plus

Ide z piesiecem na polko i do sklepu po pożywienie pozdro zmieniamy świat na plus +

wylogowuje was po daniu plusa lub minusa bo mnie tak oczywiscie plus dla kazdego

podejrzewam że mają za to jakieś profity (np. "plus" do zachowania), poza tym dzieciaki jak coś je zainteresuje/wciągnie to potrafią poświęcić się sprawie. Dzieciaki siostry to ten wiek właśnie i widzę po starszym że jak mu się chciało to po mieście za podpisami latał i jakieś filmy do akcji kręcili

miła sylwetka dla oka,szerokie plecy i dosc waska talia daje fajny efekt klatka i barki tez ladnie,tylko ramiona do poprawki ale ogolne duzy plus i oczywiscie song!Pzdr

[...] wychodzą z siatkami za kilkaset złotych :-D Sandelholz1991 - niestety nie znam , z reguły 'na oko' wyliczam, jak np. komuś wysyłam zza granicę, a co dokładnie by Ciebie interesowało? to plus minus mogę podać, jak Ci potrzebny dokładny wynik,to zapraszam w sobotę z wagą kuchenną %-) Będzie można zważyć całość i odjąć od wyniku masę zawartości

Kuba weź zdradź jakieś info ;) kiedy plus minus może pojawić się salsa i sosy fcking na sklepie sfd ;) mam pakę skompletowana i specjalnie czekam na te pyszności ale jak się okaże że dopiero w czerwcu to nie będę czekał ;)

Dziękuję ślicznie za wszelkie uwagi! Przepraszam za całkowity brak odzewu, ale dostałam propozycję jeszcze jednej pracy, przeszłam problemy z moim laptopem (a na telefonie ciężko mi uzupełniać miskę, bo non stop się odświeża strona...), od dwóch tygodni biegam po lekarzach. Z badań wyszedł niedobór witaminy D i nadmiar kreatyniny we krwi, [...]

mialem off sporo chyba bo ostatnich wy***kach.niechce mi sie enty pisac na forum ale zero bloka spadkow praktycznie nic a od 4tyg robie silke max 2x wtyg jem tez gorzej wiec powinno ***nac teraz a nie biore nic ponad miesiac plus czas ktory niby bralem mysle ze z 3mc mam offu

Wioslo - niekoniecznie, aczkolwiek cos w ten desen Wycisk - nie, nogi rozstaw na szerokosc barkow, plus/minus Drazek - nie do przeprostu, lepiej zeby staw byl lekko zgiety anizeli calkowicie wyprostowany Poogladaj reszte filmow, poszukaj, poczytaj.

[...] i na bieżąco poprawiam, myślę, że prawidłowe menu - ułożenie i wdrożenie - zajmie mi jeszcze ciut czasu, chodzi o logistykę, Dzisiejszy DT to brzuch wg planu po ciąży plus plank 3x40s. Siłowe: wyciskanie sztangielek siedząc 3x 15/15/15 3kg wykopy zgiętą nogą w górę z pozycji klęk podparty 3x 15/15/15 3kg Wznosy ramion bokiem ze [...]

Dzisiaj były pomiary, jestem zadowolona. Codziennie ćwiczę mięśnie brzucha wg popołogowych plus plank i vaccum. Z treningu siłowego nie zrezygnowałam całkiem, ćwiczę z mniejszym obciążeniem i zwracam uwagę czy udaje mi się odpowiednio trzymać napięte mięśnie brzucha, skupiam się głownie na ćwiczeniach na plecy i ćwiczę w pasie ściągającym. Nie [...]

[...] czyli do oddychania, pracy organów itd czyli bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Leżysz i wegetujesz nic więcej. Przy Twoich parametrach BMR jest ok 1800kcal tak plus minus więc jak zwiększysz ten parametr o współczynnik aktywności powiedzmy do tych 3 treningów siłowych w tygodniu to pewnie powinieneś jeść z 2900kcal jak obetniesz [...]

DZIEŃ 3/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img819/2589/dieta20130404.jpg Nie umiem bilansować tej miski. Znów za dużo białka, za mało ww #-P http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img855/7502/trenr.jpg Plus 10 pięter. Kompletnie nie wiedziałam ile wziąć do przysiadu, bo jestem [...]

DZIEŃ 5/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img254/8720/dieta20130406.jpg http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg http://imageshack.us/a/img407/5494/trenl.jpg Plus 2 x 10 pięter. *Na następny raz odejmę, bo zaczynam siadać jak do klasyka. Sugerowałam się RDL-em, który poprzednio robiłam ze stepów, jako [...]

DZIEŃ 45/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img585/3540/dieta20130516.jpg Zjadłam testowo młodą kapustę duszoną z koprem i od razu brzuch ciążowy wyskoczył. Na domiar złego od 3 dni mnie muli na okoliczność @ i nic, jeno jakieś brudzenie. Nie wiem o co kaman :-? Do tej pory się to nie zdarzało. [...]

DZIEŃ 64/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img7/3681/dieta20130604.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img825/2116/trene.jpg Plus extrasy (basic +20).

DZIEŃ 68/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img822/5731/dieta20130608.jpg plus cheat meal w ramach spotkania przy grillu http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img826/8301/trenau.jpg Jakbym się jeszcze zarzekała, tudzież coś komuś obiecywała - nie wierzyć }:-( Miałam [...]

[...] Ci pełnowartościowego posiłku jak naprzyklad zwykły Shake z płatków owsianych z bananem i bialeczkiem co do kreatyny i bcaa zaczekalbym z tym, niepotrzebny wydatek jak na pierwsze starty na siłowni w dodatku robisz masę czyli plus kaloryczny wiec nie ma po co zabezpieczać mięśnia odżywka ale białaczko w proszku i witaminka C zawsze sie przyda :D

no plus minus :d

mały sparing plus tygrysy %-) no łatwiej łatwiej, bo bezpośrednio to trza mieć w sumie plecy ;-)