plus

[...] 1,5h gry w piłke /SFD/Images/2015/12/31/766646b55fc44fa3bfa1fb47b31030dc.png W sumie nic ciekawego jakos zleciało, w piłke jakos mi się średnio grało. POtem wieczorem do kumpla posiedziec pojechałem na mecz i pograc w karty. Udało sie wyjsc 19zł na plus;d W domu dopiero byłem o 3:30 zjadłem twaróg i oliwe i połozyłem sie spac.

[...] 1,5h gry w piłke http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png W sumie nic ciekawego jakos zleciało, w piłke jakos mi się średnio grało. POtem wieczorem do kumpla posiedziec pojechałem na mecz i pograc w karty. Udało sie wyjsc 19zł na plus;d W domu dopiero byłem o 3:30 zjadłem twaróg i oliwe i połozyłem sie spac.

[...] }:-(}:-( Wyciskanie w staniu : Ciężko ciężko Ciekawe jak tam stopa zniesie dzisiejszy dzień bo jak narazie to pobolewa... Dieta: Nie daję rozpiski z dziś bo trochę nie naturalny dzień dziś. Ogólnie dietka utrzymana, sporo mięsa dziś. Jedynie nie wiem czy kaloriami na plus wyszedłem dziś ale dobijam teraz twarogiem z oliwa kalorie :-D:-D

[...] całkiem do przyjęcia, lekko bez smaku, wcale nie ciągną rybą, bardziej jakimś mięsnym pasztetem :-D filonka zważywszy że ostatnimi miesiącami przybierałam na tę okoliczność nawet kilogram, a w obwodach centymetr do dwóch, to jak mi ryby to puchnięcie zablokują, to będę całkiem zadowolona. Jak nie in minus, to przynajmniej też nie in plus ;-)

[...] -karkówa z grilla i dużo sałaty, suszona marchewka -kura z grilla i dużo sałaty, ziemniak z grilla -masło orzechowe, plaster ser żółtego, jajo, kapucha i pomidor plus: 1 l mięty z lodem i cynamonem \-), wiesio, tran, WMC, chlorella, drożdże Podsumowanie 5tego tygodnia Myślę, że wreszcie znalazłam najlepszy dla mnie rozkład treningów: [...]

Pas ładnie poleciał,ogólnie sylwetka po 2 tygodniach na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Zmieniony przez - Tsuchikage w dniu 2012-05-20 23:05:18

[...] 10 pajacyków z ciężarami (1,25kg) na boki 10 wyc sztangi zza karku stojąc 10 rozciąganie expandera na boki (jako odpoczynek) do power clean i wyc sztangi użyłem 30 kg plus gryf (może ze 2 kg) ostatnio na zrobienie 7 serii zeszło mi 20:45 dziś zrobiłem 7 serii w 17:45 a 8 w 20:13 czyli poprawa na plus %-) trening dalej męczący ale lepiej [...]

[...] 15-10-5-10-15 1B skakanka 30'' 2A wyciskanie sztangielek na pilce powtorzenia j.w. 2B wioslo sztanga j.w 3A zarzut i push press sztangielkami turlanie pilki pod siebie x30 plus dzisiejsze zakwasy po pracy w ogrodzie na wsi... żarcie poprawnie politycznie, poza grzechem- placki ziemniaczane orgazmicznie pyszne... pomiary dziś zrobiłam- bz, [...]

Cykl 7 Wypiski 18-20.05.2012, tydzień 4, Dni nietreningowe, weekend urodzinowy Miska 18.05.2012, od popołudnia nieliczone założenia: B/W/T-???? 1. owies, truskawki, gruszka, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, ogórek, rzodkiew, oliwa 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko 4. łosoś wędzony, jajka z kawiorem i majonezem, krewetki, sery kozie [...]

tak. Najczęściej wychodzą ze 3 siłowe plus jakieś jedno aero. Od jakiś 5 miesięcy mam ten Twój trening. W maju kiepsko z nimi było (z treningami), przez chorobę i sprawy losowe, ale starłam się, żeby jakoś wyszło.

Buła mistrzostwo świata. Dałem 100g mąki tak aby dobić węgli. Sos to jogurt nat. 50g plus czosnek i przyprawy. Farsz był banalny: zmielona wołowina 200g z której wyszedł ładny kotlet. Surówki: sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor, szczypior. Papu wyszło lepsze i smaczniejsze jak w fast foodzie. Bułka pyszna: z przypraw dałem: majeranek, zioła [...]

tarczyca podczas cyklu działa prawidłowo,lecz globuliny we krwi wiążą ją w formę nieaktywną ,stąd kolejny plus za stosowaniem bo działa ochronnie na proteiny

[...] tłuszczem na 85, czy mogę trochę podnieść? ;-D Micha: -koktajl z surowych jajac-zaj**iście mi wchodzi przy takiej temperaturze :-D -jaja na twardo -mięcho pieczone -muttabal plus whey -mięcho pieczone plus: 1 l miety, wiesio, tran, chlorella, WMC, drożdże *0,5 litra mięty wylało mi się w pracy na biurko, zalało mi telefon, kalendarz, mnie i faki, [...]

[...] do diety, żeby sprawdzić, czy w ogóle będę mógł na niej wytrzymać (widziałem, że wiele osób skarży się na złe samopoczucie). Ale tak mniej więcej jem na obiad ok. 1000kcal plus kolacja - ciężko powiedzieć - zwykle kilka kanapek z szynką i warzywami, czasem mniej kanapek i twaróg. Jak wszystko dokładnie policzę, na pewno dopiszę. Bodajże wg [...]

[...] roznie miesko piersi nogi od kurczaka wazywa straczkowe (normalne obiady) jak to u amatora, po obiedzie mss xxl trening po treningu jakas przekaska typu biale pieczywo plus jakas czekolada i owoc kolacja odwrotnie co do 2 sniadania lecz w wiekszej dawce po kolacji jakas salatka z pomidorow lub rybka zalezy od funduszy jakie mam w portfeluuu [...]

[...] Pewnie dil ci tyle powiedzial;-). Czemu akurat omega pharma? Czytales opinie w dziale DZ? Jak gino wystapi bierzesz nolve do konca cyklu. Na koniec cyklu kreatyn, tydzien-dwa przed koncem zaczynasz. Ja wzialbym mono zwykle plus ewentualnie jakis stack do tego, zma mozesz brac na noc. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-21 11:09:58

[...] pharma? Czytales opinie w dziale DZ? Jak gino wystapi bierzesz nolve do konca cyklu. Na koniec cyklu kreatyn, tydzien-dwa przed koncem zaczynasz. Ja wzialbym mono zwykle plus ewentualnie jakis stack do tego, zma mozesz brac na noc. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-21 11:09:58 Jest wlasnie tak jak mowisz ze Dil mi tak powiedzial, [...]

platkow wciskam 1,5 szklanki plus mleko prosto od krowy nie takie z sklepu i orzeszki w tym sa. A może byście mi jakoś doradzili co i jak jeść.

[...] skakanka też nie jest najlepsza :-? A już nie wspomnę o bolących łydkach. Z resztą ciężko było zaczęłam dziarsko, dwie pierwsze obunóż a potem to pół na pół z lajkonikiem. plus połamańce i inne ćwiczenia na skoliozę Miska prawie taka sama jak dzień wcześniej, wklejam choć zepsuta lodem. [...]

Pas ładnie poleciał,ogólnie sylwetka po 2 tygodniach na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Olewam mierzenie, tylko lustro i foty co 2 tyg. Mięcho na pewno [...]