plus

[...] raz wolniej, raz szybciej w zależności od tętna – starałam się utrzymywać w zakresie 140. Na początku ból czułam także w lędźwiach. Jedyny i zarazem ogromny plus tego treningu, to to, że super czułam pracę pośladków i czworogłowych ud. Udka były nieźle spompowane po treningu. Generalnie znowu odechciało mi się steppera na jakiś [...]

Kolosalna przemiana na wiellllllllllkkkkkkiiiiiiiii Plus

jesli chodzi o ome to mialem wala i pizgalem kiedys go co 5 dni 7 szotow ani cm w lapie z kilogram moze na plus ale to od zarcia raczej nie od omy a to byly czasy kiedy umialem juz zreć bo wczesniej deca mnie bujala jak trzeba nie wiem albo testa slabo toleruje albo wałbył teraz idzie enan z deka i miodzio ;) nandro mnie lubi a ja nie lubie jak [...]

poniedzialek klatka plus triceps to tak jak napisalem plus prostowanie ramion na wyciagu 12/10/8 wyciskanie francuskie gryfem lamanym 12/10/8 prostowanie hantli nad glowa 3*10 Wtorek plecy + biceps Sciaganie wyciagu do karku siedziac 12/10/8/6 wioslowanie z hantlem w podporze 12/10/8/6 przyciaganie wyciagu do brzucha siedZiac 4*10 sciaganie [...]

bieganie wzmocni Twoją kondycję. Może Ci się przydać coś takiego: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=805&Itemid=1 Ponadto opracuj sobie system ćwiczeń- rodzaje plus ilość powtórzeń. Czy zależy Ci na wyrobieniu mięśni?

[...] pracowniczego waxy maize z woda caly dzien a te wiorki mi sie baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo widza jak zjem z rana 100g i w srodku dnia to jak by nie patrzyl 1200kcal na plus a mi sie marzy 7k bo podobno jak tyle utrzymam i bede dalej mieso walil jak wale to powinienem rosnac jak endo na normalnej diecie ale to tylko zaslyszane dzieki wielkie [...]

[...] juz taki program tutaj na poczatku. Grzbiet - drazek, grubaski rozne odmiany. Klata - porecze, pompki i dowieszanie na lancuchach + pompki sciskajace Triceps - to samo plus francuzy z lancuchami albo talerzami. Biceps - same talerze lub trzymanie lanuchow w kazdym normalnym cwiczeniu Nogi - przysiad z dowieszonym ciezarem, tak samo wykroki [...]

[...] Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach I-IV - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek – 2 razy po 3 po posiłku III i IV -Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night [...]

Zaraz, to przy wiosłowaniu grzbiet ma być równolegle, czy pod kątem +-45 stopni? On juz robi jedno wioslo. Dalem mu inne w innej pozycji, co by nie namachal sie niepotrzebnie zmieniajac kat laweczki, plus by byl inny kat ataku.

[...] barkami, nietechnicznym cwiczeniem. Jedna wizyta u specjalisty i jego program rehab rozwiaze do konca zycia problem. To, albo nie pojscie i cierpienie z tego powodu do konca zycia, co lepsze ? Obie opcje sa za darmo A gdy krzywda sie stanie - cos przeciwzapalnego droga oralna, plus ogrzewanie ale od zewnatrz- cieple ubieranie + owijanie.

przepraszam za zamieszanie wklejam jeszcze raz mojego posta tzn. 4 pytania ponieważ nie napisałem najważniejszego meritum, o czym dokładnie chce się dowiedzieć. " 1. czym różni się unoszenie w opadzie 90 stopni chwytem młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk [...]

[...] dość szybko, miałem się niby uczyć po szkole polskiego, ale sprawdzian odwołany . Widocznie nie tylko mi się już nie chce do szkoły chodzić, dobry znak. Dieta dzisiaj na plus, niestety zamiast włoskich były ziemne, bo nigdzie nie mogę tych pierdzielonych włoskich dostać. Poprosiłem mamę, aby kupiła mi dziś tran - przypomniało mi się słynne [...]

[...] Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach i-IV - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek – 2 razy po 3 po posiłku III i IV -Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night [...]

polecam jablczam plus cp jako iz w cp i tak jest troche jablczanu , 5g rano jablczanu (polecam TCM) a przed treningiem 1 porcja cp.

no przecież wyraźne pyta - jedno od drugiego, co lepsze. a pomyslales o tym,ze spalanie tluszczu to niejako efekt uboczny treningu i nie koniecznie taki musi byc jego cel?a po drugie nie musisz robic tabaty w formie przysiadow z wyciskaniem,takze odpada problem bolacych nog na silce.Co do pytania,to wg mnie dobrym polaczeniem na spalanie tluszczu [...]

[...] aktywność fizyczną to w miarę możliwości 3-4 razy w tygodniu około 1-1,5 godzinny spacer lub jazda na rowerze zwykłym około 1,5 godziny lub basen około 60 minut - pływanie plus rekreacja typu jacuzzi. Wysiłek, który spala tkankę tłuszczową to wysiłek długotrwały, ale o umiarkowanej szybkości. Intensywny wysiłek buduje kondycje oraz mięśnie, a [...]

Teraz mam założone 2x 1,5kg plus gryf ze śrubami 2kg(CZYLI JEDEN HANTEL TERAZ 5KG) mam jeszcze 2x 2.5kg ale nie założone. Jak polecałbyś mi ćwiczyć tymi hantlami ??? najlepiej jakbyś mógł podać jakiś przykładowy filmik lub zdjęcie.

kopyta kozak.. ogólnie sylwetka naprawde ok.. ogólnie cała sylwetka na plus ... wytrwałości w dalszych treningach..

[...] slodkich rzeczy...wczesniej mialem bananowy smak - zapach banana byl - ale juz przy piciu prawie nie - takze po dluzszym piciu tylko takiego wcale mi nie zbrzydl - wiec duzy plus...czeka na mnei pozniej jeszcze czekolada - wiec zobacze jak bedzie w tym przypadku...kumpel popija truskawke i takze mowi ze jest bardzo dobry smak.. co do mieszalnosci [...]

Ania, wiem, ojciec oddawał całe życie to i przynosił do domu... Elaine, żal się ile chcesz, my zawsze wysłuchamy. Ale pamiętaj że jak dla mnie to i tak jesteś guru z tymi twoimi treningami. Plus nie ważne ile razy się upada, ważne ile razy się podnosi. Ale to już wiesz