plus

studia, praca na 1/4 etatu, 4razy w tyg siłownia plus 2 razy w tygodniu k1. Spie chociaz 8h. odzywiem sie w miare mozliwosci zdrowo;) nigdy nie stosowalem zadnych sterydow itp

[...] Przez 10 lat grałem w piłkę nożną. Proszę o pomoc doświadczone osoby, chciałbym wrócić do formy wydolnościowej oraz siłowej. Czy ktoś może zaproponować trening wydolnościowy plus trening na siłowni na rzeźbę , posiadam ławeczkę skośną sztangę + sztangę łamaną + hantle + modlitewnik, posiadam także sportester crane sport + rowerek stacjonarny na [...]

[...] Jones może się pogubić, bo nikt na niego nie napierał aż tak i mógł spokojnie korzystając z warunków fizycznych bić side kickami, wszyscy byli ostrożni mówiąc krótko, drugi plus, że właśnie Sonnen się nie da tak okopać tymi side kickami i nie będzie czekał na łokcie, ale minusem tego jest, że może szybko wyłapać KO jeśli ruszy na Jonesa... Tu [...]

badania przed cyklem warto zrobić po to aby po cyklu i odblokowaniu wiedzieć czy wróciło wszystko do normy,inaczej się nie dowiesz bo nie będziesz wiedział z jakiego pułapu startowałeś,koszt badań to plus minus 30 zł

ketchup plus jogurt i jest git

[...] na najbliższe miesiące do oceny Treningi to 7 razy w tygodniu bez przerw ewentualnie jeden dwa dni po dwóch tygodniach. Trening rozłożony na 7 dni 1 dzień 50 min siłownia plus gra piłkę nożna 1,5 h 2 dzień godzina siłowni plus basen 40 min 3 dzień bieganie szybkie 6 km 25 minut plus 40 minut siłownia 4 dzień siłownia godzina plus basen 40 min [...]

[...] Kopczyk ( ur. 02.11.1991 ) - kat.wag. 74KG senior 29.Patryk Pawlikowski, 24.03.1991, kat. 93 kg, TKKF Herkules Warszawa 30. Kacper Radwański 11.11.1990 kat. junior do 74 kg plus senior kat.66 kg 31.Bogumił Nowak 13.01.1991 kat. junior powyzej 74 kg plus senior kat. 83 kg 32.. Michał Nowaliński 05.09.1988 kat. +120 senior 33. Szymon Jonczak [...]

[...] zamiast 300g dziennie to mógłbym zmieniać na kasze/makaron, bo w duzej ilości nie przełknę tego, chyba że makaron z sosem). 2. Warzywa - jakieś +250g brokuł, 100 marchewki plus papryka czasem, pomidory. Ogólnie poniżej 300g nie jem dziennie (wiem, do podbicia). 3. Ryż na 90%, węgle ogólnie podejrzewam. A i jeszcze jest taka sprawa, mam [...]

Odkąd Błochin zrezygnował z prowadzenia rep. ,Ukraińcy lekko mówiąc szału nie robią Blochin jak pajac sie zachował,nie zostawia sie drużyny na 2 tygodnie przed ważnymi meczami.Ale do meczu z Polska sytuacji sie zmieni zapewne.Czarnogóra dobrze trafiła,dla na plus ze z Moldawia punkty zgubili

[...] zaczęłam pojawiły się myśli, że gdzieś musi być jakiś haczyk, bo było to by za proste :-> no i był...a właściwie worek... #-P#-P#-P 17 min ( w czasie zdążyłam 4 obwody plus wypady. po dzwonku i tak dokończyłam 5 obwód) 15x wypady( na nogę) z workiem 20kg na plecach 10x próby K2E 5x pomki z oderwaniem rąk (jak leżę, żeby ktoś sobie nie [...]

