plus

[...] na bieżni , Przysiady - 1 x 8 20kg, 1 x 5 40kg, 1 x 5 60kg, 5 x 5p 77,5 kg WL - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 40kg, 1 x 5p 60kg , 5 x 5p 70 kg Wiosłowanie - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 30kg, 1x5 40kg , 5 x 5p 60 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Pierwszy dzień diety LC na plus chyba na razie bo osłabienia w trwingu nie widziałem i poszło jak widać do przodu :).

a czy trening interwałowy to dobry pomysł? plus dieta redukcyjna

[...] Tym razem nie dobiłam z powodu bólu spowodowanego pompą, a nie z braku siły. Fajne uczucie. tak - próbuj w najcięższej dołożyć. A jak nie pójdzie w najcięższej nic na plus to obowiązkowo próbuj w dwóch następnych. Jęli pójdzie w najcięższej to w kolejnych też możesz powalczyć. Po drugim ćwiczeniu dorzucę dwa ćwiczenia na rotatory. Jestem [...]

[...] 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc I taka szamka z wczoraj - naleśniory z polewą z jogurtu, śmietany i WPC protein plus :-) /SFD/Images/2016/6/3/f5807fc488dc46c4901f2330fd62071e.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-03 11:03:10

Hej! Wpiska za wczoraj, bo wczoraj... siedziałam i się uczyłam. A chyba się aż tak super nie nauczyłam, bo jak dostałam zadania to jakaś załamka. Jedyne pocieszenie to takie, że wszyscy byli załamani. Ale chociaż życia nie miałam, bo nos w książkach i w prezentacjach to z rana wstałam szybciej i zrobiłam trening O.o. Jedyny minus to taki, że [...]

Ok to hcg plus combo clomid nolva ,provi w to jakos wmieszac mozna ?

A masz bilans kaloryczny na plus?jesli tak to gainer nie potrzebny a jesli nie a ciezko Ci dostarczyc z zarcia to zrob jak wyzej czyli platki plus twarog plus banan

Witam mam do sprzedania Testo Booster firmy Formotiva,w opakowaniu było 60 tabletek ,sprzedaje połowe tego czyli 30 tabletek Cena jaka mnie interesuje to 20 zł plus 5zł na ship zawsze można się dogadać Chętnych zapraszam na PW Fotki w załaczniku /SFD/Images/2016/6/3/8014295915fe4a489a30475b567a738f.jpg [...]

Nie przywiązywałem szczególnej wagi do poszczególnych makro po prostu jadłem żeby było z bilansem kcal na plus i trzymałem białko na poziomie 2g na 1kg, myślę że też bardzo wysoko trzymałem węgle, sądzisz ze w rozkładzie makro może tkwić problem?

[...] /SFD/Images/2016/6/3/0780f79abff94c28ab54a6eb781b6ed7.jpg 1.100g owsiane + 45gBe Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 5.220g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 56 Wzrost : 176 Obwód klatki : 82 Obwód talii : 75 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjne umiarkowane-średniointensywne cardio (ergometr, jakieś grupowe, zumba) ok godz dziennie, codziennie Odżywianie: kalkulator [...]

[...] tylko w jednym temacie. nie wiem kto kogo podrabiał , lecz jak poszukasz filmiku w necie gdzie likwidowali produkcję podróbek min cybera to na filmiku był tez i royal plus kilka innych firm.i za kilka dni royal wydał nowe opakowania , tak więc coś się tutaj nie składa w całość. ja mam gdzieś jaką wbijam firmę , mogę bić i ze słoiczka po [...]

cięzko stwierdzić co lepsze ,moim zdaniem (a w kosza gram od dziecka i niogdy nie trenowalem siły skoku) najlepsze na wyskok to cwiczenia na sprzęcie + plus systematyczna gra. dynamiczne przysiady ,wyprostu na maszynie ,wypcyhanie na suwnicy ,wspięcia na łydy etc .Próbowalem kiedys te plany na wyskok ,nic mi nie dały prócz bólu w stawach .Chcesz [...]

Górną wargę bym chciała poprawić, a też mam zaufaną osobę :-) No i jakieś kwasy chętnie. Na rozszerzone pory to chyba delikatne oczyszczanie np. takie kwasy owocowe plus jakieś maski ściągające:-)

Lepiej ten hajs przeznacz na diete bo jestes niedozywiony a jak chcesz rosnac to musisz miec kalorie na plus a nie tylko zdroeo sie odzywiac bo co to da jesli te zdrowe jedzenie jest na minusie?nic bo i tak nie zwiekszysz masy

[...] bedzie spora zmiana w diecie;-) co by troche robienie tej formy przyspieszyc niby teraz wydaje mi sie ze zaczeło isc i robi sie jakby rekomp bo forma cały czas delikatnie na plus a waga stoi na te minimum 95kg, ale wole chyba porpostu zrobic redu a potem normalnie masować a i tak to nadorbię SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] piertuszka, seler, fasola, groch, ziemniaki itp)? Będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek spostrzeżenia :-)) Odnotuję sobie tu jeszcze tylko, że dziś byłam w stanie wykonać w miarę intensywny trening siłowy plus zestaw reha. /SFD/Images/2016/6/3/1f44a101a6a1429d8b94a6418d6ae225.jpg /SFD/Images/2016/6/3/87b2a107e0a1421ab243add5db63870a.jpg

[...] niewiele w dol ,waga delikatnie w gore,sylwetka lapie ladne nabicie,zyly wyskakuja gdzie popadnie,regeneracja b dobra 5-6 godz snu i wiecej nie moge,,kalorie obcialem o 200 plus interwaly I powoli idzie,negatywy-agresja dlatego obnirzylem do 60mg,cisnienie ok pije duzo kawy plus przedtrenigowka I zadnych problemow ale to juz chyba starosc:)

Moja dziewczyna ćwiczy z chodakowska od 2 miesięcy 5-6 razy w tygodniu, plus 5 posiłków dziennie jak najbardziej zdrowych niestety brak jest jakich kolwiek efektów. Może więc dokładne liczenie białka/węglowodanów/tłuszczy pomogło by zrzucić parę kg? Czy dieta około 100g białka 30 tłuszczy 160 g węglowodanów = 1200 kalorii będzie odpowiednia ? [...]

[...] 1504 kcal 173 g białka, 50 g węglowodanów, 68 g tłuszczy Ciężki dzień masakrycznie... 5 h snu, dziś w ciągu dnia wypiłem 5 energetyków plus dwie kawy także kofeiny dziś końska dawka I co z tego że na zaliczeniu praktycznym z kinezyterapii robiłem dobrze ćwiczenie dla mojego pacjenta skoro gość mnie oblał... [...]