plus

JW. Skup się na dobrej diecie, około 500kcal na plus, z supli możesz brać jakiś kompleks witamin i minerałów.

No to trening siłowy plus aeroby.

[...] się trochę z tym wyciskaniem, udało mi się uzyskać bardzo duży progres finalnie zrobiłem 65 powtórzeń na 1/2cc na starcie 35 powtórzeń na 1/2cc, czyli 30 powtórzeń na plus przez cały okres konkursu byłem i jestem nadal na bardzo ostrej diecie redukcyjnej co tym bardziej podnosi poziom tego wyniku przez te 10 tygodni moja waga spadła z [...]

Dla mnie dziwne jest ćwiczenie kombatu dla rekreacji, dla rekreacji się kula na macie a nie ćwiczy kręcenie wora;) Sprzeczność sama w sobie. Co do pytania: boks. Szybkie i skuteczne, plus na ulicy raczej dojdzie do wymiany bo ludzie lubią się okładać po ryju. A na boksie załapiesz uniki, rotacje, balans ciałem, przydatne niesamowicie.

no to wiem mam przed soba pare opakowan ale chodzi mi o praktyke obecnych tu kolegow duzy plus za 60% extrakt a nie 40% czytalem, ze jest lepszy.

[...] wyciskanie 80kg, reszty nie wiem" Tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Uprawiane inne sporty : mma ile razy w tygodniu trenujesz MMA ? i czy jest to dla ciebie priorytetem , startujesz w zawodach ? Posłuchaj uważnie plan na masę czy redukcję niczym się nie różni jedynie DIETA plus/minus .

[...] zrozumiem po co w takiej sytuacji łapać kolejny balast, ktory potem bedziesz miesiącami w pocie czoła chciał stopić. redukcja do przyzwoitego BF%, potem mozesz delikatnie manipulowac kcal na plus/BTW i pracowac nad zdobywaniem masy, z jak najmniejszym otłuszczaniem. lepiej byc caly rok w przyzwoitej formie, niz masowac i redukowac naprzemiennie

100 co 3 dni nie poczujesz tego npp jak Rafał rozpisał będzie si stosunek nandro/test to kwestia prolaktyny i trzymania jej plus estro w ryzach jak dasz cabaser to mozes zlecieć wyżej od testa nandro stosunek 1-2 nandro-test był klepany jak ne mielismy dostępu do inhi prl

A moi mili, kiedy najlepiej wypic 2 szklanki mleka plus 6 gram z izolatu białkowego po spożyciu 2 gram mikronizowanej glutaminy. Zaznaczam jestem początkujący jesli chodzi o branie suplementów. Czy można tak 5 minutek po wypic te 2 szklanki.Chodzi tu o sprawe potreningową.Pozdro

IFK ma oficjalnie około 10 klubów +plus jakies małe filie może z 5 ,nie robi swoich Mistrzostw Polski tylko razem z Oyama gdzie z egułu zawodnicy IKF przegrywają,do tego jest tam tak dobrze i możan sie rozwijać ,że odszedł jeden z najlepszych indtruktorów sense jacek Baranowski i wrócił do Kyokushin rodem z Japonii zakładając przedstawicielsto [...]

jak gainer wychodzi taniej niz carbo plus białko? weżmy np 750g Prolongatum BXa (zapłaciłem ostatnio 45zł) i 3kg carbo olimpu po19zł za kg, teoretycznie wsypując to do jednego wora mamy 3750g odżywki typu gainer z ponad 20% ilością białka za 102 zł. Moim zdaniem drogo to to nie jest, a swoboda większa, bo mozna wg potrzeb mieszac bądź, nie mieszać [...]

ok a myslisz ze to http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html plus dieta na mase to dobry pomysl ?

sugerowałbym się ceną i udźwigiem,wzrokowo wszystkie wyglądają OK HES jest znaną i cenioną marką wieć to na plus dla nr 2 Nr 4 ma podpórki, to też przydatna rzecz Nr 3 scalone,ale na śruby,wiec można je "rozłączyć".

trenuj nogi -ale przysiady jednak- z wiekszą iolością powt. przy diecie na niewielki plus -jeśli chodzi o kalorie- powinna jakość umięśnienia ulec poprawie. jednakże trzeba raczej dopracować calośc a nie zastanawiac sie nad wyrywkami.

Fajne wyszły. Jutro będę kombinował ze składem i składnikami %-) Plus jest taki że zachowują swój kształt bez trzymania w lodówce, więc można wziąć ze sobą.

[...] l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna 600mg 60kap- 28zl body fire 90kap- 35zl body fire 180kap- 55zl thermo shape- 29zl olimp: therm line II 60kap- 25zl therm line II 120kap- 45zl CLA +green tea 60kap- 30zł vitamin plus 30kap- 14zł bx carbex 1000g- 15zl bx hmb 1000 120kap- 35zł rowniez promocje na odziez Everlasta, sprzet bokserski i zegarki!!!

[...] na dopalenie Wt wolne Sr parter Czw FBW z okrojonymi barkami Pt Boks I powinno być git, jeden dzień w tyg wolne żeby odpocząć przed 3 treningami z rzędu Ciągi 5x5 z progresją cały czas teraz tak cisnę; a siady też 5x5 ale plus całe nogi. Fbw po ćwiczeniu na partię, Też tak myślę, żeby wtorek zostawić wolny, przemyslę Twoją propozycję, dzięki :)

[...] zdaniem lepiej przez te dwa, trzy miesiące rób 5x5 trzy razy w tygodniu a boks, czy mma dwa razy na lajcie (wybrałbym albo to albo to). A potem minimum trzy razy mma/boks plus dwa razy w tygodniu lekkie podstawowe fbw, a lepiej typowe stacje pod boks/mma, lub kompleksy sztangowe itp. A może się okazać, że w te dwa wolne dni lepiej popracować [...]

[...] trener ale po kilku treningach i otwarciu okazuje się ,ze przyczyną słabej formy jest w 90proc. Głupie branie saa bez pomysłu ku. Osoby trenujące naturalnie. Zazwyczaj mają plus na treningu oczywiście czasami trzeba dołożyć el. Rozciągania, pracować dad spięcie mięśni co często siedzę nie tylko w ciele ale i psychice. Co natomiast do treningu [...]

browar po treningu to ZA***ISTA sprawa - w ilosci od 0,3 do 0,5 litra uzupelnia troche witaminek, a co najwazniejsze - glikogen. poza tym wprowadza odprezenie - duzy plus, oraz redukuje intensywnosc zakwasow. same plusy:)!!! Brak podpisu pod wypowiedziami.