plus

Nerek to mi nie badano.. Są teraz ferie to wyskoczę do lekarza, powiem że endo nic nie znalazł i trzeba będzie kopać dalej... A stres chyba swoją drogą. A ja to nerwicowiec na lekach spory kawałek czasu plus terapia. Niby jestem nauczona jak sobie radzić z pewnymi rzeczami ale - teoria swoje a życie swoje niestety

[...] warzyw i owoców przez jakiś rok, jak nie więcej, przed natknięciem się na Ladies - odrzucało mnie zwyczajnie - moje menu to było np. parówki Berlinki i chleb z masłem plus musztarda na śniadanie (na zmianę z Cini Minis :-D), Hiszpan (to takie ciastko bezowe z bitą śmietaną) albo tiramisu na drugie śniadanie %-), mrożona paella z patelni [...]

Już chyba wiem co zrobię w sobote na treningu nóg %-) Ostatnio katuje nogi w opór już 3cm na plus w udzie ;)

[...] 6x30minut w tygodniu korzystając z wymyślnych treningów interwałowych w pamięci bieżni. Zdjęcie diety: Plan mam następujący: Clen 2w on 2w off w offach albo nic albo eca plus 2x10mg metki począwszy od 2 tygodnia aż do ósmego. Co myślicie o takim rozwiązaniu? Jeśli są jakieś środki które sprawdziłyby się lepiej w mojej sytuacji jestem otwarty [...]

[...] była na bogato %-) 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, szałwia 3x, woda 1x, czerwone wino 1x 3. papryka czerwona (1/2), szpinak (280g) plus KOLACJA- chiński 'szwedzki stół' m.in. krewetki królewskie, koktajlowe i ośmiorniczka, kaczka, wołowinka i kurczak, po trochę makaronu, różnych ryżów, pieczonych [...]

ciagle robie w tym kierunku chce miec jak najwieksza jak sie uda to przynajmniej 55cm. bd ciezko ale dam rade i w to wierze. tylko glupie jest to ze tyle trzeba czekac. no plus solidne treningi ale dla mnie to frajda wychodic z silowni ''ledwo zywy'' :)

witajcie koledzy jak wygląda sprawa z prima? polecacie ? lece obecnie 900mg tyg no i musze powidziec ze taka dawka robi wrazenie, zaczyna sie 6tyg, silowo na plus, wytrzymalosc na plus no i wizualnie bardziej nabity i zylasty. zobaczymy dalej, mam zamiar jechac na obecnej masie jak i redukcji.

[...] Miska z dzisiaj: Posiłek o 15 - to gołąbki jeszcze z domu, bo cos trzeba bylo znalezc w zamrazarce banana wliczyłam, nie wiem czy dobrze, ten twarog byl przed i po treningu, plus po shake czekoladowy z kluby, przepyszny, uwielbiam to. Po raz drugi cos takiego pilam, ale bardzo siada ;) Warzywa: kalafior, pomidor, 1/2 marchewki surowej, kapusta [...]

Dziś dzień bez treningu Suplementacja Whey Protein FA Omega 3 Dieta Pojemniczki ktore cały czas z tym samym beda mi towarzyszyc do pracy czyli kurczak plus warzywa i olej , czasami wymienie jeden pojemnik na twaróg ;-) dzis z weglami zszedłem do ok 100g ale wiadomo dzień bez treningu :-) [...]

21.02.2014 - DT Nie ma to jak powrót do ćwiczeń – dzisiaj cały chodzę obolały. DOMS całego tyłu były (i w gruncie rzeczy dalej są) straszne. 1. WL 5x5 50/55/57,5 Negatywy dalej kontrolowane, ale już nie tak wolne. O jedno, dwa ostatnie powt. musiałem walczyć. 70 kg jest, w zasięgu, ale pod warunkiem zastosowania techniki Brancha W. 2. Dipsy [...]

weź miarkę i podaj wymiary,z tego co piszesz to nie cykl a redukcja potrzebna.Chcesz brzuch zgubić a nie masz diety i nie wiesz ile spozywasz kcal,proste kcal na plus masa kcal na minus redukcja a na oko to mozna na rowerze jeździć.A ty dalej chcesz brnąć w cykl pasujący do masowania,skończysz po tym cyklu z dodatkowymi centymetrami w pasie

Ja tak z ciekawości zapytam. Nie trenujesz na siłowni tylko ćwiczysz z własną masą ciała + aeroby? masa 10 kg poszła do góry? Ja chciałbym zbudować trochę beztłuszczowej masy ale właśnie z dobrą dietą na plus i crosfit, ćwiczenia z masą ciała tylko czy tak się da bez siłowni? Chodzi mi tylko o kilka kg w ciągu roku.

[...] 45x5, 45x5 Ostatnio zaczełam miec watpliwosci, co do rdla, bo obejrzalam kilka filmikow... @@-) musze nagrac. 2b. wznosy z opadu obie nogi,krotki ruch, pulsowanie 12x 3 plus 10 kg 10 x 3 plus 10 kg 10 z cc, 10,10 plus 10 kg 10,10,10 plus 5 kg 10 cc,10 cc,10 plus 5 kg Ufff, bolało. 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej jednorącz 3x [...]

[...] Nie mogłem od razu wykonać aerobów, musiałem załatwić kilka spraw (oddać kumplowi akumulator, podjechać do sklepów, pierdoły). Zjadłem mimo wszystko dzisiaj dużo na plus i aeroby chętnie bym wykonał (miałem 6 dni całkowitego wolnego - pobyt na skokach w Zakopanem) i czuję się jakiś taki zastany z metabolizmem. Czy lepiej olać to i zjeść [...]

Wylicz zapotrzebowanie ze wzoru, na moje zdecydowanie za duze ci wychodzi 'aby utrzymac wage'. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Plus dodaj wiecej informacji o sobie, podstawowe dzialu. Zmieniony przez - musician w dniu 2014-01-21 18:50:39

Oczywiscie wzrost 182cm :) Trening w pilke 3x w tygodniu plus czwarty sparing. Wiec raczej bede 2x w tygodniu chodizl na silownie. Male partie mam bo wlasnie chcialbym podkreslic troszke biceps. Byc moze on rowniez pracuje przy innych cwiczeniach wiec pytam. A ktore z cwiczen na barki bys zaproponowal zamias tych? Chcialem wyciskanie zolnierskie [...]

JW mam podobne odczucia choć mi się to podoba i uważam to za plus. Podawanie androgenów w dużych dawkach przez dłuższy czas zmienia psychikę w jakiś tam sposób moim zdaniem.

2 plus 2

A póki co to i tak (dla mnie) najgorsi są Amerykanie. Ja pierdykam, tam na prawde IQ jest poniżej normy - tyle z nimi problemów, brak podstawowej wiedzy o świecie, ogarnięcia w podstawowych, takich logicznych sprawach. Plus to poczucie bycia nie-wiadomo-kim. Jak załatwiałam pod koniec zeszłego roku wizę, to myślałam, że mi żyłka pęknie. Ale trzeba [...]

Ja tam jem jaja prosto ze wsi w masowej ilosci, najlepsze co może być plus smaczne, póki fundusz pozwala to korzystam :-))