plus

Rozpuszcza się super, bez piany, grudek etc. Smak również duży PLUS! 20 gram na porcję to sporo :)

[...] 10 godzin, wymagająca dużej koncentracji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening biegowe 30min około 5km, 3x w tyg trening siłowy, głównie maszyny plus kilka prostych ćwiczeń na ciężarach wolnych Odżywianie : Dieta zbilansowana, raz na tydzień cheat meal w postaci sushi, ewentualnie jakaś pizza piwko etc Cel : redukcja [...]

mi tam protein plus migdal podszedl, wlasnie pisalem ale juz poszlo kuzwa

u mnie problem znowu taki, że jest kółko wzajemnej adoracji, przychodzą i tylko śmiechy i chichy odchodzą i to dość głośno, że się skupić nie można, no plus głupoty opowiadają takie że nóż w kieszeni się otwiera... dobrze, że wystarczy trochę postękać i nagle się pusto robi bo im jęki w rozmowach przeszkadzają;P

Ja Wam zdjęcie nawet wkleję, taki plus śniadania w domu przy zdalnej pracy :-)

w diecie bym się nie dopatrywał problemów, jem lepiej niż kiedyś ( zdrowiej i czyściej ). Białko jest na poziomie 200g, z czego 160 zwierzęcego, reszta jak wyjdzie, aby było na plus, ale nie przesadzam z tłuszczem, powiedzmy 1-1.3g/kg Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2014-03-05 12:47:04

Ja wykonuję te ćwiczenia Mawashiego plus HIM i HAM zawsze przed każdym treningiem. Przed, nie po. Takie dostałam zalecenie od Szefowej - i moje problemy, szczególnie przy MC minęły jak ręką odjął. Co do przysiadów - ja korzystałam z YT i filmików Jana Łuki.

Ostatni posiłek mam ok. 21, wstaję o 7 i piję kawę, zajęcia 8-11, na siłowni jestem ok. 11.30. Samopoczucie rano bardzo dobre, ok 9 odczuwalny głód, ale jakoś po ~12h wyczerpuje się zapas glikogenu wątrobowego stąd organizm domaga się jego uzupełnienia. Pakuję zawsze sprzęt na siłkę rano, bo chęci do pójścia na trening bywają mniejsze niż przy [...]

Snara Polski zestaw omka metka plus fryteczki zrobią balon z twojej sylweteczki ;-)

w weekend miałem po węgiersku,no prawie schab,kurczak,cebula,czosnek,papryka,fasolka czerwona :-) plus koncentrat pomidorowy

Hub z tym boksem tak piszesz to dzisiaj z koleżką na tarcze trochę popukaliśmy plus worek,ogólnie ze 20 minut %-)ale juz rąk nie mogłem utrzymac w górze.Boostery zrobiły swoje przed siłką

[...] ale, wyszło tak dla tego, że najpierw zrobiłem a potem przeliczyłem i wyszło, jednak, że jeden pstrąg którego zjadłem ma 700g wagi czyli 133g białka %-) . Ale jak się zrobiło to trzeba było zjeść. Jedyny plus to taki, że dałem rady obciąć kaloryczność na węglach i zmieściłem się w planie dnia Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-05 20:53:17

To zrób filmik jak to robisz. Aaa, bo Ty to z pasem leciałeś, dlatego, mi chodzi bez pasa. A jak technika przy tym ? Chwyt Ci puszcza na seriach też ? ja maten plus, że mam duze dłonie i wszystko bez problemu na nachwycie idzie :)

To zrób filmik jak to robisz. Aaa, bo Ty to z pasem leciałeś, dlatego, mi chodzi bez pasa. A jak technika przy tym ? Chwyt Ci puszcza na seriach też ? ja maten plus, że mam duze dłonie i wszystko bez problemu na nachwycie idzie :) Podnosić 150kg bez pasa? Zapłacisz mi potem za operację? %-) A co do techniki, podobno kociego nie zrobiłem, więc w [...]

[...] szybko na siłownie, rozgrzewka i lecimy, po 1 cwiczeniu juz czulem ze pompa bedzie dooobra, pobudzenie mialem takie ze nie moglem usiedziec w miejscu, skupienie tez na plus, brak rozproszenia ludzmi/muzyka. Koncząc trening ciezko mi bylo trzymac wode w reku, takiej pompy wlasnie oczekiwalem i nie zawiodlem sie :-). Podsumowujac, na [...]

Ja tak jak pisałem wczesniej... w zupełności styka 1 srodek... sam bedę walił tylko propa na kolejnej redu... plus obniżka kaloryczna... Kalorie sprawdz sam... zrób od 2 tysiaków i zobacz co się bedzie działo... i ważna sprawa na redu... zeby nie jesc wieczorami bo to psuje spalanie...ja sobie w tym celu kupiłem cole light i piję ją jak mam na cos [...]

A to na pewno przez szczeniaka ;) przynajmniej wiadomo kogo za to winia ;) jak zadbasz żeby a miały swoje ciche miejsca gdzie mogą się bezpiecznie schować (najlepiej gdzieś wyżej) plus kuwety w bezpiecznym miejscu to powinny przestać znaczyć

[...] to na razie nie potrzebuję spalacza. Spadłem z wagi w ostatnim roku ok 20kg dieta raz była raz nie. Teraz od dwóch miesięcy trzymam się diety i trenuje fbw 3 razy w tygodniu plus po treningu ok 35-40min bieżni lub rowerku. Fat puki co ładnie spada, ale za jakieś 2-3miesiące będe potrzbował takiego spalacza i już się po woli chcę zorientować co by [...]

Mam nadzieje :) Dzisiaj poszedł vod z reeboka powinien trwać 20 minut ale ustaliłem 13.30 On a 13.3min running clock: :30 Max Burpees :30 Max Broad Jumps :30 Rest Plus zaczynam Plan "100 pompek" :-) Dzień 1 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria 5 2 seria 6 3 seria 4 4 seria 4 5 seria max (minimum 5) Zmieniony przez - Nevermind [...]

[...] i tak dobrze wygląda. Najważniejsze jest to że działa płynnie i jest wygodny podczas użytkowania. Chwyty na ręce można ustawić że są nieruchomo, lub ruchomo, także też duży plus. Waga około 15kg. Rozmiarowo też wielki nie jest więc nie zajmuje dużo miejsca. Jestem zadowolony bardzo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e369d17f5a74a77ba7f8ff6546cbeff.jpg [...]