plus

[...] min. Tempo, jakie utrzymuję to 9,2 km/h. Nic, przesiądę się na orbiego i zobaczę, co z tego wyniknie. Hmm..z ciekawości się zmierzyłam i oto, co wyszło: cyc 108 cm czyli plus 2 cm (???????? talia 79 cm czyli minus 3 cm doopsko 105 cm czyli minus 4 cm waga 66,8 kg czyli minus 2,2 kg przez 4 tyg. Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-05-06 [...]

[...] czasu ostatniego wpisu waga stanęła, wymiary też się nie zmieniły. Cieszę się co prawda, że nie utyłam, ale mam świadomość, że efekty mogłyby być duuuużo lepsze. Największy plus z tego wszystkiego to to, że uregulował mi się okres - koniec z długimi megacyklami po 50 dni. Reasumując, mam nadzieję Drogie Lejdis, że przyjmiecie mnie spowrotem do [...]

wypowiem sie na wlasnym przykladzie: u mnie trening HST rowniez nieprzyniosl zadnych efektow. ale FBW przynosi bardzo dobre efekty ale kazda seria idzie na maksa plus niezadko wymuszone powtorzenia. ciezar duzy w granicy 4-8 powtorzen nie wiecej, biceps triceps w superseri split raz w tygodniu rowniez lipa jak przy HST trening kazda partia dwa [...]

Dzieki uwzględnie sugestie. Co do brzucha to może, w treningu A: skłon boczny w leżeniu na plecach (to na mięśnie skośne brzucha) 3s, a treningu B: przyciąganie kolan do tułowia w siadzie podpartym (to na mięśnie dolne brzucha) Plus pytanie czy warto stosować jakąś suplementacje na początek? Zmieniony przez - Sono223 w dniu 2020-10-13 23:39:47

nie naciągaj ludzi. Wystarczy jeden e-mail do fimry z odzywkami typu olimp, treck i podajesz dane, przelewasz za przesyłke i ci przysyłaja od kilku do kilkanastu soczystych plakatów jescze pachnących fabryką plus jakies ich katalogi z odzywkami i inne gadżety reklamowe.

grupy stricte MMA nie ma, dwa razy w tygodniu jest stójka a w piątek parter plus raz na tydzień seminaria z M.O.

[...] mają mało kcal + często różnią się ilością kcal "brutto" i "netto" (np kapusta- więcej kcal potrzeba żeby ją strawić, niż dostarcza). Wliczasz za to wszystkie strączkowe plus takie zboża (!) jak kukurydza. Ogólnie- jeśli coś ma 10 kcal na 100 gram, to nie zaprzątaj sobie głowy, jeśli 300 kcal na 100 gram, to już tak (fasola, kukurydza itd). [...]

[...] ale male. Idzie wyzyc za 30/tyg jak jestes harcodcorocem liczac 7 za noc to masz 210 za miesiac na campingu (pralnia i prysznic platne dodatkowo wiec policzmy 300). 300 i 120 zarcie ale to jest stary hardcore. Wiec 5 kartonow fajek +1000 zl plus bilet koszt miesiecznego wypadu, moim zdnaiem to sa w chooj tanie wakacje :D i w chooj do dupy :D

[...] krealkalynu tylko podrobe klepana u siebie, ktora szatą graficzna przypomina Krealkalyn. Skladowo tez nie wiadomo czy to to samo. W Megabolu jest chyba monohydrat plus sól kuchenna w capsie. W k.A. moze byc jakis inny bufor, ale moze byc ten sam. Generalnie nie zgadzam sie z diagnozami expertow megabola, kazda sroczka swoj ogonek [...]

[...] przeterminowany aby było taniej, mety od cholery , omka, i krok programu trenbolon po terminie ale działa, do tego gainery najtańsze , oleje, i cytomel na trawienie, plus 300 jaj -jest promo w bieronce od dziś 30 jaj po 8 zl M woda z kranu czuje po 1 dawce tego wszystkiego moc i popęd ze nie wiem czy nie zrucham dziś mojego psa hehe [...]

