plus

[...] zróbymy to tak jak piszę ja i masti teraz bez podziału na lige nie lige poprostu dodatkowe nagordy dla 3 najl;epszych lokalnych zawodników w kwocie ok 100 zł w suplach plus koszulki np zwiekszyc nagrode główną żęby zsacheci do startu w lidze co wy na to ?????? u siebie tez dodatkowa planuje jakies losowanie dla zawodników lokalnych i uwazam [...]

3000zł w suplach od Activlaba na jedną lokalizacje plus dodamy dobry pakiet na zwycięzców ligi Budżet około 40tyś wychodzi Jak dzielimy?

ale łacznie lokalni plus ligowi??

[...] lab dodatkowe miasta są, liga zaczyna sie w Turku 14.09 wiec podstawaowe zasady i uzgodnienia sa takie jak byc miały nie ma co sie nad tym rozwodzic teraz ligowe 8 miast plus lokalsi i zawody pełną para kto bedzie chciał bedzie jezdził i nie ma co mieszac zostawmy jak jest. KOmu zalezy na lidze ma juz terminy w pracy zaklepane przynajmniej [...]

Super i tak myślę że większość dla zawodników ligowych plus 3 dla co zwyciężą lokalnie co wy na to ????

Z miłą chęcią bym to zrobił ale nie mogę edytować tego pierwszego postu :( Bull także mam prośbę o wrzucenie regulaminów są na stronie activlabu plus daty i plakaty do mojego pierwszego postu z góry dziękuje

[...] rozpoczecia zawodów-wg mnie to podstawa udanych zawodów,dużej ilości kibiców i zawodników a to przyciąga oczywiście sponsorów,media itp. Takie zawody długo trwaja plus do tego spóźnienie godzina,dwie i juz wszystko idzie nie tak ,jak powinno. Ogolnie z tym nie było w lidze wiekszych problemów a zmiany godzin wystapiły w powodu [...]

czasem tak jest z motoryka jelit sa stany skurczowe ktore imituja zapalenie wyrostka , mecela itp bez otwarcia nie ma pelnego obrazu ale na wyrostek raczej czesto jest szereg objawow ale czasem przybiera to maske i nie wiadomo co to daje sie leki na rozkurczenie jelit plus reguluajce motoryke i psuzcza sie pacjenta do domu

Dzieki za pomoc. Jeszcze pytanko dotyczace witaminek, ktore najbardziej oplaca sie kupowac pod wzgledem ceny ? W tej chwili biore omega 3 olimpu i multi witamin sport olimpu. I co brac na stawy pod wzgledem ceny i ilosci skladnikow ? Teraz biore joint therapy plus treca i chrzastke rekina now.

[...] to wosianke z mlekiem do tego jajecznicaa przechy daj sobie w ciagu dnia z shejkiem bialkowym. mieso z krolika i zupka a gdzie ryz lub ziemniaki? Oblicz zapotrzebowanie na kalorie daj z 300-500 kalori na plus.] I jak ci kolega Tomek radzi zebys odpoczol bo nie mam sesu sie tak forsowac to zrob odpoczynek. bo mozesz miec wieksze straty niz zyski.

Poniedziałek. Nowe postanowienia na początek tygodnia. Trening: Klata- standardowa Biceps- troche pokombinowałem z cwiczeniami i róźnica chyba na plus. Zamiast uginania gryfem łamanym robiłem uginanie gryfem prostym -Supinacja -Młotek -Uginanie ramion gryfem prostym -Cwiczenie przy pomocy linki wyciągu górnego i ławki prostej Do tego zaopatrzyłem [...]

fakt duzy plus i zaoszczedzanie czasu ale czasami mi tez brakuje dawnej silowni gdzie sie wszystko srkecalo, nakladalo itd... tez teraz poszukuje nowej silowni bo w tej czasem mi nerwy puszczaja...

Już mam przygotowane wszystko. Czyli mam z mojego Emaila jednocześnie wysłać na te 2 maile wszystko co trzeba plus tą klauzure?? A nicka na sfd, bądź adresu nie trzeba w tym emailu dawać w razie wygranej?? Czy jak?? A i wyniki konkursu będą rozumiem na tym forum podane?? A jeszcze jedno. Bo mam wątpilowści co do 3. O co chodzi z nazwą tych edycij [...]

[...] Obowiązkowo dorzuć co jakiś czas rybę. Przed i po treningu posiłek. 2h przed i najszybciej jak możesz po. Posiłki przed i po- węgle złożone( nie za dużo) np. ryż, kasza plus obowiązkowo kawałek mięsa. Niby powinieneś ważyć, mierzyć itd. Ale na początek będzie. Po posiłku po treningowym, drastycznie mniej węgli. Po samym treningu możesz zjeść [...]

Ogólnie dodatkowa praca wpadla, i teraz czasu jeszcze mniej jak narazie, postaram sie wrzcucic pare fot plus treningi na dniach. Po robocie weszla tabata burpees i 0 sil :|-O Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-17 20:30:36

Menu na jutro, 2x omlet i kura z brokulem plus sos czosnkowy Razem 2.4k kalorii Przeważnie omlet mam codzienie na 1 posiłek bo latwo mi go wziac do szkoly/pracy i smakują mi mega. Jeszcze sos karmelowy z 0 i miazga%-) /SFD/2019/2/17/eed9e6ba0ecb4b1aa6219e6fda11ce5d.jpg /SFD/2019/2/17/41f63fbc166c4afb8a14a1099576b5eb.jpg

Omlecior wyszedł klasa To za drugim razem, pierwszy polecial do kosza. Bez płatków sie woda robi i ciezko obrócić. Pomógł proszek do pieczenia plus nie miksowanie tego w blenderze.

Lubie jak spoko wyglada cos :-D salami, ser zolty, ogorek konserwowy i gorzka czekolada 85%. Plus bialko. Ogólnie sztos :) /SFD/2019/4/19/b1e0d6ee951a4e8c8a8b2f2288e97e4e.jpg

[...] ani wykrokow, jednocześnie blokuje mi palce. Tak jakbyście robili przysiady z skulonymi palcami :-D przy probach ze zwykłą sztanga walcze zeby sie nie wyj.... i bez sens plus ból. Wykroki to samo chociaz ból duzo większy. Ale to tak btw. Jakby ktos ciekawy byl jak wyglada kolega nerwiak to zarzucam fote :-D Hopefully we wrzesniu sie z nim [...]

Updejt, Dzisiaj CN, przed tym trening i dzisiaj dodalem interwaly na rowerku spiningowym. Zrobilem tylko 4... 15/45 sek. Po tym sie zsunelem na glebe. Dyszalem jakbym umieral plus nie moglem wstac i prawie sie porzygalem. Pewnie bym to zrobil ale cwiczylem na czczo. Mialo wejsc tylko 3k kcal ale dziewczyna zamowila pizze i jest 4k. Zjadlem pizze [...]