plus

to ja mam ziemniaki kurczak na butelce plus salatka :-)

[...] 8powt TRICEPS prostowanie na wyciagu z liną 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10,5,5powt wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 1 seria 55kg 12powt 2 seria 60kg 10powt plus 5powt wąskiego wycisku prostowanie na wyciągu z prostym drążkiem 1 seria 12powt 2 seria 10powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15powt skłony na wyciagu 3 serie po 15powt [...]

[...] do Kielc na Puchar Polski.Mam nadzieje,że podróż nie wplynie negatywnie na formę. Zrobiłem normalny ciężki trening,nie robie ketozy nie robie już aerobow i power od razu na plus BARKI wyciskanie na maszynie 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 8powt unoszenie wzdluż tulowia na wyciagu 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt unoszenie hantli [...]

Wg mnie najlepsza opcja porcja carbo plus serwatka w proszku po treningu po godzinie posiłek.Na redukcji można po treningu pic samo bialko,chocież ja osobiście pije też z węglami. Piątkowy trening https://www.youtube.com/watch?v=sdpzXLbQGYA&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw

[...] szybko przygotowac sie do zawodow Elite Pro na Arnold Classic.Nie wypadam zbyt z formy co bardzo ulatwilo mi sprawe. Poszlo rewelacyjnie a forma naprawde zaskoczyla mnie na plus.Zająłem drugie miejsce. Przed wakacjami planuje jeszcze start na Elite Pro Ostrava 9 czerwca.Potem odpoczynek i zmiany o których będę informował na sm.Filmik z pozowania [...]

sobota 18.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Morwa, Mleko 2: Orzechy, Jabłko 3: Udko bez skóry, Olej, Cebula, Szparagówka 4: Wątróbka kurczaka, Masło, Cebula, Szparagówka SUMA: 1601 kcal B: 127 g W: 126 g T: 66 g Trening dalej ciężki, ale jako że robiony po sporym obiedzie, dzień po poprzednim siłowym i na dodatek z @, to uważam, że [...]

Hurtem będzie %-) poniedziałek 1: Jaja, Cebula, Ogórki kiszone, Pieczarki 2: Jabłko, Masło, Chleb żytni z bakaliami, Mleko 3: Mięso z ud kurczaka bez skóry, Smalec gęsi, Surówka koperkowa Toppo by Lidl, SUMA: 1 506 kcal B: 75 g W: 133 g T: 73 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1f1d3dd508241c28edd17359265d34e.jpg wtorek DNT 1: Płatki owsiane, [...]

[...] dni ,i tak bylo do konca cyklu lącznie z odblokiem .Czytalem duzo za nim odbylem 1 cykl ,o bloku nodrolonów tez czytalem i poczulem go bardzo dobrze .Problem mógl byc dlatego iz mam jak wyszlo z badania bardzo niski poziom testosteronu jesli nie zostaly pomylone wyniki(2,8 nmol/l) od wczoraj bije npp plus prop ,zobaczymy jak teraz bedzie pozdro

Nic nadzwyczajnego w odwrotnym trójkącie nie widzę. Chodzi o to że myślałem że trójkąt nogami to eksluzyw judo (a później rozławiony przez kontynuator judo - czyli bjj), a tu takie coś Dobry news Puar ;) Warto obserwować Jacobsa i może powiedzie mu się w MMA jak kilku innym zapasiorom. Jestem tylko ciekawy tego, jak poradzi sobie w stójce i z [...]

Właśnie skończyłem pierwsze opakowanie. w połączeniu z ograniczeniem carbo i treningiem efekt super w 4 tygodnie 5,5 kg fatu mniej:) naprawde jestem zadowolony. Działa bardzo delikatnie nie pobudza. Odemnie duży plus

Przed zawodami będzie kurs sędziowski Każdy zawodnik ma obowiązek posiadać aktualne badania lekarskie (wydane przez lekarza sportowego) plus ubezpieczenie NNW oraz w wypadku juniorów zgodę opiekunów na udział w zawodach. Bez badań nie ma możliwości startu!!! Na miejscu nie będzie możliwości wykonania badań.

ogólnie zawody na plus...lipa tylko że sie wszystko przedłużało, miałem rozpoczynac swoją kategorie o 11:15, a zaczeliśmy coś przed 14...organizacja dobra, zdziwiłem sie troche jak zobaczyłem że mata D jest matą na której na codzień mam treningi, nie w Szczecinie;)

ej, nie wiem, czy dzisiaj taki dzień jest, czy dobija sie na mnie prawie zerowa podaż węglowodanów plus półtora tygodniowe przemęczenie... normalnie mam dziś takie samoloty w głowie, że odczuwam na sobie ruch obrotowy Ziemi

1 posilek kebab w barze przed robota 2 posilek chleb ze smalcem, drozdzowka z serem i baton 3 posilek kluski plus frytki 4 posilek zapiekanka 5 posilek na noc hamburger z cola w miedzyczasie przegryzaj czipsy. Malo sie ruszaj i duzo aerobow po kanalach w TV

bry Orson ja też Zawodny gratuluje mistrzostwa Polski dla Lecha Fart Kielce wczoraj awansował do plus ligi

[...] indywidualnego kontraktu. Włoch jest świadomy tego, co może mu zaoferować kataloński zespół. Rossi z Barceloną ma podpisać pięcioletni kontrakt lub na zasadzie cztery plus jeden. Jeżeli chodzi o kwestie ekonomiczne, to w porównaniu z pieniędzmi jakie otrzymuje w Villarreal w Blaugranie dostanie dużo większe. Katalończycy zaoferowali mu [...]

[...] opcją przedłużenie o kolejne lata. Jednak będzie to zależne od ilości rozegranych meczów przez Kiko w barwach Blaugrany. FC Barcelona za Femenię ma zapłacić dwa miliony euro plus tzw. zmienne, do których zaliczane będą mecze, bramki i zdobyte tytuły w barwach pierwszego sezonu. Rozgrywki 2011/2012 będą dla Kiko próbą. 20-latek ma [...]

[...] zaszkodzi napic sie od czasu do czasu na rozluznienie ale wszystko zaczyna sie wlasnie od takich pojedyczych wyskokow na poczatku jest raz w tyg a potem moze wszystko sie wymknac z pod katroli i czlowiek nie wie kiedy tak naprawde wpadl w nalog.Co Do CEsca to spotkanie bylo w piatek i Arsenal odrzucil oferte bodajze 32 mln funtow plus zmiene

[...] ofertę w granicach 1,5 miliona euro. Co oczywiste, w umowie byłaby zawarta opcja odkupienia piłkarza. Tymczasem kataloński klub złożył ofertę w wysokości pół miliona euro plus podobną kwotę zmiennych. 21-letni Rodri zdobył w ostatnim sezonie 19 bramek dla Sevilli Atlético (Segunda B). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-10 13:29:02

[...] Według światowych mediów, które bardzo uważnie przyglądały się negocjacjom w Londynie wiemy, że Barcelona ostatecznie zapłaci za Ceska Fábregasa 34 mln euro plus sześć mln zmiennych. Ostatecznie przedstawiciele Barçy nie ugięli się i nie przekroczyli proponowanej stałej kwoty w wysokości 29 mln euro. Tak więc Barcelona [...]