plus

[...] z jedzeniem gdyz jestem w pracy dlatego preferuja ryz i gainera... B-39g. W-137g. T-10g 805 kcal 9:00 wsiadam na rower do domu 8,5 km to jest moja rozgrzewka oczywiscie plus rozgrzewka wlasciwa i rozciaganie 9:40 TRENING !!! 10:40 - 11:00 Posilek 3 50g Super Whey Gainer 4000 25g Olimp Whey Pro Matrix B-35g. W-33g. T-4g. 309 kcal 11:45 [...]

[...] tydzień za mną, poznałam wszystkie dni treningowe i teraz wiem czego oczekiwać i o ile podnieść ciężar w następnym tygodniu Pomiary zrobiłam pomiary i wszystko mam na plus w tym tygodniu jeszcze się nie przejmuję, zobaczymy co będzie dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cc87de4a25e45faa59a1902bbbfd8f4.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

[...] opis treningu już podczas rozgrzewki na orbitreku czułam jak palą mnie uda - suwnica, kolejna pomyłka z ciężarem na plus, dzieki czemu progres jest o 10 kg, ja chyba nie umie liczyc ;) ale jakos poszły te dwie serie, w 3 i 4 zmniejszyłam obciążenie o 10 i tak ledwo dałam rady, w ostatniej [...]

[...] wieku. - czułam różnicę, stawy kolane nie trzeszczały ani trochu :)) poprawa włosów i paznokci - choć nie wiem czy tylko ten preparat sie do tego przyczynił, skóra na plus ( ale też smarowidła były, więc cięzko określić ) smak wiśni orzeźwiający, lekko słodki, bardzo dobry - uwaga - w pierwszym miesiącu przyjmowałam wg zalecenia 5 g (1,5 [...]

Poleciało tłuszczu konkret, plus na jakości także. Ujędrniać i wiosną szał!

[...] układam jeszcze Wymiary dziwne, w sumie zbliża się @. Czuję to.@@-) No ale jeśli tendencja wzrostowa się utrzyma za tydz. trzeba raczej coś zmienić#-P Ale nogi na plus, są o wiele ładniejsze, tyłek również.%-) Klata-wys.pach +0,5 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77 Biust +1,5 92,5/ 91/ 90/ 91,5 Pod biustem bz 71/ 69,5/ 70/ 70 Talia +1 64/ 64,5/ [...]

[...] 5*12,5kg Jeszcze daruję sobie interwały%-) Zwiększenie podaży białka i pilnowanie BTW bardzo mi pomogło, po pierwsze widzę progres, mam więcej sił, chyba lepsza regenracja plus czuję się mniej zalana. Wydaje mi, że moje nikłe mięśnie porzebują minimum 2g na masę ciała. Ciekawa jestem po wymiarach, czy się ustabilizuje wreszcie, ale wreszcie [...]

[...] Jeżeliby połączyć to wszystko, to staję się twardsza;-D, bardziej zbita, tyłek - coraz jędrniejszy i twardszy (może za kilka lat będę łamać orzechy%-) i brzuch bardzo na plus, oraz plecy. Zresztą widać po wymiarach i fałdach. A no i jeszcze nogi, kształtniejsze mi się wydają i na szczęście nie ma tam spadków w obwodach. Co 12 tygodni robię [...]

[...] ma czasu ani na odpoczynek ani relaks*. Muszę to zmienić, bo w tamtym roku przez własną upartość, "że nic mi nie jest", straciłam siły do ćwiczeń na bodaj 4 miesiące@@-) co odbiło się oczywiście na moim kręgosłupie:-( Jedyny plus, że kręgosłup mnie w ogóle nie boli, więc to najważniejsze. Siłownia leczy8-) *Mam skłonności do pracoholizmu ot co

No progres znaczący. A wody może jednak łyknij - te 5 sekund na plus Cię nie zbawi.

taki jeden dzień czasem może wyjść nawet na plus:) więc ja bym w ten sposób na to spojrzał, jutro za to połam sztangi.

[...] przede wszytskim za upór i za postęp siłowy! Oraz za poukładanie w głowie. Sylwetkowo widać progres, mimo tego, że nie poszło może wszytsko zgodnie z planem i można było wycisnąć więcej. Wcięcie w tali jeszcze większe niż było, sylwetka bokiem na duży plus. A i z udek coś poleciało. regeneruj się, odpoczywaj i zbieraj moc na dalsze działania :-)

Dzisiaj siłownia zamknięta ;/ nawet nie wiem czemu właśnie wróciłem, ostatni trening tym programem robię w pt. Od 20lutego zaczynam cykl. Wybrane produkty: TCM pro 300caps ActivLab Bcaa Xtra 500g ActivLab Carbo Olimp 1000g WPC protein plus 750g ( w sumie to nawet nie wiem jaka firma)

Klata: +2cm Ramię: +1cm Przedramie: +1cm Barki: +3cm Brzuch: -1cm Waga Cały czas identyczna co przed cyklem (80kg). Dawkowałem 5g rano i 5g po treningu. Siła też na plus (wycisk +8kg, martwy 15kg)

Moja pierwsza kretka kapsułki niesą takie duże ja połykałem 2 naraz. Jakiejś strasznej pompy sie nie spodziewałem bo to tylko mono, ale masa i wymiary na plus 1,5cm. w lapie gozej z siła na klate ale też troche poszło.

ja jestem w połowie cyklu i efekty na duży plus czuć przypływ sił wymiary tez sie poprawiły bic +1cm ciekawe co będzie po cyklu bardzo polecam ten produkt ;]

MOno to kreatyna a stacki to mix roznych kreatym plus dodatki np pompujace czy pobudzajace, pobudzajace to boostery bardziej... czyli jak wiadomo inny konfort pracy jest... lepsza pompa, skupienie, ze stackow na poczatek to Xpand,cellpump,Storm,horse power jest troche mocniejszy... chce wrocic do mono i sprawdzic jak to bedzie... jezeli ok o juz [...]

[...] suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP SPORT NUTRITION ® 7. Dlaczego Olimp® ? -szeroka gama produktow -najwyższa jakość -Polska firma -duży plus to odzywki w formie Mega Caps -barzdo dobra dostepnosc -program lojalnościowy-wymiana pkt na produkty -atrakcyjne ceny mozna tak wymieniac bez konca , jednym zdaniem [...]

[...] ah długo by wymieniał. 8. MEGA CAPS to również OLIMP zapoczątkował, po co łykać po 10 i więcej kapsów skoro można wziąć 2 większe i po problemie 9.Reklama to kolejny plus OLIMPA. W każdy sklepie czy tez aptece znajdziemy produkty OLIMPA, a przed sklepem zawsze czeka Mariusz Pudzianowski i zaprasza do środka Gazeta kulturystyczna tam [...]

[...] ani ja, ani moi znajomi nie zawiedli się na produktach Olimpu d) posiada moim zdaniem najlepsze produkty cena/jakość na rynku e) innowacyjne rozwiązania Olimpu to ogromny plus f) OGROMNA ilość świetnych promocji jak np. kody z opakowań, jednym słowem współpraca z wami się opłaca g) OLIMP działa i wspomaga polski sport, oby tak dalej! [...]