plus

Najlepszy Farmaka. Wlasnie mi to sie wydaje ze na mnie saa nie dzialaja. Czesem lepiej sie czuje na storm plus shock. Moze jak bym mial czas na jedzenie takie jak doradzam innym...

[...] jeszcze z olimpii. Ja wtedy to mialem inne priorytety z Adasiem.M zreszta wiesz. Ale osobiscie to nie znam 2 takich gosci jak by z takim progresem. Poprostu dobry gen plus duzo ciezkiej pracy Nie jest jeszcze jeden gosc Rakieta. Pamietasz jego rece przy 49 chyba z zyla jak sie biceps oddzielal. tez mega gen. tylko u nieo genetyka nie szla [...]

deka plus tesc ---- czy boldenon ?

na plus niski bf, nawet ja nie mam zylki na takiej

Co mi da ten plasterek? 10dag sera to 20g bialka, musze to wcisnac xD Dzis bylem w plecy, bo od sniadania o 10, wrocilem z roboty po 15 i przez ten czas nic nie jadlem. i musialem nadgonic, 4 duze posilki przez 6h ;D plus 2 razy gainer ;D i wez tu nie badz pełny ;P

[...] dostalem moze 4 szóstki, w tym wszystkie z WFu Trening poszedl bardzo w porzadku, pompa jaka powinna byc. Od nastepnego tygodnia zaczynam nowy pan, dieta fhój kaloryczna, ze 370g wegli, z 160 bialka, plus kreatynka i dextroJuice z olimpu ;> mam nadzieje dobic chociaz tych 74,5 przez ten mini- cykl... przypominam jest 72,5. Pozdrawiam :)

[...] przeziebienia (ani gardło, ani głowa nie bolą, czuje sie w porządku). Chyba dołoze na posiłek przedtreningowy w środe jeszcze z 50g ryzu brązowego, gdyz nie dałem rady zrobic szrugsów. Zrobie je dzisiaj. Wytrzymałosć jesli chodzi o bica poszła na plus, w martwym ciagu tez, ale np. w wiosłowaniu sztangielką nie. Pompy specjalnej nie czułem.

[...] to miałem w pojemniku już ugotowanego. Chodziło mi raczej o takie rzeczy które wystarczy wyjąć, ukroić, zważyć i zjeść (chleb, ryba wędzona, ciastko itp). No mam ten plus że mam nieograniczoną ilość zastawy, kostek lodu do napoi, serwetek itp :P .... również pomoc kucharzy jak nie zdążę czegoś ugotować przed pracą - to nie ma z tym [...]

W Kuponie nr 2 okazało się że postawił Świnoujście - Rybnik z możliwym remisem i kupon nam siadł :D:D Nie wiem jeszcze ile wygraliśmy ale będzie coś na plus łącznie. Rozpiska za wczoraj w późniejszym terminie. Rozchorowałem się ale jest już lepiej...

[...] 20:00 w barze, picie alkoholu. Trening brak. 12.10.2013 Wstałem o 6:00 i do pracy od 7:00 do 19:00. Byłem tak zmasakrowany rano wczorajszym piciem że ja p******e. Dieta brak. Trening brak. Pomiarów nie robię nie ma sensu. Muszę się ogarnąć, najlepiej od jutra. Mam już auto, to jedyny plus :-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-12 23:22:12

[...] ile przegrzałem zanim dojechałem do mieszkania :-/ k***a na prawdę bałem się że spłonę tam na ulicy, jakby się palić zaczęło to nawet gaśnicy nie umiem uruchomić %-) Jedyny plus że szybko zadziałałem z Tatą, auto scholowane do zakładu gdzie pracują również w sobotę i niedzielę. Wstępnie może być gotowe na poniedziałek - wtorek chyba że wyjdzie [...]

1. 27 2. Mężczyzna 3. Schudnąć 4. 93 5. 176 6. 7. 10 tys. Kroków słaby ruch 8. 6 dni siłowego treningu plus nadczo brzuch 9. Brak 10. Bez zarzutów 11. Brak możliwości Ogólnie to zalozylem temat o pomocy w planie w innym dziale i domer napisał mi żebym pokazał przykladowe dni.

[...] Co to płatków to dorzucam 10 gram pestek z dyni, 10 gram siemie lniane, 10g słonecznika rano. Po treningu ryz.z 15g orzechow włoskich, 10g pestek dyni i 10g siemie lniane plus do tego 30g odżywki białkowej protein 80. /SFD/2024/2/24/374e362fd95a46139307ab4eb317c7ff.jpg /SFD/2024/2/24/42d975a067794a51823acbd268070fcd.jpg [...]

[...] powinno być dużo więcej niż w wycisku.Nad tym wypadałoby popracować. Zrób przerwę,"zresetuj się",i proponuję wdrożyć w życie plan 3 dniowy,push/pull/legs.Same podstawy,plus ćwiczenia uzupełniające. To będzie lekka periodyzacja,żebyś nauczył się wykorzystywać plany w 100%. Zacznij od zaniżonych ciężarów,by progresować z tygodnia na tydzień,a [...]

[...] ,rumianek ,melisa,mięta mniszek ,woda ,do tej pory 1,5 l .Myślę ,że do wieczora jeszcze ze 2 l wejdzie. POMIARY:nie wklejam tabelki ,gdyż jestem w trakcie @ (końcówka).Waga plus 1 kg ,brzuch wywalony . W tym tygodniu 2 razy nie dojadłam ,więc dla uzupełnienia kaloryczności wieczorem dowaliłam tłuszcz (majonez robiony z oliwy z oliwek i surowych [...]

[...] Dziś dzień do d..y, pokłóciłam się z chłopakiem, nie mam ochoty na nic Dziewczyny a co z kawą??Piję codziennie 2 a jak jest cięższy trening i nie mogę się dobudzić po niem to zdarzają sie nawet 3, plus 3-4 zielonki czy te 2 kawy mogą jakoś negatywnie wpływać na treningi/sylwetkę/regenerację macie jakieś doświadczenia/spostrzeżenia w tej kwestii?

[...] czy ja może nie powinnam zwiększyć kaloryczności chociaż w 3 dni kiedy mam najcięższe treningi? bo nie chcę już spadać z kilogramów!! Widzę że się sylwetka zmienia na plus -nawet plecy się zaryswują ale z drugiej strony widać mi kości i mostek mi się spod skóry wyłonił. Biustu już nie mam staniki mi nie potrzebne Wszyscy mi mówią że [...]

[...] niż jak mam trening...snuję się po domu/ogrodzie i marzę o kolejnej kawie Jutro robię pomiary i kurcze dziś się mierzyłam po śniadaniu i coś mi się zdaje że będzie in plus w pasie ale zobaczymy jutro na czczo Trochę obetnę z węgli: zostawię tak jak było w treningowe - 2200w dni treningowe B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe [...]

DNT aero - rower w terenie 40km zwlaszcza na treningach no ja też przed trenngiem idę 2 razy, żeby potem nie latać. Ten plus że w domu mam blisko do toalety lejjla mdli może od czegoś co jesz albo pijesz??? czasem ponoć jak za dużo wody się pije to też tak działa ciężko czasem ogarnąć jak organizm funkcjonuje... Marta zrobię dziś test, ale [...]

cyber wplac mi ten 1 tys plus koszta diety i supli i nie ma sprawy