plus

[...] bieganiem od 15 min do 30 interwaly raz w tygodniu bobebzun rosnie i troszke mi sie to niepodoba.Co do suplementacji to biore kreatyne mono z tauryna 2 razy dziennie po 5g plus dektoze (glukoza), dodatkowo po kazdym terningu silowym bialko serwatki.Tydzien treningowy zaczynam od soboty potem poniedzialek, sroda i dwa dni przerwy [...]

[...] w poniedziałek np trening podudzia dolnego czy jakoś tak to ja poprostu nie wiem gdzie jak to mam a co dopiero ćwiczyć na maszynie :) Teraz będę trenował 3 razy w tygodniu plus 2 razy boks. Diete mam rozpisana wiec z nia nie ma problemu. Poniedziałek klatka i nogi. Wtorek plecy i biceps i triceps. Piatek Barki i łydki. Jest w tym bardzo duży [...]

No mi tez na barkach I plecach troche powychodzilo nie jakos super duzo ale cos tam jest plus pizza przez caly plegar %-)

Chłopaki czy mogę łączyć do spalacza ThermoGenic dodać L-karnityne plus ? Ponieważ mam w domu i leży na półce

[...] przez weekend chcę się porządnie porozciągać w ramach możliwości. No i to by było niestety na tyle. Ale też czuję, że coś tam robiłam - wyszły w tym tygodniu 3 treningi góry plus jeden "trening" dołu. Mocno brakuje mi takiego zwyczajnego ruchu - spacerów itd. Miska nadal czysta nieliczona, jutro też DNT, więc po prostu odezwę się w poniedziałek [...]

Po vlcd wszedłem od razu na zerowy bilans z udziałem 3 g węgli na kg i było bardzo git. Waga szybko up, wygląd na duży plus (wiadomo węgle itd), a np pas praktycznie w miejscu. U mnie się to sprawdziło

witam warto dodać do cyklu winko plus prop tak w srodku tren chociaż 10ml?myślałem też nad npp ale równie ważne jest libido. lub co innego byście radzili? cykl będzie trwał do czerwca.

Witam, Prosiłbym was o ocenę diety ułożoną przez mojego dietetyka. Waga 60kg (niedowaga). Dieta1 Dieta2 *sok dla dodatkowych kalorii, *plus carbo po treningu, Chciałbym przy tej diecie masować, wraz ze wzrostem wagi dokładałbym coś. Mam jeszcze pytanie, ponieważ zamierzam chodzić na basen dwa razy w tygodniu, myślicie że zwykła odżywka carbo po [...]

czasowo to blisko obok siebie to więc plus

[...] z ciężarem w lewej ręce, gdzie prawą nogę mam prostą i podwijam. lewej nie zawinę. Zrobiłam więc coś takiego: Wzięłam piłkę i zrobiłam na niej zestaw pompka+scyzoryk razy 15 plus 10 pompek tradycyjnych. I tak 4 razy. Czas wyszedł ok 14 minut. Zrobiłam więc energiczny spacer na bieżni w ramach kary a za brak TGU popedałowałam przez pół godziny na [...]

Skoro do tej pory trenowałeś z masą ciała to jak zaczniesz jakimś ogarniętym planem z ciężarami plus dietka to i bez specjalistycznego treningu armwrestlerskiego Ci obwody pójdą. Ja bym wziął normalny trening dzielony z partią 2x w tyg., to Ci pozwoli dobrze stymulować i dobierać obciążenie i dobór ćwiczeń. Armwrestling jest zaj**isty, tylko Ty [...]

[...] A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc 3sxmax - uginanie przedramion siedząc 12x9 12x9 12x9 plus franc hantlem siedząc 12x27 12x27 12x27 - modlitewnik 15x17 15x17 15x17 15x17 - młotki łokcie z tyłu 12x12 12x12 12x12 - uginanie nadgarstków z tyłu 3s Cardio [...]

[...] A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc 3sxmax - uginanie przedramion siedząc 12x9 12x9 12x9 plus franc hantlem siedząc 12x27 12x27 12x27 - modlitewnik 15x17 15x17 15x17 15x17 - młotki łokcie z tyłu 12x12 12x12 12x12 - uginanie nadgarstków z tyłu 3s Cardio [...]

[...] A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc 3sxmax - uginanie przedramion siedząc 12x9 12x9 12x9 plus franc hantlem siedząc 12x27 12x27 12x27 - modlitewnik 15x17 15x17 15x17 15x17 - młotki łokcie z tyłu 12x12 12x12 12x12 - uginanie nadgarstków z tyłu 3s Cardio [...]

[...] CIĄG NA PROSTYCH NOGACH ze sztangielkami - 4x12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU(15,15,15,15) WSPIECIA NA PALCE W STANIU ze sztangielkami - 6x20-25 Wszystkie ćwiczenia na wielki plus, przy każdym czułem nogi co nie miara, po samym treningu nie mogłem chodzić 8-) http://iv.pl/images/63374315592667722549.png Śniadanie: -Naleśnik z owsianych, jajek, [...]

Jak ćwiczysz i trzymasz miskę to na pewno wizualnie idzie wszystko na plus. Czasami ani waga ani pomiary prawdy nie powiedzą :-) takie to cwane bestie z naszych organizmów. Nie wiem jak jest u Ciebie, ale warto wziąć głęboki oddech i na chwilę zapomnieć o cyferkach. Nawet nie zauważysz kiedy coś poleci :-)

Mi waga latała do 5kg na plus w 2-3 dni, więc to pół kg to wiesz... woda, może się nie wypróżniłaś albo coś w ten deseń. Obserwuj, ale bez strachu i paniki :-))

[...] 1200 zeta... wybrałem dr Rylskiego - wolałem dopłacić ale zrobić to u kogoś kto ma masę pozytywnych opinii często udokumentowanych fotkami. Przypomniał mi się taki niuans na plus dr Rylskiego który przed zabiegiem wyszukał dla mnie kamizelkę, przymierzył rozmiar tak żeby była gotowa po zabiegu - w wawie po lipo, po zabiegu dopiero szukali [...]

[...] cena/jakość raczej marny (przy założeniu, że jedziesz plażować to lepiej chyba wybrać inną lokalizację). @Kerad.... dziadek miał 100% racji. Byliśmy tylko w 3. W sumie plus był taki, że mogliśmy dużo czasu spędzić razem. Minus był natomiast taki, że spędzialiśmy dużo czasu wspólnie ;-) [...]

[...] byl i okrutne baki w pracy i w domu uciekali ale do M-Drola z CEL niema porownania duuuzo slabszy jest pro-sd niz M-Drol ogolnie ok efekty ok 5 kg masy sila na duuzy plus po M-Drolu CELA nerki napierdzielaly cisnienie mi walilo okrutnie i wywracalo flaki a tu lajtowo oczywiscie oslonki itp byly mam jeszcze dwie paczuszki Pro sd moze [...]