plus

[...] Jak czytałem np blog Wodyna, u niego wszystko rozbijało się właśnie o przetrenowanie i niedokładne ułożenie diety. Co przybrał dziesięć kilo, to chorował i tracił pięć kg plus parę miesięcy czasem na dojście do siebie. Właśnie teraz stracił kolejne 3 kg i chyba miesiąc efektywnego trenowania. body fat wziąłem z pomiarów fałdów, zresztą widać [...]

Ziemniaki plus chleb z dzemem haha. No ja juz mam 32 lata to zdrowie jest dla mnie priorytetem,zwlaszcza ze za mlodu ostro je zniszczylem,nieodpowiednim treningiem i stylem zycia(fajki,wodka). A na zadne zawody sie nie wybieram,miesnie to sprawa drugozedna,wieksza przyjemnosc sprawia mi dolozenie pare kilo na sztange,i lepsza kondycja. Jak [...]

[...] glownie w zamknieciu ale tez troche wychodze na swiatlo. Jadłospis - dzien w dizen praktycznie wyglada tak samo: 9.00 Pol szklanki płatkow owsianych gotowanych na wodzie, plus rodzynki, morele i nasiona slonecznika+lyzka miodu. 12-13 jajecznica z 2 jajek, 2 kromki chleba razowego i 2 kromki bialego z maslem jakis ogorek konserwowy, teraz [...]

[...] drążku nachwytem 3s Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wycisk sztangielek na skosie 3s Barki: Wynosy sztangielek bokiem 3s Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps: Zginanie ramion z sztangielkami z "supinacją nadgarstka" 2s trening 4 razy w tyg. plus za zakonczenie 40 min aeroby :-) Zmieniony przez - skeni w dniu 2014-07-11 12:41:18

dzis ledzwie juz o wiele lepiej 8-), wiec po treningu dzis tak: TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 10,10,12kg ( plus ciezar sztangi), Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 25kg Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x8kg Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3x5kg Triceps: Pompki na poręczach 2x 8 powt. z odciazeniem 30kg [...]

[...] staram sie przed posilkami wypijac wode z cytryna, narazie brzuch sie powoli wycisza, zobaczymy jak dalej ;) TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3x12powt. 10,12,12kg ( plus ciezar sztangi), staralam sie mega dokladnie to technicznie robic, no i czworki super mi sie tym trenuje :-)) Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 12powt. [...]

[...] do kl. 3x 12powt. 25, 27,27kg Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x12powt. 8,9,9 kg Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3x12powt. 6kg Triceps: Pompki na poręczach 2x 12 powt. z odciazeniem 30kg , Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 2x12 powt. z odciazeniem 30kg, ( biceps i triceps robie w superserii) plus przy wyciagu brzuch ;-)

Wiem, e w jakiejś podrobce red bulla made in plus czy biedronka jest 400mg tauryny w puszcze.

napewno nie umrze jak rybka...takie jest moje zdanie...a duzy plus ze taurynka nie jest wcale droga w porownaniu z ryboza np. albo innymi suplami a tez jak widac ma duze zastosowanie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dodałbym też, że nie polecałbym osobiście uderzania w samych rękawicach, bez owijek ze względu na zbyt nienaturalny rozkład sił przy uderzeniu, który masakruje nieusztywnioną dłoń. Albo zupełnie gołe pięści, albo owijki, albo owijki plus rękawice.

[...] Waszym zdaniem lepiej kupic juz wypchany worek czy lepiej zrobic to samemu ? wyczytalem ze najlepiej wypychac sciankami tekstylnymi ? moge wydac ok 250 zl na worek plus rekawice myslalem o takich http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-everlast-boks-muay-thai-12-oz-i5266478825.html pmozcie :) dodam ze worek bedzie sluzyl do boksowania i [...]

ha! ja własnie mam ten tran z wit.A ;/ w takim razie kupie sobie gold omega3 Mam jeszcze olej lniany do picia, więc mogę zrobić tak: łyzka tranu,łyzka oleju lnianego plus 2 tabsy omega3. Może tak być?? Sorry Mathilda za spam, ale ważne tematy są tu poruszane:-)

ha! ja własnie mam ten tran z wit.A ;/ w takim razie kupie sobie gold omega3 Mam jeszcze olej lniany do picia, więc mogę zrobić tak: łyzka tranu,łyzka oleju lnianego plus 2 tabsy omega3. Może tak być?? Sorry Mathilda za spam, ale ważne tematy są tu poruszane:-) Spoko, nic się nie dzieje, też jestem ciekawa tego wszystkiego. Też mam tran w [...]

[...] dynamicznie i zdecydowanie :-) Interwały - nie dostarczyły innych wrażeń niż zazwyczaj, więc nie ma co pisać :-D Poza tym, to zmierzyłam dzisiaj z głupa talię... i jest na plus. Za tydzień zrobie kompletne pomiary. Fakt czuje sie troszke opuchnięta. Nie wiem, czy to wciąz szkutek uboczny po strączkach, czy po prostu okres mi sie zbliża (badziej [...]

ale na fotach tego nie widać, może i urosłeś, raczej napewno skoro na plus wszystko, teraz dowal jakąś diete, aeroby i redukcja na lato, 4 miechy do wakacji, dasz rade jak zechcesz, jestem na redukcji teraz, masz pytania pisz na priv albo mail, jak nie to pisz na forum, po to jest, każdy Ci pomoże, doradzi co do supli, pozdro

ale wczorajsze moge doliczyc co prawda bez filmiku ale 4 serie po 15 plus 2 po 12 i jedna w dropie 21= 103; 22 890 + 103= 22 993 Zmieniony przez - kameleoo w dniu 2018-03-20 14:47:37 22 993 + 50 = 23 043

W regulaminie jest pomyłka.Będą wśród seniorów następujące kat.wag. do 60kg do 75kg do 90 kg do 110kg oraz plus 110kg.

[...] Zdarzył mi się (może 2-3 razy) po zjedzeniu rosołu z warzywami i ryżem ból brzucha. Może warzywa były niedogotowane, a może to było za dużo dla żołądka – rzadka zupa plus jeszcze dużo warzyw i ryżu). A na koniec trochę spamu (nie mogłam się powstrzymać!). Wróciłam wczoraj z jogi (btw 2 razy w tyg., facet coraz lepiej prowadzi, jest [...]

[...] ile wymecze to sie okaze w praniu. SSA raczej wolalbym wykluczyc (choc nie zapieram sie ze moze gdzies tam pozniej maly cykl nie wpadnie, ale wole dojsc o wlasnych silach - plus suple). Tak jak juz gdzies wspominalem, narazie przyrosty sa calkiem pokazne, oczywiscie licze sie z tym, ze z miesiaca na miesiac bedzie coraz ciezej i gdy faktycznie [...]

Na bank sprawie sobie to urzadzenie do sciskania w dloni, plus powinienem sie chyba skupic na cwiczeniu przedramion (np zwijanie liny z obciazeniem etc.). Chcialbym przekroczyc chociaz 200kg bez pasow. Ps. Zawsze wydawalo mi sie, ze mam mocniejszy uchwyt w prawej rece, a to prawa dlon puszcza :D Pzdr