plus

[...] Myślałem nad Dymatize - Elite XT. Czytałem, że nawet dobre białko, ale chciałbym się poradzić ekspertów. Może polecicie coś innego? to białeczko ma dosypkę białka roślinnego /sojowego/ tak więc trochę IMO trąci... sam proch pachnie ciekawie, ale po rozrobieniu wydaje się "czuć" sporą dosypkę SPI celowałbym w dobre WPC - plus v2 z ekonomicznych

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82.6 Wzrost : 172 Cel treningowy : ogólno-rozwojowy, nastawiony na spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni : od roku z przerwami, ostatnie 4m-ce bez przerw. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

A może: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html plus wspomniana wyżej prasa: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html i: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html Na początek :) W wyciąg bym raczej uderzyła np taki: [...]

11.01.2013 (Dzień 4) 

 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g schabu + ogórki z cebulą i przyprawami + orzechy
http://images38.fotosik.pl/1906/c8398a1e7ef8ef73.jpg
 II posiłek- 150 g indyka + szpinak + papryka http://images48.fotosik.pl/555/54a50f720ba29050med.jpg 
III [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siema! Dziś lekko później z racji tego, że przyjechałem do domu rodzinnego. Tak jak pisałem. Z rana wstałem cały połamany, osłabiony z katarem i bólem gardła. W sumie mam to do teraz. Ale na trneing byłem w stanie pójść. Mam nadzieję, że jutro już wstanę w pełni sił i będę mógł się w pełni regenerować do [...]

Środa 09.01 /SFD/Images/2015/12/31/b9fc5acfd2ac4dde9485cd1011ea9215.jpg Barki -Push press z kaptura 10 serii po 8p 55 kg-zaliczone] -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Straszny ból w dolnym odcinku kręgosłupa przy robieniu push press’a- po martwym poprzedniego dnia + przewiało mnie. Ale nie [...]

[...] motywacja dobra jak po kilku seriach miesnie twarde i konkretnie nabite. Smak dalbym wiecej ale wisnia mi tanim winem podchodzi a to dla mnie minus. Rozpuszczalność naprawde SUPER! Skoncza mi sie próbki i pewnie sobie zakupie tylko inny smak bo dla mnie idealny srodek. Nie ma zjazdu zmuły i apetyt ciagle taki sam wiec wielki plus jak dla mnie:-))

No u mnie była słabsza, bo tylko dodałem ww jak zacząłem ćwiczyć, i podlało od razu. Dlatego dowaliłem fatu :-P Ale chvy tam trzeba tera masować ile wlezie, żeby w ogóle chociaż trochę wyjść na plus w tym roku :-)

Plus Courtois na bramce,Filipe Luis na LO Koke,Arda,Adrian to też nie są słabi gracze ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-11 20:31:09

Witam od kilku dni mam problem odnotowałem mega spadek siły !!!}:-( Nie wiem co jest przyczyną !!!!:-{ Jestem po kilku miesięcznym 5 dniowym splicie !!! Wszystko na plus !!! zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem) Miałem robiona morfologie poza cholesterolikiem wszystko ok };-) Od jakiegoś czasu zacząłem jechać 4 dniowy [...]

Witam, rozpoczynam dietę redukcyjną i potrzebuję kilku rad. Jestem kobietą, mam 25lat, 165cm wzrostu i ważę 59kg. Zależy mi na tym, aby schudnąć, a przede wszystkim chcę popracować nad rzeźbą. Jeśli chodzi o moje doświadczenia sportowe, od 6 lat biegam 4x/tydz po 5km. Od 2 lat chodzę na siłownię. Robiłam ogólnorozwojówkę+aeroby, a od 4 miesięcy [...]

Widać, że coś idzie :-) Boczki mniejsze, góra brzucha zeszła, przynajmniej optycznie. Jest ok. Pisałeś u mnie, że mamy wymiary i wagę podobną, ale wygląd baaardzo nas różni , oczywiście in plus dla Ciebie :-) Będę zaglądał :)

Jakoś jak zrobię 2x20 podnoszenie sztangielek przy ciele do brody, 4x8 wyciskanie zza karku sztangi, unoszenie hantli bokiem 3x12 plus unoszenie krążka przed sobą 3x12 i unoszenie hantli w opadzie 3x12 to słabo jest, może arnoldki wrzucić? :0

Dokładnie tak jak kolega wyżej dieta, trening ( po treningu polecam jakieś aminokwaski) i za rok bedziesz dupcia jak sie patrzy :D Ważne że coś chcesz z tym zrobić to jest wielki PLUS! Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-01-11 18:42:31

DT 1. Przysiad 4 x 8 plus 2 s regresu 62.5 x8/72.5 x8/82.5 x8/92.5 x8/72.5 x12/52.5 x13 2A. Wykroki chodzone 4 x 10 9 x10/9 x9/12 x5/- 2B. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 10 40 x8/40 x7/50 x7/- 3A. Prostowanie óg siedząc 3 x 12 30 x12/35 x12/40 x12 3B. Uginanie leżąc 3 x 12 25 x12/30 x12/35 x12 4. Wspięcia stojąc 4 x 12 80 x17/80 [...]

no dziś zrobiłem death by burpee - zaj**ioza - wynik mizerny. Jutro chce zrobić na siłce trening siłowy Push (5x5) plus jeden z Twoich crosfitów, mianowicie 100 skoków/pusch press/swing hantla. BTW też śmigam na rowerze, ale od marca do października. W zimę szkoda mi podzespołów. Teraz do wymiany mam korbę i łańcuch. Zmieniony przez - szefix w [...]

nazwa-pump ghost FitMax pompa 7/10 pobudzenie 7/10 smak 7/10 smak grape-lemon rozpuszczalność 8/10 łatwo się rozpuszcza,pozostaje pianka na górze ale to pewnie że w składzie jest bcaa ogólne odczucia-produkt zaskoczył mnie naprawdę na plus,miałem ciężki dzisiaj trening i dało radę.

[...] Martwy pojdzie ostro do przodu coś czuje ;) We wiosle musze inaczej rozplanować progresje, ale było ok zuraw - ok szrugs - puscił chwyt, nienawidze gryfów z radełkiem uginanie - tu nie trzeba dokladac wznos - hantli nei było, wiec zrobiłem krążkami Trening jak najbardziej na plus ;] Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-01-11 17:32:23

słuchaj wszystko jest do zrobienia a w jakim czasie to tylko wróżbita maciej ci powie ;) poczytaj teamt co ci dałem plus linki podwieszone z działu trening dla poczatkujących i działu odzywianie i będziesz miał wizję tego co zrobić :)

[...] Dodane obciążenie. Poszło ładnie, bez tak ogromnego zmęczenia jak w zeszły tydzień mimo dorzucenia sporej ilości ciężarów. W tak krótkim czasie kondycja zdecydowanie na plus! W ostatnich seriach z 15 powtórzeń w związku z dodaniem kilogramów zbiłem liczę ruchów do 12nastu. W tym tygodniu postaram się dojść do planowanych 15nastu :-) Właśnie [...]