbym stosowac... Jestem uczniem wiec moje posilki to najczesciej jest sniadanie w domu.. obiad po szkole i kolacja.... na silownie chodze 3 razy w tygodniu plus jakis rowerek stacjonarny w domu i nie raz pobiegamm... Czy moglibyscie mi doradzic jakas dobra dietke ktora pomogla mi w redukcji... no i zastanawiam sie nad jakimis [...]
[...] o zwiekszenej podazy aminokwasow, wiec w tej sytuacji nie wiem czy korzystniejsze bedzie walenie przed i po treningu po 10gr BCAA czy np do 6 posilkow dziennie dodawac po 10gr WPC plus porcja przed lub po treningu (jakies 30gr) zeby powiekszyc pule aminkowasow, ktore napewno sprzyjaja lepszej regeneracji. Jak myslicie ktory pomysl bedzie lepszy?
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na 1 cyklu 8. TRENING:silowy plus cardio 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] mam 87 przy 182 wystarczy mi.. do Was pytani.. jaka odzywka? ja myslalem o Amino Anabol PQ Hitecka 190 zl. za 400 tabletek.. mowie odrazu ze nie chce nic w proszku! jedynie tabletki moze roztwor byc.. nie chce tez hmb bo mnie bardzo wyrzezbi bardzo raguje na to.. chce cos do podtrzymania plus budowania beztluszczowej massy miesniowej.. POzdrawiam
[...] 2,5 miesiaca schudlam 11 na deficycie 400kcl .Obliczone cmp wyszlo 2400 Wiec jadłam 2000kcl . Cwicze 2 razy dziennie na orbitreku po godzinie probuje w tym troche interwałów plus jakies dywanówki. Ale od 3 tygodni waga stoi a od kilku dni czuje sie juz bardzo zmeczona ciezko mi trzymac diete brak sil Do cwiczen . Czy w taki wypadku dobrze by [...]
[...] jakimkolwiek produktem Olimp prosze napisac,a ja podam cene jaka oczekuje za dany produkt. W gre wchodza tylko drozsze suple,nie mam zamiaru bawic sie w wysylke np. izo-plus. Jezeli jest ktos chetny to prosze pisac tutaj lub priv. Ilosc towaru ograniczona Ps.suple sa prosto z hurtowni Olimp'a Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-22 [...]
[...] (lopatka piers szynka ) kawa z kokosem i masłem IV 120 g makrela z majonezem 10 g otrębów V 150 g żółtego sera smażonego na oleju białko 130 gram tłuszcz 211 gram węglowodany 5 g plus minus jeszcze do placków dołożę ogórki kiszone ale muszę obliczyć kalorii razem bez tego co smarze placki 2420 może być ?? czy obciac odrobine tluszczu
Mam pytanie. Dotąd piłem WPC Protein Plus 80% i jest ona super, smaczna i super rozpuszczalna. Jednak ostatnio kupiłem sobie tańszą alternatywę, czyli WPC Protein Econo 80% ( 10zł tańsza ) i problem jest taki że ta odżywka się prawie nie chce rozpuścić w szejkerze i jest dość sporo grudek. Stąd moje pytanie : Czy .. pijąc odżywkę z grudkami ( [...]
Witam, Poszukuje linkow zwiazanych z tym tematem. Na poczatek odnosnik do tworcy TI : http://www.maxalding.plus.com/maxick/maxindex.htm Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Sprzedam w dobrym/ bardzo dobrym stanie sportowe rzeczy,rozm .l,koszulka Olimp rozm.xl,wszystko w jedym pakiecie,nie sprzedaję osobno,5 szt.za 150 zł plus kw.Pozdrawiam /SFD/2019/8/17/14f13a65446e46eebf890b6e312ec7c2.jpg /SFD/2019/8/17/08b302de18da406ebbb1e40f93def7fa.jpg /SFD/2019/8/17/257ea1054e58432cacf4239fa80fb1e9.jpg [...]
[...] jest też możliwośc zakupu atlasu z możliwością wyciskania,jak na płaskiej tylko na atlasie. Mam też pytanie ,co do zestawu za około 2000zł . Chodzi mi o ławkę ,wyciąg,dobre stojaki(dobra asekuracja itp.),około 100kg obciążenia plus gryfy,modlitewnik,coś na nogi jakby dało radę,z góry dzięki. Zmieniony przez - Ocochodzi1 w dniu 2010-08-05 21:58:09
[...] z oczyszczenia się układu pokarmowego.:P Nie widzę jakichkolwiek zmian w wyglądzie sylwetki. Aktywność w ciągu tygodnia to 3x rower 40min 4x ćwiczenia kalisteniczne około 1h plus czasami dojazdy rowerem.:P Po przemyśleniu sprawy stwierdziłem, że z taką ilością kalorii zamiast nakręcić metaboizm, zmniejszam go.:P Co mam zrobić w takiej [...]
[...] w 8 łożysk odpowiadających za płynny ruch. -Wymiary zewnętrzne to 80x145x~200cm -Testowana rzeczywista wytrzymałość 500 kg. Zmiana konfiguracji z wypychania na przysiad zajmuje max 10 sekund. Cena to 1200 zł plus wysyłka około150-200 W razie czego pisać na priv jestem z okolic Wrocławia. /SFD/Images/2016/7/20/e5d5144885834371b77a525f0d76e57a.jpg
[...] stopniu uzaleznic sie od odzywek..Bo u mnei to jest tak jak biore odzywki wszystko idzie ladnie czuje sie pompe to wiadomo itd chec treningow i ogolnie samopoczucie jest na plus...natomiast po odlozeniu po okresie miesiaca cwicze dalet tak samo dieta itd a juz nie jest to to samo uczucie wydaje sie czlowiekowi ze zamiast sie pompowac sie [...]
Nasze suplementy diety zdobyły Trzy „Złote OTISY 2010" w kategoriach: Preparaty mineralne: CHELA-MAG® B6 Preparaty wspomagające odchudzanie: THERM LINE® FORTE Debiut roku: GOLD VIT C 500 PLUS™ Jest to dla nas bardzo zaszczytne wyróżnienie, ponieważ o przyznaniu nagrody decydują konsumenci, a nie zamknięta grupa jury. To dzięki Waszym głosom [...]
Waze 65 kg mierze 168 lat 19. Rano platki kukurydziane 2 jajka i oliwa w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub serem zoltym lub biala szynka. plus jakies owoce po powrocie ryz z miesem i warzywami lub makaran z serem lub zupa z kluskami. po treningu 6 jajek na twardo i orzechy na noc twarog bialy Pije przez caly dzien na przemian [...]
Jestem w 5 tyg na enanie malay tiger pon,czwartek po 250mg czyli 1amp po 4 tyg waga plus 1kg nie czuje kompletnie działania wyczytałem ze mam mam ch**owo serię 06/13 i ze jest mega zanizone. Moje pytanie brzmi czy zmienić towar na inny i nie traktować tego co było poważnie, czy juz skończyc wbijać i odczekać jakiś cza i odpalić nowy cykl i jeżeli [...]
