plus

...w ogóle, samopoczucie lepsze, zakwasów zero, a wczoraj do***ałem ostro na treningu, apetyt wrócił, na klopie 4 razy dziennie wytrzymałość na plus. ...wiem, ze 50mg ed na moja wagę, która nie przekracza 80kg to sporo ale już nigdy mniej nie wezmę ciśnienie lekko podniesione ale źle nie jest

[...] AERO 4. WOLNE 5. TRENING SIŁOWY + LEKKIE AERO 6. AERO 7. WOLNE i teraz jeśli chodzi o trening siłowy to fajnie by było gdybyś zainwestował w jakieś obciążenia. Sztanga plus talerze to nie jest super wielki wydatek. A napewno przyniesie więcej efektów niż drogie termogeniki. Bez sprzętu też ćwiczyć można ale tu należy wykazać więcej [...]

[...] Ostatnio, jak było tak duszno + dym papierosowy to myślałam, że się uduszę Bądź co bądź cieszę się, że mieszkając w mieście mam takie miejsce do spokojnego biegania. Duży plus-to miejsce jest delikatnie oddzielone od ulic i blisko domu, wokół rośnie dużo trawki, kilka drzew, a oko cieszy widok na sztuczny mini stawik. Pozdrawiam Zmieniony [...]

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE

ISO PLUS NA BIKE MARATON ZDZIESZOWICE Podczas trzeciej rundy zawodów Bike Maraton 2009 rywalizowało prawie 1200 zapaleńców i miłośników rowerów górskich! W Zdzieszowicach, 23 maja, amatorzy kolarstwa górskiego ścigali się na trasie przygotowanej na zboczach Góry Świętej Anny. Dla wszystkich zawodników przygotowaliśmy „porządną [...]

[...] dziennie.w sensie ,że w fitness ujęłam moje intensywne marsze. Powinno być tak: Mniej więcej to wygląda tak: wtorek,czwartek i pitek mam 1 godzinę fitnessu( aerobik BPU)plus godzinę pilatesa(łączeni 2 h 3x w tygodniu). poniedziałek,wtorek,środę czwartek mam krav magę (po 2 h) plus we wtorek i sobotę mam sparingi bokserskie (po 2h) Oprócz [...]

[...] cialo i chodzilo mi po prostu o to czy "zasadniczo" nie mam za duzo serii na barki w treningu FBW. "po twojej szarzy na wszystkie cele tego nie widze" ---> cwiczenia z ciezarami plus HIIT + dieta redukcyjna -- czy to jest sarza na wsztystkie cele ?? Tak czy inaczej dzieki za opier.... zawsze dziala na mnie motywujaco.

[...] (35kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 5 x 42,5kg 5 x 50kg 5 x 55kg 2 x 62,5kg 5 x 70kg (65kg) bonus !!! 5 x 75kg !!! -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem (trzy serie) 14kg x 18,18,17 6kg x 35,30,30 -brzuch 4 x 30 + 20 Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - jest [...]

[...] siedzac) - moc z zapasem i bonus z zapasem. 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) polowiczne uginanie przedramion podchwytem siedzac - ok Wnioski : Treninig nr 17 na plus. Zgodnie i powyzej planu. Wyraznie widac ktore miesnie moga byc moimi atutami (nogi i plecy) i na pewno widac ze byly mocno zaniedbane - teraz efekty sa zaskakujace. Na [...]

[...] 15 x 17,5kg 15 x 22,5kg 15 x 27,5kg (27,5kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 15 x 35kg 15 x 47,5kg 15 x 60kg (55kg) -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem 14kg x 17,17,16 6kg x 30,23,20 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 4 x 29 + 16 Komentarz : 1) Wyciskanie od [...]

Dzień 9: Dzisiaj wziąłem ze sobą koleżankę i pomagam jej ujędrnić ciało, więc zabraliśmy się z FBW. Jeszcze muszę tylko popracować nad Jej dietą i będzie ok. Jej trener aerobiku nie pozwolił Jej jeść po 18 i nie może ćwiczyć siłowo, bo jej uda urosną i takie tam, więc muszę sprowadzić Ją na dobrą drogę . Trening: W związku z tym zrobiłem sobie [...]

a to plus czy minus, że sam robi? bo w sumie cena jest naprawdę super atrakcyjna

DZIEŃ 5 26.05.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, winogrono świeże= 23/16/57/ 466 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

nogi jakby masowo in plus, pewnie dlatego ze uda maja spory udzial zarowno szybko jak i wolnokurczliwych i coprawda z racji niemoznosci konkretnych siadow zaniedbuje te reagujace na obciazenia w mniejszym zakresie powt, to od tabat, aero wszelkich idzie konkretny bodziec do rozwoju reszty, wiec w ogolnym rozrachunku sylwetkowo nie strace btw dalej [...]

Ja bralem m-drol, przy masie ponad 90kg, jadłem 1caps dziennie przez 4 tyg i działanie tego srodka było bardzo odczuwalne!! Masa i siła na plus, fajnie zbija mieso!! Odpowiedni trening, szama, regeneracja i mozna z tej chemii sporo wycisnać!!

Na początku zamula ale po tygodniu podniósł troche libido nie powiem przy 6 caps dziennie 4 na noc 2 rano teraz biorę 5 na noc i 3 rano ogółem na plus ale za drogi. ; d Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-04 20:34:35