[...] Przez 10 lat grałem w piłkę nożną. Proszę o pomoc doświadczone osoby, chciałbym wrócić do formy wydolnościowej oraz siłowej. Czy ktoś może zaproponować trening wydolnościowy plus trening na siłowni na rzeźbę , posiadam ławeczkę skośną sztangę + sztangę łamaną + hantle + modlitewnik, posiadam także sporttester crane sport + rowerek stacjonarny na [...]

[...] kalorii: 3019kcal Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę: 3424 kcal ----------------------------------------------------- Brakuje mi tych 400 kcal, żeby "utrzymywać wagę" , plus do tego jeszcze coś dodać kcal żeby rosnąć. 1. Co dodać, żeby podbić kcal? 2. Białka nie jest za dużo? 3. Tłuszczy nie za mało? 4. Jakieś inne podpowiedzi? Z góry dzięki [...]

[...] u Was będzie około 16.00.Jutro późnym wieczorem zdam obszerną relację i wrzucę kilka fotek bo już mam.Śpimy w Sheratonie jest siłownia,basen także jest w miarę ok.Każdy ma mocno obsadzoną grupę przynajmniej po 2 mistrzów świata plus inni medaliści także jest grubo:)Ładować się jest gdzie bo przez ulicę mamy potężne centrum handlowe.Pozdro byki:)

Są plusy i minusy jeśli chodzi o miskę. Minus to to, że jeszcze nie udało mi się osiągnąć wyznaczonego celu, plus - właśnie wróciłam pierwszy raz z imprezy, na której byłam jako jedyna niepijąca alkoholu ! Tak więc nie myślałam, że pod względem dozwolonych produktów będę tak cierpliwa i zawzięta. Z racji że (jak mało kiedy) miałam dzis godzinkę [...]

Marikka jest coraz lepiej i nie tylko o wciągnięte cm chodzi - ciało na plus i postawa też. Teraz prosta jak struna a nie skulona i przygarbiona :-)) pracuj dalej bo jest bardzo fajnie a może być tylko lepiej :-D

dlaczego ma odpuszczać i dopiero po jakimś czasie iść na sw?przecież tam zacznie zbije wagę,nabierze kondycji po jakimś czasie i będzie to na większy plus niż miałby to opóźniać i robić kondycję samemu.co do pytania to pośmigaj po sekcjach i po prostu zobacz co najbardziej Ci się podoba.innej opcji nie ma.tak jak kolega wyżej raczej nie ma sekcji [...]

[...] zanik produkcji własnego testosteronu i to jest ten spadek wykresu.Łopatologicznie.Mamy poziom przykładowy 6ng/ml. Nastepuja strzały i sumowanie poziomów czyli 6 ng/ml plus to co wstrzykujemy.Nastepnie wygasniecie wlasnej produkcji i odjecie wartosci naturalnego poziomu. To jest ten spadek wykresu.Potem stabilizacja. To tak na marginesie [...]

Ja po przerwie musze się wziąć za pompki i podciaganie bo slabo z tym u mnie. Tylko w domu nie mam sprzetu do tego.. Na plus, to chociaz to, ze biceps urósł %-)

[...] DT Klatka 1. Gironda Dips CCx10, 5x10, 10x10, 15x10, 21x10, 26x9 ccx30 2. Skos ujemny 52kgx10, 87x9, 92x6, 97x4, 102x1, 107x1 +drop set -10kg na serie do 52kg 3. Wyciskanie wąsko 52x10, 57x10, 62x9, 67x7 4. Gilotyna skos 30x15, 40x10, 45x10, 50x10, 55x9, 30x15 Siła na plus 107 w osatnim powtorzeniu po ciezkich dipsach wiec sila idzie do gory.

Ja też, bo mam urlop i w domu jak mogę unikam tego "cholernego" ryżu. Ale o dziwo forma na duży plus (waga, wygląd, itd). Oczywiście mimo braku ryżu, wszelkie składniki w odpowiedniej ilości, a jedynie w innej formie, dostarczone.