plus

[...] jeden cykl redukcyjny, jak chcesz dłużej - robisz 1-2tygodnie diety z bilansem zerowym i dalej jedziesz. Po redukcji musisz stopniowo zwiększać kalorie aż do bilansu zerowego i potem robisz to na co masz ochote - utrzymujesz forme(zostajesz przy bilansie zero) lub się dalej masujesz(zwiększasz stopniowo kalorie na plus) - twoja wola. ;>

normalna dietka plus gainery po treningu i do tego białko ale supli żadnych dodatkowych nie brałem

ło matko... ponad kilo owoców dziennie wychodzi plus kasza już bym się toczyła przy tej ilosc ww.. Daj Pani spokoj z taka dietą.. ale ok, wierze na słowo, że Tobie służy i dzieki za opis pozdro

Ellis, z tego co napisales wynika, ze prawdopodobnie mleczko po treningu ( plus moze jakies WPC) to dobra sprawa. Ciekawe, jak bedzie wygladac sparawa przy wydluzonym stosowaniu...

zmniejszenie kwasowosci zoladka to na pewno duzy plus nikt tu Ci jednak nie odpowie czy mono przez to podziala jak ka jak nie bedziesz zalany woda to znaczy ze tak - sprawdzisz na sobie

" Aby skutecznie utrzymać organizm w fazie anabolicznej, wystarczy zwiększyć podaż energii jedynie o 500-1000" w wielu wypadkach danie już 100-200kcal na plus powoduje wzrost masy, więc patrzał bym bardziej na reakcje własnego organizmu zresztą nic nowego się nie dowiedziałem

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej ‘diety’ Cel; masa Waga 80kg, wzrost 181cm Zapotrzebowanie ; Zapotrzebowanie na KALORIE - 2800 Białko - 160g = 640 KCAL Tłuszcz - 104g = 936 KCAL WW - 393g = 1571 KCAL (Nie jem miesa pochodzenia zwierzecego, tylko ryby) DIETA ;) I sniadanie platki kukurydziane mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki II drugi [...]

zapomniałeś chyba o barkach :) Lepiej rób każdą grupę raz w tygodniu, najwyżej z czasem zwiększysz częstotliwość. Zaczynaj spokojnie klatka / tric plecy / bic wolne barki / przedramię nogi / łydka plus brzuszki

Pusty baton w środku to plus Można zalac betonem pzdr.

Zamówiłem sobie dwie puchy V-M + Z-Froce = 207zł plus przesyłka hehe no i gratis dwa shakery i coffeina

Hey! Najpier o mnie. Mam 17 lat 180cm i obecnie waze 68kg wiec jak widac jestem tym czymsc bodajrze na e... ktory ciezko lapie mase. Cwicze jakies 1,5 roku z przerwami.Cykl zaczelem 2,5 temu. Wcinam sobie Weider Pure Creatine 250g + Dextroza Plus Vitalmax 630g ktora mi sie skonczyla i dokupilem sobie Carbo Opimpu 1kg. Mielam nic nie pisac o tym [...]

ano jest na plus.

w tym wypadku można powiedzieć, że jest zbędny- to jest plus bo nie muszę wcześniej wstawać rano by pić miksturę kreatyny i węgli. poprostu łykasz crester, popijasz wodą i robisz sobie śniadanko- tak dla przykładu.

I sniadanie platki kukurydziane OWSIANE - TANIO I NAJLEPIEJ mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki BRAK TLUSZCZY A BIALKA JAK NA LEKARSTWO II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne kubkowe ser edamski tlusty DAJ SER BIALY CHUDY jablko BANANEK TEZ BEDZIE OK III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak KUS KUS, RYZ BRAZOWY [...]

no wlasnie qurczak, ty miales walic LA plus stanojeck - o ile dobrze pamietam - i widze, ze raczej nie jestes za bardzo zadowolony?

[...] uwzględniające jednak dawki porannej bcaa/ to spróbuj tak. w dni tren; rano hmb -1g. i tse 1- 2 kaps/nie wiem od ilu zacząłeś i ile teraz bierzesz. przed treningiem to samo plus 4- 5g. bcaa. po treningu hmb 1g. i tyle samo bcaa co przed treningiem. przed snem tylko hmb- 1g. w dni nietr.; rano hmb- 1,5- 2g., tse -dawka jak w dni tren. w porze [...]

ja po tt 20 00 Treca i tt 60 Olimp ( 4 kapsy Olimp i 2 Trec dziennie) plus zma ( olimp) chodziłem jak facet po 30 latach więźenia..dymałbym nawet rame od roweru. Detki i opony zadymałbym az by sie stopiły. i już wiecej takiej kombinacji nie wezmę własnie ze względu na problemy z nadmiarem libido. dziwne, ale tak było. zdr.

"Siema czy te filmy z Maxiora można jakoś sciągnać ?? " Da się. Ściągnij sobie program "Download Accelerator Plus" i programy się same będą zasysać. Linki niedziałają i to nie moja wina

[...] niezle pobudzony aczkolwiek nie ma telepen boli glowy czy podniesionego cisnienia!po Ma huang bylem rozdygotany ialem podniesione cisnienie i kolatania!wiec to juz pierwszy plus!podniesiona temp do 36,9 wiec efedryna dziala napewno! cala dzisiejsza suplementacja: godzina 13:00 pierwsza tabletak Dymeatedrine25+ godzina 18:30 CP + hercules [...]

Nie wydaje mi się, abym była ponad miarę rozciągnięta - tzn. nie ingerowałam w zakres stawów, rozciągam się tylko tyle, na ile mam możliwości. To nie tak. Są pewne normy kątów jakie można osiągnąć w danych pozycjach i jeśli się je przekracza to mówi się o nadruchomości. Piszesz zresztą o tym niżej. Plus kilka innych metod, których moja skromna [...]