plus

Szkoda, że nie zacząłemod razu od FBW, no ale chociaż przez te 2 miesiące straciłem 5-6 kg na wadze, to jakiś zawsze plus =) Ale trening 5 x w tygodniu pokazał, że nic dla mnie strasznego =) Dzięki za radę, spróbuje teraz dopasować sobie odpowiednio dietę i w wolne dni zacznę areoby, a w pozostałe siłownia. Dodam do tego basen i powinno być git. [...]

indyk + ryz + oliwa plus warzywa kurczak + kasza + pestki dyni plus warzywa tunczyk + chleb zytni + olej lniany warzywa dodaj sera białego czy jaj na snaidanie platki owsiane + kefir + omlet plus jajecznica Kolacja razowiec twaróg warzywa oliwa

[...] substyt bylby wygodny, bo w tym moim planowaniu nie uwzglednilam faktu, ze mlodemu tez trzeba bedzie cos ugotowac/nakarmic/pojsc na spacer 7.00 VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + mleko 0,5 % + banan + kawa 11.00 omlet z 2 jaj z warzywami (groszek, papryka) + sok wielowarzywny 11.30 "trening" 13.30 VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + [...]

[...] woda mineralna, niegazowana -przed posiłkiem herbata zielona, po czerwona Przykładowy jadłospis: -śniadanie a) ser biały chudy(150g), z pomidorem(1) i ogórkiem(0.5) plus zioła plus oliwa z oliwek b) jajecznica z trzech jaj i pomidora -II śniadanie a)nie jadam, ale w czasie dnia miedzy 8 a 16 zjadam 3 albo 4 marchewki surowe -obiad a) [...]

Dzisiejszy dzień jak co dzień , jak zwykle zaspałem do pracy miska : 6.00 serek wiejski , plus pomidor kawa , bez cukru i mleka of course 8.00 30 gram białka plus 10 gram gainera 10.00 150 gram cycka i 250 gram warzyw "zielony bukiet" fajna nazwa , meskich nie było 14.00 3 jajka z twarogiem , i cynamonem pół godzinki po tym posilku 4 [...]

[...] sprawdz kiedy jest neurolog w przychodni bo bez niego nie podbiją Tobie badań.Na końcu trafiasz do lekarza ,który podbije badania książeczce.Łączny koszt badań to ok.100pln plus dojazd.Pownny być teoretycznie darmowe do 21 roku życia.Nie są to duże pieniądze. EEG w SW jest ważne 2 lata. Po takim teście jaki jest u lekarza sportowego możesz [...]

sylwetka na plus , ciężary na plus , doświadczenie na plus więc cykl udany a do końca roku 100kg w mc realna bardzo , zakładając że do końca roku jest jakieś 14 tygodni jak nie lepiej to dokładając z tygodnia na tydzień 2,5kg to powinnaś dołożyć 35kg oczywiście nie zawsze postęp pójdzie liniowo więc dokładając połowę z tego 100kg w MC masz w [...]

u mnie enan nna plus, choć nic nie przebije propa a potem miksa potem enan i cypio metka też na plus efekt dopaminy, nawet brana solo zawsze po mecie libido miałem na plus a np po winku już nie tak samo proviron do pct nie ruszy mnie z libido może zbyt małe dawki brałem.

ostatnio na alledrogo byly dwie puchy epi ale juz sie ktos na nie zapisal:) w Twoim wypadku (jesli jeszcze nie brales) proponowal bym takie zestawy: - storm plus shock therapy przedtreningowo - size on plus super pump - ewentualnie white flood plus purple wrath (jesli jestes w przerwie od krety) w wszystkie wyzej wyminione w cyklu okolo 50 dni, [...]

Nowa lekko poprawiona micha: 1. 7:30 - 40 g wpc plus 200 ml wody 2. 9:00 - gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana + pol jablka i rodzynki 3. 10:00 ok 50 g orzechow\migdalow 4. 12:00 gotowane 2 jajka, chleb żytni, jakis owoc\warzywo (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) 5. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz makaron [...]

[...] cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka, oliwa\siemie tortille z fasola, pieczarkami kanapki z pasztetem sojowym i ogorek\pomidor\owoc czasami jakies kopytka plus serek wiejski czasami ser zolty (maks raz na tydzien), warzywa plus po treningu 25 g wpc plus 200 ml wody i przed spaniem 2 x z force Zmieniony przez - krawat88 w dniu [...]

opisze jescze raz calosc z drobna poprawka: Trening A 1. Drążek 2 serie max szeroki nachwyt 2. Wyciskanie w skosie w dół 3. Martwy Ciąg 4. wyprosty na maszynie plus zgiecia nog w lezeniu-2glowe 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 6. Uginanie ramion ze sztangą 7. Wyciskanie w wąskim uchwycie 8. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 9. [...]

[...] rob raz aero raz interwaly w pozostale dni , masz wystarczajaco ruchu w ten sposob Pani Trener, nie kumam nic z tego zdania, które Pani napisała. Prosze o korekte rozpiski, tak bedzie latwiej pon - aerobik wt - aerobik/siatkowka sr - silowy plus kardio 30 min czw- ? pt - silowy plus kardio 30 min sb - ? niedziela - silowy plus kardio 30 min

Dokladnie tak jak pisalas tylko jedna zmiana pon - aerobik INTERWALY wt - aerobik/siatkowka AERO sr - silowy plus kardio 30 min czw- ? WOLNE pt - silowy plus kardio 30 min sb - ? WOLNE niedziela - silowy plus kardio 30 mi

osobno leucine stack 30 plus 3 zety wysylka ,,endorush plus 3 saszety massacry 20 zeta plus 3 zety wysylka ,,,tribuluus i 45 capsow tcm 34 zeta

Białko przyszło jakieś 3 godziny temu i zanim się zagrzeje z mrozu, chciałbym się z wami podzielić moimi spostrzeżeniami odnośnie różnic białka econo od wpc plus które jest prawie 10zł droższe. Więc w czym tkwi haczyk? No haczyka nie ma ale różnica jest. Od początku: 1.Pierwsze wrażenie. -Wybrałem smak czekoladowy bo to chyba najczęściej wybierany [...]

osobno 3 saszety massacry 14 plus wysylka leucine stack 30 plus 3 wysylka tribullus 32 plus wysylka

[...] jakas surowka TRENING 17 -odrazu po 45-50 g wpc 5. 20-21 kolacja - najczesciej ostatnio wegetarianskie tortille 6.ok 22(na godzine przed spaniem) 25 g wpc plus 150 ml wody _________________________________________________________________________ Dzień nietreningowy 1. 9:00 sniadanie - gotowane na wodzie platki owsiane badz [...]

[...] na barki,plecy, przyciąganie do siebie siedząc, obiążenie 10 kg 7. 3x15 na maszynie, na mieśnie brzucha, na każdą ze stron 8. 15 razy odwodziciel ud i 15 przywodziciel. plus troche rozciągania na salce z piłką i hula. jedzenie przed to dwa jajka plus ryż pół torebki. Jedzenie po: szklanka mleka, jajko plus pierś z ryżem. co myślicie??? :-/ [...]

[...] Przestań jeść wszytsko a tylko pełnowartościowe produkty. posiłek co 3h - zaczynam od 2 kiwi po ok. 30 min. bułka razowa z masłem, sałatą maślaną, pomidorem i rzodkiewką plus czasem plaster chudej wędliny Znajdź dobrą piekarnię kup tam chleb razowy lub zytni z jak najmniejszym dodatkiem mąki pszennej, dodaj trochę masła bez dodatków tł [...]