[...] co najmniej 4 razy w tygodniu; siłownia, zajęcia (Body Sculpt najczęściej, joga) Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię jeść śniadań w tygodniu (ale jem, owsiankę plus jajka); w weekendy moje wymarzone śniadanie to croissanty, konfitury, sery, jajko na miękko (nie jem tego, no, ale miałam pisać co lubię) Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Wyniki siłowe: WL- 115kg Mc- 4x140kg Stan zdrowa- bardzo dobry, lekka kontuzja kolana Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, dymatize elite, vitaminki, cos na stawy plus oslonka [...]
[...] na stronie na której pisało że ma yohę, na opakowaniu tej informacji nie widać, jednak wiele osób pisało że były różne naklejki na USA i UE, libido po braniu było na plus %-) Wzięte kilka miarek(za mocne jednak, choć potliwość była na duży plus), waga razem z opakowaniem 288 gram, w opakowaniu miarka, możliwość wystawienia ogłoszenia na [...]
[...] ten 10 i po nim hcg a pozniej clomid po 3 tyg od strzalu czy dokupic susty lub zmienic na enan i poleciec jeszcze z 5-6 tygodni. Jak narazie z przyrostow jestem zadowolony plus 7 kg przy takim samym bodyfacie sila tez na plus. I mam jeszcze pytanie odnosnie plodnosci bo pod koniec roku chcemy z zona starac sie o dziecko i czy ten cykl bedzie [...]
[...] Jeśli chodzi o nas ‘kulturystów’ – to można uznać za minus. Wysokie spożycie białka = brak wzrostu beztłuszczowej masy ciała. ....pomimo licznych zapewnień. Ale jest tez plus w tej historii. Znacie pojęcie ‘kaloria to kaloria’? Wyniki obecnego badania nie potwierdzają poglądu, że spożywanie białka w nadmiarze rzekomo powoduje wzrost masy [...]
[...] gdyby nie to że waga zeszła z 54 na 52kg z obwodami trochę lepiej pi z 79cm w pasie zeszło do 71cm.caly czas cwicze z tym że zawsze to był aerobik 45min.3 razy w tygodniu plus jazda rowerem 3xtygodniu po min.1h ,A od miesiąca zamieniłam aerobik na siłowe ćwiczenia w domu(sztanga plus hantle)obecnie trening 5x5.I to moje pytanie bo od tego [...]
[...] rano, a Carbo i BCAA przed i po treningu. Może ktoś powiedzieć, czy to dobrze, a jak nie to jak inaczej? I w jakich dawkach? I jak to stosować w różne dni - mam cztery typy: sztuki walki same sztuki walki plus siłka siłka plus kosz sama siłka. Aha, dieta oczywiście jest do tego łykam codziennie magnez, centrum i omega-3. Z góry dzięki za pomoc...
[...] miałem go w rękach co niewiele mi daje w kwestii rzetelnej oceny funkcjonalności linki-wyglądały na wytrzymałe- w tej kwestii trudno mi oceniac kółka- tutaj zdecydowany plus- metalowe kółka, od razu ich obecność w wyciągu wzbudza zaufanie, solidne i ciężkie- wg mnie bardzo dobry element. Cała ocena jest w pełni subiektywna,nie porównuje [...]
[...] wolne,a wiec moje pytanie polega na tym czy moge trenowac takim systemem. 1 dzien wolnego basen sauna 2 dzien wolnego silownia ale bardziej na zgubienie tluszczyku aeroby plus moze lekkimi ciezarami sobie pomacham 3dzien znowu sauna basen 4 dzien znowu aeroby plus lekie ciezarki czy mge miec taki cykl treningowy? nie interesuje mnie jakas [...]
[...] i mialem wysiek z torebki stawowej jutro mi zdejma gips. Dlatego chcialem zakupic jakiegos supla aby wszystko z kolanem bylo ok i tu pojawia sie drobny problem bo nie wiem co wybrac: -odrazu arthoblock -glukozamina plus -glukozamina plus + MSM -inne propozycje chcialbm szybko dojsc do dawnej formy i nie miec problemow z kolane. Co polecacie??
