plus

[...] poniewaz nie cwiczylam. Przedrzemalam wieczor w fotelu bo trzeslo mnie zimno i jakos nie mialam sil sie ruszyc. Oby to nie bylo jakies chorobsko przeziebieniowe}:-( Jedyny plus wczorajszego dnia to to, ze ciagnelo mnie do slodkiego ale nie poleglam. Oglaszam w tej materii zwyciestwo!!!:-) Miska na dzis podrasowana odzywka bo brak mi weny na [...]

Szybczej ja daje na 350F 5 minut rowne i wychodza super soczyste :-)) Duze plus ze rano mozna zamarynatowac na caly dzien a potem tylko w 5 minut robic na swiezo posilki.

Wczorajszy trening w martwym powtorzenia o 3-2-1 mniej od poprzedniego treningu w ktorym martwy robilem 93kg a wczoraj poszło 103kg na sztandze takze ogolnie mysle ,ze na plus ;) . 10kg wiecej ,ale delikatnie mniej powtorzen . Jedynie w treningu klatki trening wyzej mozna zobaczyc serie na minusie ale byly tez i na plus .

[...] sie takie informacje po pierwszej seri produktow. Poszly 3 strzały wiec nic konkretnego nie moge powiedziec oprocz tego ze nie czuje zeby mnie cokolwiek bolalo zarowno ten mix trena jak i enana. Sila na plus, dzisiaj po treningu klatki po ktorym zazywczaj nie mam sily wsiasc do auta zrobilem tarczowanie i sparowanie z kumplem w boskie 45min.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 

Krótko o sobie: Mam 22 lata, studiuję na 3 i 4 roku ( co mnie pokusiło do dwóch kierunków- sam chciałbym wiedzieć). Od 12 lat trenuję judo. Z siłownią różnie bywało, ale bez wielkich sukcesów. Od początku października 2012 roku zabrałem się na poważnie do treningu z [...]

Ok wezmę stima x 2. Teraz mam jedno pytanie na temat bcaa SFD, Są dwa rodzaje zwykłe bcaa SFD i bcaa SFD plus. Plus ma więcej składników wymienionych w składzie ale znów jest tańszy. czy sytuacja miewa się podobnie jak w przypadku fat blocka ? Mix w którym jest wszystko i nic. ? :)

[...] leżąc (poziomo) wzielam sztange 16kg/18.5/19.5 3. Rozpiętki z gumą 22lb 4. Prostowanie ramienia z gumą zza głowy guma 18 lb 5. Prostowanie ramienia w tył z gumą plus poskakalam sobie troszke i zrobilam callanetics Trening calkiem fajny , w miare dobrze sie cwiczy z gumami ale i tak wole sztange %-) MISKA [...]

[...] nie będzie mial problemow z trawieniem....a ze przytyje po laktoze ...to o to przeciez chodzi w gainerach.. ..a i cena bedzie na pewno nizsza niz zrobiony gainer z wpc 80 plus niskocukrzona malto zbozowa czy ziemniaczana. co do gold whey..nigdy dla mnie nie bylo i nie bedzie nr 1 ...reklama zrobila swoje... a co do enzymow juz wiecie po co je [...]

[...] powyzej 4 - dych to juz przesada. Trener - ok. Ale jak juz pisalem - wiem o co kaman z cf - tem. Wiec jestem w stanie samemu zrobic dobra sesje. W miare ogarnieta silka, plus jakis niepekajacy kolega - i bedzie dobrze. W virginie robilem dobre treningi. Ale nie silowe, ale wlasnie szlismy do salki i robilisy swoje. Po roku formula zaczela sie [...]

[...] Czy to nie bardzo szczupłe jabłko? Tyłka zupełnie nic, ramiona szersze od bioder, ale brzuch płaski... Mogłabym tak wyglądać, tylko że nie jestem aż tak drobna, więc jakieś plus 2-3cm... ale też by było fajnie :) A jeszcze będąc w temacie - to to jest wszystko nic, takie aero ale umiarkowane. Tutaj macie to, jak ostatecznie powinien wyglądać [...]

