plus

co waga to inne pomiary, plus ewentualnie drobne odwodnienie i duzo seksu w nocy wiec moglo wyjsc, takie rzeczuy sie zglasza od razu

Complete Protein Plus jest pyszny i wszystko po nim z żołądkiem ok . Dziś właśnie dostałem pakę z CPP i MA ale boję się brać tego MA po opiniach jakie się tu czytuje :(

ja też teraz truskawkę wypiłem wydaje mi się trochę bardziej słodsza od maliny smak/rozpuszczalność zdecydowanie na plus niema to jak porcja kalorii na noc %-)

Musisz być dzielna, bo i tak masz lepszy start ode mnie;-) Ja zaczęłam od ćwiczeń z 5 dnia (czyli wszystkie z dni poprzednich plus jedno dodatkowe), bo uznałam, że skoro jestem już tyle czasu po porodzie (1,5 roku), to nie muszę się bać o takie sprawy, jak w czasie połogu i nie muszę zaczynać "od zera" :-) zaczęłabym od razu od ćwiczeń z piłką, [...]

Dziś doszła mi kawa z odrobiną mleka a tak trzymałam się dzielnie, chociaż w pracy wiele jest pokus chyba nawet więcej niż w domu. Jedyny plus z powrotu do roboty to tylko to, że jakoś nie chodzę głodna, bo jak już zajmę się czymś to zapominam o głodzie. Dziś jeszcze do ćwiczeń wrzucam:-D ATB – Challange –5-10-15 i 20 szt Miska na jutro dużo [...]

no dzień dobry a raczej już dobry wieczór:-)tak ranny ptaszek%-)masakra z tym wstawaniem ale inaczej nie miałabym kiedy ćwiczyć i ja rano zasuwam. Jest jakiś plus tego przynajmniej nikt mi nie marudzi (dzieci mąż itp gady|-)) Dziś wpadł mi jeszcze basen, matko kochana pojechałam z siostrzeńcem, który chodził do szkoły sportowej i trenował [...]

[...] 81 Omega 3 Magne 100 Sport PRZED TRENINGOWO Firestarter TCM Beta alanina Epozine O2 PRZED AEROBAMI Bcaa Xtra Dieta Przed treningiem ryż , pierś z kurczaka z piekarnika plus kapusta kiszona i pieczarki marynowane :-) Dodam jeszcze ze do prawie kazdego posiłku idzie kupe warzyw których nie wpisuje w kalkulator :-) [...]

mysle ze jeszcze miesiać - póltorej i wskocze delikatnie na plus z kaloriami to wtedy bedzie wiecej siły to i beda podawane cieżary ;-)

ze zniżką moderatorską do przezycia nie rutkow ;-) Dokladnie , zreszta co tu dyskutowac nikt nikogo nie zmusza ja chcialem to kupilem i juz zamowilem nastepny plus sosik :-)

[...] + triceps, nogi,sob: off, nie: off AEROBY: ucinamy po 5 min po treningu siłowym , wyrzucamy całkowicie jeden dzien z dnt Najblizszy tydzień : 2 treningi obwodowe lekkie plus bieganie - przygotowanie do miedzynarodowego biegu ulicznego na 10 km w sobote, dieta cały czas juz wg nowych ustaleń. Po tym tygodniu zabieram sie juz ostro za trening [...]

[...] wjechały placki ryżowo kurczakowe z ogórkami konserwowymi :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8948b298044849d583ba52b7428ca967.jpg I najlepsza ryba czyli łosoś marynowany w sosie sojowym plus kasza i kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a9efb6c8df34b45913721f1a897b590.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d42f118fa4cf430ca39b479a252eddef.JPG

To ja dodam swoje pięć zł .... plus Hymn ... i nie pozostaje Ci nic innego jak ... %-) WALCZ ... !!! https://www.youtube.com/watch?v=BDtIQXszofE Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-06-15 23:28:47

- krótka oprawa medialna z zeszłej soboty - Mistrzostwa Wrocławia w WL i WW plus zapowiedzi kolejnych ważnych zawodów w WW : https://youtu.be/gF6sKwtJkt0

Zdięcia nie bo juz sobie iti poszedł :-) Kwercetyna Kompleks z Ester C Plus firma Solgar.

[...] raz, udało mi się zrobić pełne serie, z pełnym i poprawnym zejściem bez podstawek. Zupełnie inaczej to na nogi wchodzi, inny bodziec i czucie mięśni - jak najbardziej na plus! :-)) Trening: 1. Przysiady tylnie: 5s 2. Wykroki chodzone z hantlami: 3s 3. Wyprosty siedząc: 4s 4. Uginania siedząc: 4s 5. Wypychania na suwnicy a'la hack-przysiady: [...]

[...] te chicken-arms denerwują w porównaniu z resztą sylwetki. Teraz przy nowym planie (już od 2 tygodni) zobaczę jak to będzie wyglądało z progresją w centymetrach, gdy wejdę na plus kaloryczny (aktualnie doszedłem do 2800 kcal i 220g węgli w DT). Tak jak widać to w moim jadłospisie/dzienniku w profilu. Do tego cotygodniowo wpada cheat-meal "do [...]

Trochę typowań miejsc: 1.. pewnie Warren bez problemu,naprawdę jak go zobaczycie na żywo-zmienicie zdanie o jego budowie na duży plus. 2.Cedrick może się załapać łatwo na drugie-nawet ze swoją tradycyjną formą na zawodach 3.Lenartowicz -fajna sylwetka ale ogólnie chyba sędziowie za nim ie przepadają ,tak jak za Amerykanami :) Jestem też ciekaw [...]

Już 3+kg na plus ;) Jest dobrze...

Smak Watermelon - rewelacja, aż chce się pić :) Łącze go z Amino X po treningu i regeneracja na mega plus. Póki co biorę 2 tydzień ale mam podobne problemy żołądkowe jak część z Was, wypije rano na czczo za 30min leje się z dupy...zacznę chyba pić po śniadaniu, może będzie lepiej. Co do odczuć siłą/wytrzymałość wypowiem się po pierwszej puszce :)

progres na plus napewno