Opowiedz coś więcej o tym boksie 1. zależy ci , traktujesz boksowanie jako priorytet czy dodatek do ogólnej sprawności ? 2. Treningi są dla ciebie bardzo wymagające ? jak się czujesz na drugi dzień ? 3. trenowałeś na siłowni ? masz do niej dostęp ? I teraz co do sprzętu hantle i drążek , nie znalazłbyś sztangi plus jakiegoś obciążenia ?

Jesli chodzi o te pestki/ nasiona to dodałem osobno ale mialem na myśli taka mieszankę plus do tego jeszcze cos. Natomiast nie chciałbym przesadzac z tluszczami. Co sadzicie o ilości na początek i dwa czy powinien być jeszcze jakiś produkt lub którego nie powinno być?

Czy teraz tez powinienem zaczac od treningu ACT ? 1. 01.11.2012 - 01.01.2013 - Trening ACT 3 x w tygodniu plus w dni nie treningowe interwaly, stopniowo od 5 min gdyz jeszcze ich nie probowalem ale znudzily mnie normalne aeroby i wiem ze to dobre rozwiazanie. DIETA (Jaki bilans powinna miec dieta w tym wypadku, bilans dodatni ? Jesli tak to o ile [...]

Taką ilością kalorii można sobie zrobić krzywdę. Proszę zwiększyć aktywność fizyczną do 5,6 dni i także spożywać więcej kalorii, wyjdzie to tylko na plus, naprawdę, takie ilości to na pewno nie przy tej wadze. Większa aktywność=większe zapotrzebowanie. Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub [...]

[...] z nielicznych dodaje w carbo max), praktycznie kazdy sportowiec sie poci i traci te mineraly, a ze zdecydowana wiekszosc po treningu pije carbo warto byloby uzupelnic odrazu ubytki... olimp wydal izotonik wiec wiadomo ze nie doda do carbo mineralow bo wtedy kto by kupil izo plus, ale do sfd carbo mozna byloby dorzucic i zrobic monopol na rynku

ooo mam z @ Witam Po pierwsze Leucyna nie jest białkiem tylko pojedynczym aminokwasem. Żeby można było mówić że coś jest białkiem musi mieć pełny aminogram aminokwasów proteogennych ( budujących strukturę białka ) W Polsce obowiazująca metoda (w akredytowanych laboratoriach) badania wartości odżywczych preparatu na składnik jakim jest Białko [...]

[...] miał jako newbie 130-140 BPM bo daleko mu do twojego wybiegania albo nawet już mojego. ja teraz 140 BMP mam np przy 10,5 km/h co miesiąc temu było nierealne. Kolo pas wyszczuplający ma jeszcze jeden plus - zwiększa pocenie w rejonie w którym organizm naturalnie się nie poci tj. brzuch. nawet prosi to noszą więc coś w tym musi być. powodzenia

[...] chcesz zeby w produkcie byly sztuczne skladniki, tymczasem preparat witaminowy - to produkt stworzony przez czlowieka w laboratorium i jest toprodukt ktory powastaje w wyniku odpowiednich technik chemicznych... jakkolwiek - mozesz siegnac po preparat olimpu vitamin plus, jest to taki standardowy srodek... kpasulka nie jest zrobiona z zleatyny...

[...] Nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Bedzie prop plus mdrol CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak Bialko/Bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-17 13:49:43

[...] jakośc mięśni sie polepszyła a z masa jest też dobrze. jesli więc $ nie odgrywają zbyt dużej roli to jak najbardziej mozna takie cos wyprobować. ponadto -choc na razie nie mam zbyt ciężkich treningów- myslę, ze tu sytuacja ma sie b. dobrze; ochota do ciężkiej orki, czucie mięśniowe podczas treningu, a i regeneracja napewno da duzy plus.