plus

Wystarczą te co podał BPL-G albo te z olimpu tylko nie multiple a plus. -Ile brać tych tabletek od Fitness Authority (FA) jeśli zalecana porcja to 3 rano i 3 wieczorem, jeśli mam 14lat? (1, 2, czy brać te 3?) -Czy badania wyjdą inne? Nie chce żeby mnie te przewrażliwone baby z NFZ-tu zamknęli na 2 miechy na obserwacjach bo mam więcej witamin niż [...]

z głupa sprawdziłam dzisiaj wymiary... ale sprawdziłam tylko talię, bo na reszte nie miałam odwagi i nerwów. 3cm na plus... okresu dalej nie ma. znalazłam jakis stary większy stanik... przynajmniej nie ciśnie... zdołowana troche jestem, ale może niedługo troche chociaż zejdzie... lepiej pójdę na trening, to nie będę o tym myśleć.

[...] mnie suplementacja jest podobna jeśli buduję siłkę,dochodzi jeszcze S.A.W.Różnimy się wiekiem i stażem treningowym stąd nasze treningi też się będą różnić jak i suplementacja.Teraz u mnie jest dużo Tribulusa Black,DAA,ZMA plus MultiPack Vitargo ActivFire-dla mnie to ostatnie jest Hitem sezonu :) Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-06-17 11:38:55

Podaję miskę do kontroli. Założenie 1800 kcal Obli pisałaś Powiedzmy ze przyjmiesz rozdanie 30g białka na posiłek to 30x3 posiłki to 90g białka, do tego dochodzi 2x20 w dni treningowe czyli w dni treningowe masz 130g białka w dni wolne 90g białka wg założeń, tę 130 i 90 to jest suma 3 głównych posiłków i 2 około treningowych. Są jeszcze [...]

IMO plus v2 optymalny cena/organoleptyka kwestia wyboru

plus minus panowie za propa na 10 tygodnii ile wyjdzie od lekarza?

[...] mi ćwieka- moje założenia na I miesiąc to było max 30g ww więc zozumiałam, że do tych 30g które mam na stałe dodaje kolejno po 5g ww- czyli I tydzień 35g, II 40g ( uzleżnione od spadków) i tak dobić do 50g ww z jagód i warzyw niezielonych...plus ww z reszty- nie wiem kurcze pogubiłam się Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-17 16:48:33

prop dobry siła zdecydowanie na plus na wadze tez z tym ze ja bardziej chciałęm przypali tłuszcz i poprawic sylwetke takze typowo masówki nie jechałęm..słyszałem ze takie cykle to nie jest złą rzecz co sądzicie ?

[...] podnoszenie sie cukru i co za tym idzie energia na dłużej :) mało masz widze bogatych źródeł weglowodanów i to jest problem dodaj do któregoś posiłku proponuje dwa razy po 100g ryżu lub makarony pełnoziarnistego to bedzie ok 650 kslorii plus np. 50 g orzechów arachidowych lub słonecznika do jednego posiłku to ok 280 kalorii i masz ok 3500 :)

Spadki nie są zachwycające, ale zawsze coś. Dobrze, że na plus poszła jedynie waga. Reszta leci w dół albo stoi (mam nadzieję, że chwilowo). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9adeddd72f564526b7ce8fcbbf5dbbac.jpg

[...] metabolizmu ok NA pewno nie zeszlam z kaloriami poniezej, za to wpadlo ..za duuuuuzo wegli w postaci tortillowych chipsow... no i trzy bite dni siedzenia, pisania ok 5 godz plus 3 w samochodzie ....ale wracam do zycia i cwiczenia i porannego biegania. plusem jest to ze MUSIALAM wstawac przed 6 wiec teraz tylko utrzymac ten dobry zwyczaj ....i [...]

[...] ładnie idzie;-). Wyciskanie w siadzie dzisiaj troszkę inaczej, tą 9kg atakowałem zaraz po skończonej 3serii. Bonus trochę bica pomęczyłem. Co dodatkowo nie będę wykonywał podciągania do końca czerwca na siłowni. Podciąganie będę ćwiczył w dnt w domu z racji tego, że posiadam drążek. Pokombinuje z różnymi wariantami może coś ruszy na plus.

[...] , a tak serio to ja ważę od 90kilku do 100kilku i ciosu nie mam jakiegoś mocnego , niestety , poprawił się na worku na siłowni itp ... ale szału niema i nie będzie ... a w sumie silny jestem przyzwoicie ... genetyka robi tu najwięcej ... można podziałać ale cuda nie licz , mnie pomogło walenie w worek i ćwiczenia siłowe plus technika jako taka

[...] tego potrzeba będzie trochę więcej innego typu ćwiczeń. Generalnie jestem bardzo zadowolony z osiągniętych efektów – są one dla mnie w pewnym sensie wielkim zaskoczeniem in plus – stąd , wybaczcie , może zbyt euforyczny ton mojej wypowiedzi...... Uważam że mam obecnie ciało w pełni przygotowane do BUDOWY BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ co od dnia [...]

A owoce same lub z odżywką nie daja rady? Śmietana 30%. Taki miks lodowy( owoce mrożone) jest naprawdę słodki. Albo mrożony banan plus śmietana.:-) Kurcze, Słonko! Mnie spadają cm ale takiej zmiany, jaką zaliczyłaś to się nie spodziewam niestety. Cóż, starość.}:-(

starczy przy założeniu około 60% ww i 15% białka plus tł podliczcie

Wszystko jest ok kiedy jestem po ciężkim wysiłku , wtedy właśnie tak wygląda moja klata. Natomiast kiedy robi się gorąco moje sutki tak jakby miękną . Od 3mc jestem na diecie redukcyjnej plus areoby , abs itd.

Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 3L, kawa. Warzywa : brokuł, ogórek, kapusta biała, czosnek ______________________________________________________________________ Edit: zdublowało mi się, zostawiam tylko uzupełnienie do miski :-) Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-19 00:57:49

[...] MC czy w rwaniu od szczypiora 70kg ale szczypior lepiej sobie poradzi na drążku lub na bieżni. Chyba że dzik i szczypior mimo swojej wagi są dobrzy w jednym i drugim (wtedy plus dla nich). Chodzi właśnie o tą wszechstronność. Najlepiej być średnim we wszystkim. Finał najlepiej połączyć z tych podstawowych założeń crossfitowych czyli elementy [...]

Po pierwsze zwiększ masę ;) ...wiem że to może dziwnie brzmi ale 60 kg przy 180 cm wzrostu to troche mało...Po pierwsze, chłopak ma 15 lat. Tyle waży przy takim wzroście i to jest w porządku. Po drugie, w swojej kategorii ma przewagę zasięgu ramion nad innymi, a w uderzanych jest do duży plus.