Witam. Chce zakupić ławke do domu wraz ze stojaki zintegrowanymi lub nie. Na początku moje myśli kierowały sie w sprzęt używany typu Marbo MS-L014 lub MH-L008 plus stojaki.... Niestety mam problem ze swoja waga.Moja masa to ok 140kg i nie jestem pewny czy takie ławki sprostaja mojej masie plus masa sztangi do 70kg. Co by Pan zaproponował z oferty [...]
[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta: dieta zróżnicowana, białko na poziomie ok. 1,5 g na kg masy ciała, rotacja kalorii (plus w dni treningowe, 0 lub lekki minus w nietreningowe) Przeciwskazania medyczne : kręgosłup (zakaz ćwiczeń obciążających lędźwiowy - dźwiganie ciężarów z ziemi, ćwiczenia [...]
witam Szybka akcja.Bije: 1-8 deka 200 e7d 1-10enan 500 e5d po 5 strzale zaczelo mnie zalewac plus guzek pod sutkiem wiec wpakowalem 2 tab dziennie tomoxu przez 2 tygodnie ale problem nie zniknal. klatka zalana plus wszystko jakies takie hu..we. To juz chyba moj 3 lub 4 cykl i pierwszy raz taka akcja. wczesniej cykle z metki,propa,wina,trenu,omki [...]
Więc tak. zacznę od tego że mam 13 lat. Jakieś 4 miesiące temu zdiagnozowano u mnie chondromalację rzepki. Dostałam na dwa miesiące Arthryl plus Rutinoscorbin . Potem gdy nie pomogło lekarz przepisał mi na dwa miesiące Ctructum plus Rutinoscorbin ( już nie mówiąc o tym że można go stosować tylko i wyłącznie od 18 lat, no ale cóż) . tak więc biorę [...]
[...] 10 lat temu pierwszy raz postanowiłem ćwiczyć, machałem wtedy hantelkami 5 kg (mam je do dziś), potem drewnianym „gryfem" od szczotki do którego przywiązywałem owe hantelki plus jakieś talerze :). A potem moje przygody z kulturystyką to tylko jakieś epizody - do niedawna od kiedy założyłem tutaj konto i postanowiłem, że teraz mając środki i [...]
[...] start w męskiej sylwetce. Całość planuję opisywać na swoim kanale yt, facebooku i instagramie. Poniżej link do filmiku w którym dosyć dokładnie wyjaśniam swoją metamorfozę, plus trochę zdjęć z krótkimi opisami. https://www.youtube.com/watch?v=aUAc45rY-_A Jestem typowym ektomorfem z bardzo szybkim metabolizmem, początki były nieprzemyślane i z [...]
Jako 2 posiłek w ciągu dnia mam omleta składającego się z: - 150g płatków owsianych - 4 całe jajka plus dwa bialka - 30g rodzynek plus 200g świeżych owocow - 20g odżywki białkowej Szukam jakiejś alternatywy dla takiego omleta ponieważ, raz to to, że mi się przejdę, a dwa to jest strasznie suchy. Ma ktoś jakieś pomysły czym to zastąpić żeby makro [...]
czesc! mam aktualnie na stanie green magnitude, mutant massa, sfd wpc protein plus, sfd pure bcaa, shock therapy. jak polecalibyscie to stosowac? ja osobiscie myslalem nad czyms takim: shock 30min przed treningiem GM rano i po treningu - w dni nietreningowe tylko rano mutant mass 30min po treningu sfd wpc proteint plus przed snem bcaa w trakcie [...]
[...] odnosnie cwiczeń z rana. jestem na diecie redukcyjnej czy trening po sniadaniu jest dobry? przyklad jak chce zrobic: sniadanie 8.30 - owsianka z otrebów, zarodków i siemie plus owoc jakis 9.30- bcaa i poczatek treningu FBW + 30min cardio kolo 11-11.30 - koniec treningu i białko II śniadanie12.00 - jogurt naturalny plus np mango i siemie no i [...]
Siema dawniej moim ulubionym połączeniem w okresie robienia masy Kreatyna Inkospor plus Horse Power najlepsze!!!! Storm plus shock Ale już trochę lat minęło mamy koniec 2018roku co na dzień dzisiejszy według was jest waszym najlepszym połączeniem dającym fajne wyniki :)
staua/kondycja
