plus

[...] Trening w pośpiechu, stąd skrócone przerwy do minimum. Do tego zepsuty smith, gdzie chodził 2x ciężej niż zwykle, więc musiałem nieco zaniżyć obciążenia. Ogólnie trening na plus, nie ma co narzekac;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] kiełba swoja, jajka swoje, tylko warzywka sklepowe :-( /SFD/2021/4/26/c411a345b9ec4c519f49485eba669d77.jpg zupa krem i wołowinka /SFD/2021/4/26/e3380227708c494f89d221431856c71e.jpg bombka tłuszcz+węgle - bułeczka smażona na słodkim maśle plus dżemik /SFD/2021/4/26/04e69df431564317b69be4e30f63040a.jpg

[...] i camembert naleśniki zapiekane kiełba swoja, jajka swoje, tylko warzywka sklepowe :-( zupa krem i wołowinka bombka tłuszcz+węgle - bułeczka smażona na słodkim maśle plus dżemik /SFD/2021/4/26/2f8a80a7f3d241ce9a42dfd0a4526897.jpg /SFD/2021/4/26/99f2d9ff672d4612a2130e76b808c21e.jpg /SFD/2021/4/26/c411a345b9ec4c519f49485eba669d77.jpg [...]

[...] z prawidłowym szybszym ruchem do góry) Wznosy sztangi do brody 3x6-7x40kg O ile z początku tygodnia byłem bez energii, tak przynajmniej dwa kolejne treningi były na plus. W tym tygodniu postaram skupić się na nogach, martwym ciągu, podciąganiach i brzuchu. Oprócz tego sporadycznie wychodzę na rolki, więc te nogi trochę tam nawet czuję, [...]

[...] row. Nie wiem, czy to dobrze robię - wszelkie porady miło widziane. Trochę nakombinowałam się z samą sztangą, z ziemi, z podkładek etc. Oprócz tego był TRX i maszyna (plus 3,75kg) - 2 x25p. Na 4ki: krzesełko przy ścianie 2 x1min (tym razem ze steperem, bo liczę szybciej niż sekundnik), wykroki z talerzem 5kg nad głową (boję się przejść do [...]

Energy balance ma kofeinę, także ukłąd nerwowy zostanie pobudzony. Polecam Brain Focus, Adapto Plus i Good Trip.

[...] temu, więc to nic nowego), tak, że za "10, 20 lat może być potrzebna operacja". Trudno, będę walczył, żeby nie trzeba było. Co do badań, to tyle się nałaziłem po lekarzach plus badania, że wydałbym z 10 tys, gdyby nie świetne ubezpieczenie medyczne (zalety pracy w korpo). Jeśli mam dać komuś z podobnymi problemami radę, to - idźcie prywatnie do [...]

Wszystko z tego może być plus dodatkowo mogłeś za mocno zbicia e2

[...] chwyt, czułem też lekki ból lwewgo barku, za tydz 100x8, 85x10-12 2. Smith 75* - 82 kg x 8 dobre, dynamiczne Ruchy ale pełne, dobre czucie, 70 kg x 12 ciężko ale ogromny plus za walkę pod koniec serii, ekstra weszło w barki, za tydz 85 kg x 6-8, 72 kg x 11-12 3. Hammer - 120 kg x 6 niby mało powt ale 100% tempo i praca klatka, napewno ciężar [...]

A żuberek z czym tam teraz świruje ?? Jak zwykle z ziółkami. Na przesilenie wiosenne ;-) I cała reszta typu ALA, resveratrol itd. Plus obowiązkowo białko kokosowe :-) Jeśli pytasz o medykamenty to skromnie: test, tura inj i PEG-MGF.

[...] jeśli byłby plan wyjść. Też znalazłem regulamin gdzie napisali, że liczba zawodników ograniczona ze względu na covid więc trzeba w miarę szybko przemyśleć sprawę. Silki zamknięte, hotele też, klata prawie urwana plus roczny dzieciaczek w domu, więc jest nad czym myśleć czy się szykować. /SFD/2021/4/25/35150b4980a44cd5beb7a7bdea994322.jpg

KONIEC MASY - START CUTA Waga https://i.postimg.cc/9fjf5M6Z/PSX-20210425-114454-copy-730x195.jpg Ten tydzień lekki spadek, zapewne spowodowane zmianami w suplementacji, bo i twarz mniej opuchnięta. I w zasadzie zostałem na tym co było już kilka tygodni temu. Czyli te ostatnie tygodnie, mimo dokładania żarcia wyszły już jako takie utrzymanie. To [...]

[...] że max 3tyg to i trening zmienię. Chyba że nie daj bóg się coś pogorszy z flakami ale liczę na to że właśnie jak zmienię plan i zaczne lżej trenować te początkowe treningi plus jedzenie pójdzie w dół to to wzjg odopusci Po treningu pojechaliśmy do Krk, w sumie wyjazd już byl ustawiony wcześniej bo mieliśmy zacząć prosić ale ze nadal nie [...]

[...] niektórzy i tak by nie uwierzyli . Ale o zalaniu po odłożeniu nie słyszałem. Ja osobiście w 2017 po odstawieniu dawka 400, poleciałem po bandzie przez 3 tygodnie. Była dieta plus codziennie dodatki pizza, McDonalda i tony lodów . Efekt po 3 tyg to miałem jeszcze lepsza formę . Kolejna rzecz bardzo dobrze sprawdza się 50 mg stosowane bardzo długo

[...] Dzisiaj luźniejszy dzień, perso tylko 2 perso przed i po moim treningu wiec można wrzucić bardziej rozbudowanego posta. Kończymy 3 tyg redu, sylwetka mocno na plus. Waga około 107-108. Przeprosiłem sie z fizjo, bo jestem tak k****sko pospinany, ze trzeba z tym w końcu zrobić porządek. Cieśń daje popalić, ale odkładam jeszcze to do [...]

Ja widzę różnicę na plus :-) Na pewno w dobrym kierunku to zmierzaOprócz tego plusa to widzę jeszcze jakiegoś kraba! Przesłania mi widok! A biceps świetny!

Ja widzę różnicę na plus :-) Na pewno w dobrym kierunku to zmierza

Gratulacje! Dobrze, że pamiętasz, to już wielki plus dla męża 8-)

Kaloryczność dieta 3000 plus gainer 800 jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń to ławeczka sztanga hantle plus atlas i tak ćwiczę całe ciało

Znów ja ^^ Waga 110 wyniki przysiad 100 martwy 100 płaska 93 Ketoza fajna msx 30 w w ciągu dnia wiem ze to dużo na adaptacji ale je... schematy Siłą ogromny plus nabicie tez jakoś takie jest if 22/2 mój typowy dzień Pobudka 7 rana 7:30 - 17/20 trening/spacer 2-3 h Szybka szama i palulu Zmieniony przez - MazHap w dniu 2021-04-24 00:31:41