Martucca, a gdybym wykonywala trening szefowej dla swiezakow 3 razy w tygodniu i dodala do tego 3 razy w tygodniu biegi plus jeden dzien wolnego, bylo by okay? I czy interwaly maja jakis znaczny wplyw na spalanie tkanki tluszczowej?

kuro, masz blisko centrum ciłownie cf. 70 funtó za miesiąc, ale wygląda ciekawie. w strefie LS7 jest, chyba gdzieś za Little London, w bok od Chapel Allerton Jesli mnie chcesz przepuscic przez Little L. to ja nie potrzebuje silowni ani treningow. Przechadzka wieczorem po tej okolicy wystarczy z nawiazka za wszelkie fighterskie treningi. [...]

powiększ zbiorniki to przez 12 tyg sie nazbiera to i na wadze bedzie in plus 2/3kg hehehe

[...] filmiki wygląda to jakbym najpierw prostował nogi i później dociągał grzbietem. Następny raz będzie bez przeprostu, sztangę będę ciągnął po udzie cały czas. No na filmiku tak wygląda, bo tak jest \-) Myśl o tym jakbyś chciał zrobić salto do tyłu plus priorytetem ma być ciągniecie cały czas po udach. To za jakiś czas stanie się naturalnym ruchem.

z Mojej strony jak najbardziej pozytyw łaczyłem go z 3CM,stack spelnil moje oczekiwania,siła z kazdym treningiem na plus,(moze nie duzo,ale progres był) ,wytrzymałość rownież,a najwazniejsza to znaczniej lepsza regeneracja,przez 8 tygodni cyklu nie wiedziałem co to zmeczenie. Gdyby nie tak tragiczny smak,chetnie zakupilbym jeszcze raz,niestety nie [...]

[...] Rozkopanie: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo + anhuryo dwit miro dwit dollyo część zasadnicza treningu: jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z zakrocznej na brzuch plus z zakrocznej na głowę jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z przedniej na brzuch plus z zakrocznej na głowę jeden pokazuje łapę, a drugi atakuje z zakrocznej na brzuch [...]

[...] do przodu, przez to, że ma złą technikę. Podkładki pod pięty, starać się inicjować ruch tyłkiem, a nie uginaniem kolan (bo teraz sobie siada na łydki odrywając pięty) plus starać się żeby kolana się rozchodziły lekko na boki. I jak to ogarnie to powinno być lepiej już na następnym filmie. Plus schudnąć, ale to trochę bardziej długofalowe.

[...] coś takiego mi sie przydarzyło. Dobrze, że wymyślili coś takiego jak netbooku - bo w WC przynajmniej człowiek nie czuje się samotny i może posiedzieć na FaceBooku %-) Jedyny plus to, że nie ma ssania w brzuchu na jedzenie przy redukcji, no a minusów więcej, bo nic człowiek prawie nie je. Ile trwa takie zatrucie ? Dziwne bo mam wszystkie takie [...]

Dzień 2 Plecy Podciąganie na drążku szeroko 5pow./5pow./5pow.+2,5kg/3pow.+5kg Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 10pow.-35kg/8pow.-50kg/6pow.-60kg/6pow.-65kg Martwy ciąg 8pow.-70kg/6pow.-80kg/4pow.-90kg/4pow.-90kg Podciąganie końca sztangi w opadzie nachwytem 10pow.-50kg/8pow.-60kg/8pow.-60kg/6pow.-65kg Szrugsy z hantlami stojąc (Waga [...]

DT B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s. regresji 21 x8/24 x8/27 x6/30 x3/21 x12/15 x16 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szerokim chwytem do obojczyka 3x12 30 x12/40 x12/50 x10 3A. Rozpiętki poziomo 3 x 10 5 x10/7 x10/9 x10 3b. Pompki z nogami wyżej, dłonie na podwyższeniach 3 x 10 10/6/4 4. [...]