plus

[...] ponizej go wkleje fbw podam ciezary z ilosciami powtorzen chce abyscie wszystko obczaili i przeanalizowali: FBW kazde cwiczenie po 3s 12-10-8 powtorzen: przysiady - 47 kg plus gryf okolo 15 kg wspiecia na lydki - 65 kg podciaganie na drazku - 5 razy nachwyt szeroki reszta powtorzen i seri podchwyt martwy ciag - 20kg plus gryf okolo 15kg [...]

[...] Gibonik sie nie nadaje do prowadzenia relacji i jak narazie to miał racje.! Giboniku mam nadzieje ze sie poprawisz i hjuj w te 60kg %-) , ale prosze wstaw od czasu do czasu jakies foto swojej osoby, tylko nie jakies słit focio od lustra i w tej samej pozie. %-) plus jakies zdiątka z miski oraz filmiki z siłki. pozdro I życze przyrostów!

Dzisiejsza micha 1800, BTW 150/85/105 warzywa: marchewka, cebula, papryka, pędy bambusa, pekińska, woda: ok. 1,5 l. plus herbata 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ba0f9fb0d4e4f69931ab80c9845e682.jpg hm, coś za dużo węgli wyszło - dopóki się nie robi zrzutu to pokazuje mniej. Obetnę coś węglowego. Trening dzisiejszy [...]

po tym cyklu mam zamiar wrzucić oxe i wino plus jakaś odzywkę do tego żeby lepiej poszła siła

I na koks tez za wczesniej. W nogach masz z 10 kilo masy, tyle co ty w nodze ja mam w rece. Plus 5kg na gorze. Tak, ze na sucho mozesz jeszcze te 10-15kg spokojnie zrobic. Srodki BD lipa ogolnie, nie miales juz czego kupic? -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 Hehhehehe, na redukcji wiecej potrzebujesz;-). Tak, ze dieta, suple rok-dwa cwiczen i [...]

[...] i czekasz az sie caly zjogurtuje, trwa to średni jedną dobę, wtedy podgrzewasz wolno az sie zsiadzie i przez sitko przecedzasz i zostawiasz by odciekł. Ta metoda ma ten plus ze twaróg ma lekko kwaśnawy posmak bo jak zetniesz mleko ocetem czy sokiem z cytryny jak podaja czasami to twaróg jest mdły. Camel ciekawe ile trwała by kampania [...]

[...] te smieszne dawkowania w pl to}:-( ... mocz odrazu zmienil barwe na ciemniejszy watroba troche bolala pierwsze dni. Niewiem czy placebo, albo jak biore o3 kilka kapsow plus oslonki to jest git(jak biore je naraz). Jak bralem rok temu epi plus mete, to zadnego dyskomfortu nie odczulem. Odemnie: napewno ost cykl na ph ;] poki co sila poszla [...]

Hej, super zmiany w Tobie zaszły- boczki wessało, tyłek jak marzenie- bardzo, ale to bardzo na plus sylwetka! jestem po dużym wrażeniem i bardzo, bardzo Ci gratuluję :-) z tym kortyzolem to dobrze kombinujesz- stres go podwyższa- na mnie fajnie działa joga- zayebiście mnie rozluźnia- fajne też są medytacje przed snem- pościągałam sobie trochę tego [...]

[...] Komentarze --->:)) Co za durne laski... :)) biedna laska, ze jest taka niepewna siebie ze musi pytac "Jestem w szkole sportowej gdzie trenuję siatkówkę plażową . codziennie mam jeden zwykły trening na pisaku , plus , zależnie od dnia tygodnia , mam siłownię , basen , aerobik , wytrzymałość itp. "

Tak chłopaki napisali powyżej. Diet to podstawa plus aeroby. Na razie rowerek wystarczy. Potem możesz przeplatać z marszobiegiem na świeżym powietrzu.

[...] chyba lepiej, bo nogi by bolały i nie miałabym siły :P Straszną mam radochę, że metabolizm wciąż nie zwalnia, nie mam problemu z wypróżnianiem i czuję się świetna, mam mnóstwo energii :-) Wszystko na plus. Regularne posiłki sprawiły, że nie mam ochoty na słodycze i nie jestem głodna :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-27 15:38:00

[...] razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: musli+jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupy i sałatki Co jako przekąskę :Jogurt Co jako deser : czekoladę, jogurt banany i miód plus bakalie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na krewetki/WEGETARIANIZM Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rozciąganie :) tańce, joga, basen da [...]

Witam! Jak codziennie biore bodymaxa plus to ten żeń szeń w nim w moim wieku jest ok? (15 lat) Moge to brac cały czas czy coś sie stanie potem?

[...] i tyłek (jadłam mnówstwo węgli wcześniej) i zastanawiam się nad ograniczeniem ich i piciem tego octu z cynamonem... ma to sens w moim wypadku???? to moja dzisiejsza miska plus to co planuję ... do tego litr wody , 2 duze zielone herbaty i litr toniku light - zero kcal wiec nie ma w rozpisce :) [...]

[...] będą zmieniane, tak samo węglowodany w potreningowym i warzywa przez cały dzień) :) DNT mam tylko sobotę/niedzielę, więc wtedy przytnę na śniadaniu paręnaście gram węgli, plus wywalę szejka białkowego, żeby mi się nie znudził. http://i.imgur.com/oZdd5.png Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-27 19:26:23 Zmieniony przez - frisko w dniu [...]

[...] opartych o kolano nachwytem siedzac Dodatkowo trzymam diete 2500kcal oraz wypijam na sniadanie szejka (banan+platki owsiane+jablko+mleko+miód+oliwa z oliwek+sfd wtc protein plus) W dni treningowe, podczas treningu wypijam wtc protein plus z mlekiem jako napój, dodaje mi siły i energi podczas cwiczeń. Z góry dziękuje za wszelkiego rodzaju uwagi i [...]

Po treningu od razu spożywac białko czy odczekać dopiero i po 30 minutach ? Czy carbo jest niezbędne po treningu przy budowie masy mięśniowej ? Daj najpierw carbo/vitargo+plus aminokwasy,30 min później białko.Następnie po około 30min posiłek.Ja sobie nie wyobrażam nie wypić carbo/vitargo po ciężkim treningu.Proponuję Ci żebyś jednak wypijał je po [...]

Ja tez jestem nowy chcialbym rozpoczac treningi na siłowni na poczatek dwa razy w tygodniu ( myslałem o fbw)plus basen i troszke roweru tylko mam taki problem ze na silowni nie moge obciazac kolan z powodu dosc powaznych problemow z nimi jakies rady jak zmienic plan aby nie obciazac kolan ??

[...] BCAA, jakiś spalacz i białko do uzupełniania ewentualnych braków. Rozmyślałem nad tym żeby kupić BCAA z Activlab, do tego Tested Burnera i jakieś białko może SFD econo albo plus. Co myślicie o takim zestawie na początek? Redukcja ma potrwać około 4 miesięcy, 2 pierwsze miechy ba jakimś lajtowym spalaczu później chciałbym przejść na Man Scorch'a [...]

dobry wieczór cykl mi się pod wieczór naprawił, co czuję aż nadto, aktualnie leżę z termoforem, trza przeczekać ;/ dawno mnie tak nie bolało rano było 30 minut bieżni i 25 przysiadów miska wg rozpiski by obliques plus tran i leki: BetoZK i Valzek a jutro pomiary, nie mam wrażenia że coś się zmieniło, zobaczymy