plus

Liczenia nie będzie, każdy z tych dni będzie poprzedzonym postem, plus cardio, nie spodziewam sie jakiegoś mega obżarstwa, ile można zjeśc w gosciach przez 4h %). Trzeba pamiętać o jednej ważnej zasadzie, nie zabieramy jedzenia ze sobą do domu :)

[...] a co za tym idzie: Wyliczając średnią 2800 x4 + 2200 + 8000 = 21 400 kcal w przeciągu tygodnia /7 = ~ 3050 kcal dziennie. Ważne jest to, że nie robiłem typowej masy 500kcal plus dziennie i jade, co tam, że sadło rośnie, m.brzucha to przeszłość, ale kg ida do przodu więc gra. Wpadło 8kg (napewno wiekszość tych kg moge z czystym sumieniem nazwać [...]

Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]

[...] sobie rozbawił mnie dzisiaj do łez ( FILMIK NA DOLE ), a tak to było bardzo dobrze. Nogi zrobione na dużych obciążeniach trochę kombinacji na sam koniec ale ogólnie na duży plus dzisiejszy dzień . Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g [...]

[...] są przeznaczone na plecy się kompletnie nie nadają masakra jednym słowem, nie wiem kto jest konstruktorem ale projekt nieudany. Wracając do moich odczuć w trakcje treningu to pompa od początku do końca bardzo dobra, sił też miałem dość sporo, także trening na duży plus. Foto/Filmik: wszystkie moje filmiki z treningu, diety itp Odpowiedzi: brak

[...] ponieważ bardzo fajnie się to pije, nie czuć chemią i nie ma grymasu na twarzy. Działanie dobre po kilku minutach czuję w buzi jakbym miał rzygnąć to jest oczywiście plus bo wszystkie produkty działające tak mi robiły. Druga sprawa wytrzymałość stosując obecnie mniej węgli człowiek jest lekko osłabiony i zauważyłem że po treningu nie [...]

E tam, po prostu dobry z niego kloc jak zastawi sie garda to idzie jak taran :-D Ciezko go rozbic, bo jest silne bydle. W k1 jego plus, w mma niekoniecnzie

Siwy, z zapasiorów w MMA to Randy miał świetną sylwetkę. Plus jeszcze osiągnąć tyle co on to już całkiem podjarka.

zadstyl nie jest to pierwszy i ostatni :D a ogolnie szlo bardzo dobrze i kondycja na plus wiec jestem zadowolony :D

z ta kobieta i dieta macie racje plus wlasnie tryb zycia - praca, zmeczenie, malo czasu nie ma juz tak lekko jak w szczeniackich beztroskich latach;-)

Monos w sumie dzisiaj przysły mi dwa worki białka sfd jedno econo, a drugie plus :D

no wiadomo, że na plus. Tak rośnie waga, obwody rosną, siła... jest masakra

[...] yoyo oznacza ze ktos glodzil sie 2 miechy na 1000 kcal .potem juz nie mogl wytrzymac i zaczal jesc to co chcial bez umiaru :) A jak sie ma zdrowa diete i liczy kalorie plus maly wysilek fizyczny (sama praca umyslowa i zwykly ruch pali sporo wbrew pozorom,mozg je 150 ww dziennie podobno :P ) Nie masz sie czego obawiac,tylko STAY AWAY FROM [...]

[...] jak kazda baba :D Waga klamie :P Centymetr krawiecki i mierz np rano zaraz po toalecie przed jedzieniem co pare dni. Mi dziennie wymiary wachaja sie nawet o 5 cm w pasie na plus wiec bez obaw ! Nie jest tak latwo przytyc majac zdrowa diete i liczac kalorie,a co dopiero jak sie uprawia sport ! Ja tam bym poszedl na silownie i zaczal podnosci [...]

Guns, mi akurat nie o to chodziło. Kravki nie ćwiczyłem, wiec sie o niej nie wypowiadam , jednak słyszałem ze to ciekawy system... ale jedyne co w sumie widziałem na tym filmiku to kick boxing plus odrobina street fightingu... Jeśli to ma byc filmik reklamowy to ja się pytam: co to jest ta Krav Maga?

no tylko bez przesady bo ja mam w pokoju aby stojaki jak cos, plus komorka, bo kamery nie mam i aparatu... ;d

a co bys chciał wiedziec ? :D 180 cm wzrostu, 78 kg wagi, 19 lat, cwicze jak są chęci, nic na sile,a le od nowego roku się biore porzadnie, juz kasa na porzadna szame jest , plus ogromna motywacja, tylko jechać .

a to niewąpliwie duży plus :)

Nawiżacując jeszcze do ćwiczenia z kimś/samemu dodam że ćwicząc samemu można sobie swobodnie bączki puszczać, dla mnie to duży plus xdd

Konkurs na duży plus !!!!!! Dużo z niego wyniosłem