plus

No wyobraź sobie, że ja codziennie jadłem od stycznia gram witaminy c PureWay z wapnem na noc plus przynajmniej kilogram warzyw itp itd. Plus cały styczeń z lutym probiotyk. Omega 3, itd. Teraz od środy kiwi, kiszona kapusta, papryka, pomarańcze, sok z dzikiej róży- słowem spokojnie 2 gramy dzienne z naturalnej żywności wyjdzie. Przekonuje [...]

Wiek : 17 Waga : 80,5 Wzrost : 186 Staż treningowy: 5 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia plus wf w szkole 3 lekcje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

DZIEŃ 21 - NIEDZIELA Cały czas czuję tą pizzę z piątku %-) żałuję, że jadłem }:-( Ogólnie dzień na plus. Był spacer, zjechałem troszkę z kaloriami o tą pizzę, bo i tak nie potrzebuję w DNT tyle. Jutro będzie już normalnie elegancko. Dzisiaj dieta kolorowa - dwa ekstra posiłki. Pierwszy to coś ze szpinakiem - pierwszy raz jadłem i nie było źle :-), [...]

[...] na inną niz zwykle chodze bo mialem blizej a moja jz byla zamknieta, zrobilem plecy, inny trening niz zwykle, prawie same maszyny polecialy. Fajnie mnie sompowalo, czuje ze srodki zaczynają powoli ruszac, zwlaszcza meta , apetyt i pompa na plus. jest git. Deca chyba zaczyna lekko smarowac stawy bo czuje ze kontuzje stawów ustępują lekko.

[...] się spompowałem, tym bardziej jak na FBW, a nie split (a jeszcze szczególniej - wykonywany w domu). Glicerol miał w tym pewnie swój udział. Trening jak najbardziej na plus. Planuję zmienić (w związku z uwagą przy martwym) na coś takiego: TRENING A: Przysiady na jednej nodze - 4x 8-12, przerwy ~90sekund (liczone od ostatniego przysiadu [...]

To Ci powiem ze dziwne, kilkanasicie już wypiłem, plus,econo, complete i kazeine, i jakoś grudek nie miałem, parę machnięć i po problemie. W bardzo zimnym mleku wodzie mieszasz, czy moze łyżka mieszasz?

Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem to brzmi jak jakieś egzorcyzmy, albo chociaż rytuały %-)

ale podstawa to porządna dieta z bilansem kalorycznym na plus, przy twoim stażu kreatyne narazie bym odpuścił. Ale tak jak pisałem wczesniej z masą będzie ciężko

[...] za mna. Szczegoly podam ponizej. Trening W treningu dokonalem malej modyfikacji, dodalem kilka cwiczen, co wydaje mi sie bylo dobra decyzja. Ciezary w kazdym cwiczeniu na plus, mam nadzieje, ze progresja zostanie utrzymana w kolejnym tygodniu. Spore zakwasy wystapily przy cwiczeniach, ktorych dlugo nie wykonywalem (przysiad, rozpietki). Dieta [...]

Ja polecam ci tak jak koledzy napisali u góry :D najlepiej ABS II albo ABS i jest przy tych cwiczeniach plus ze nie przeciazaja kregosłupa a te A6W to sa bardzo ciezkie treningi sam robiłem do 14 dnia i mówiac szczerze to nic dobrego wszstko obolałe ale to twoja sprawa . co do diety sam nie mam ale staram jesc owoce i nie jesc słodkiego także [...]

[...] tluszczowej od pewnego czasu zaczalem walke zeby do lata dojsc na bf 6% lub nizej jak sie uda. Obecnie leci 100mg cypio e2d i 150 trena e2d i atd 25mg e2d rano 50mcg t3 plus co dwa tyg dodaje clena. Powoli czuje ze zaczynaja sie schodzy a dopiero mam ok 9% bf. Co radzicie jak juz calkowicie stane w miejscu ? Ogolnie planuje nie obcinac wegli [...]

Mam problem, ponieważ od wczoraj boli mnie głowa(jak ruszam oczami) oraz wyskoczyłą mi wysypka na twarzy. Ostatnio zacząłem dietę i biore tabletki slimexpert oraz proteiny SFD Wpc protein plus. Wiecie co to może być? Za dużo białka? http://i.imgur.com/wcIQWTg.jpg

moze i dobry ale bez zmain w twoim zywieniu , nie bedzzie efektu , plus do tego pamietaj ze poleci z całego ciala

kotlet wp*****la co chce i sie nie przejmuje %-) plus dla niego %-) a minus za to ze nie urośnie \-)

[...] 30g Whey 50g Rodzynek 5g Kreatyna Przed snem 3kaps ZMA http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji 8x17.5kg / 8x20kg / 8x22.5kg / 8x25kg 8x17.5kg / 8x20kg / 7x25kg / 6x25kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka szeroko 4 x 10 10x30kg / 10x40kg / [...]

Czyli 2,5g b/kg mc i 1,5g ww/kg, a reszta to tłuszcze z produktów wypisanych powyżej? Plus oczywiście warzywa

A ja Ci polecam SFDowskie protein plus waniliowe, po prostu miodzio :) dobre i tanie

dziwi mnie jedna rzecz dlaczego wpc plus jest w tej samej cenie co mix ?

nie sądzę zeby dawki byly to zbyt niskie od kwietnie mam w planie wejsc na 100 trena ace ed plus 50 propa ed moze nawet docelowo bedzie 50 propa e2d - wszystko czas/samopoczucie pokaże na poczatku chce zaczac lajtowo: 75 propa i trena e2d przez pierwszy tydzien, potem bede modyfikowal co tydzien az dojde do dawki docelowej, oczywiscie jesli bede [...]

Bilans na lekki plus,trening siłowy + ewentualne aeroby/anaeroby.Będziesz budował mięśnie i palił fat.