plus

sokl Trenowałem tym treningiem prawie 3mies, siła i masa na duży plus. Z prostownikami wszystko ok. Współczuje silowni ze bez stojaków, ja bym zostawił suwnice. Na barki nie używałem nigdy stojaków, w mp podrzut na klatke i jechałem. Ja robilem 3x12 stały ciężar, kiedy udało mi sie zrobić 12 12 12 dokładałem, widelki miałem 2 powtorzenia czyli [...]

DZIEŃ XVI- 31.01.2011 Ciężko mi się wstaje na poranne treningi, ale lepsze to niż bananowy tłok popołudniowy. Przemarzłam dziś na stacji, bo dwa pociągi okazały się być zaskoczone przez zimę. Żarłacz mi się załącza i na ustalonym rozkładzie mnie ssie. Czekam na dostawę odżywek białkowych- najprawdopodobniej przyjdzie jutro :-) Miska wyglądała [...]

Świna ulana Fakt! Grubas z Ciebie{{:-( Tak trochę:) Nie idziesz w zaparte. Plus dla Ciebie;-D

Wygra poniewaz nie ma takiej fizycznej możliwości,aby Najman go przepchnął.Pudzian mimo swojej wagi i tak miał wysoka sparwność,do tego doszło teraz to zrzucone kilkanascie kg. automatycznie motoryka sie zwieksza i ciągle na plus z wagą dlatego m.in. nie ma innej opcji moc =siła * prędkość

o ktorej ta walka bedzie dokladnie? wiecie moze? no moze byc plus minus Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-12-11 13:38:15

duzy plus pudziana to mocne nogi!!

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

Legia duży plus dla Ciebie, że wyczułeś ironię. Nie wypowiadałem się o Twojej wiedzy bo jeszcze jej nie zaprezentowałeś tylko o tym, że po jednym dniu na forum, nie znając nas ani zwyczajów tu panujących już próbujesz wszystkich oceniać.

Jem 3x dziennie do syta, jak mam zwiększyć śniadanie np na które zjadłem jajecznicę z 4ech jajek na 0.3 kg wiejskiej? Czy na obiad zupa plus 3 kotlety każdy po 100 gram? A na kolację pizza z biedronki 500 g? Nie jestem niestety wstanie więcej wcisnąć w mój organizm :(

lepiej nasnaidanei zjedz jajecznice, na drugie sniadanei moze byc miecho plus warzywa a o-3 zwieksz do 3x 2 tabsy

holy shit!!! przesrana sprawa.... no to nie wiem... weź zapros jakiegos qmpla chociazby do towarzystwa i machaj sam nie wiem wlasnie ja mam taki plus chodzenia do klubu ze tak czy siak sobie pomacham

no powaznie spytaj kogos i plus za pumy na avtarze i czekamy na inne fotki zreszta Pavlo i Yarek tez dawno nie dawali

[...] na raz mogłabym 600 g zjesc;d dzisiejsz jadłospis: uwazam ze wyszedł całkiem niesle tylko troche kcl mogłby byc mnie 2 jaja 50 g szynki pomidor 50 mil mleka2.5 serek 150g x2 plus 100ml mleka 3.5 130 g miesa +2 pomidory + jajko 15 nerkowców 80 g miesa + 2 pomidory serek wiejski 150g light wychodzi jakies 160/90/40 po wymnozeniu bo mnoze białko [...]

[...] a nie torbe;D dobra nie wazne nie wazne bo ja się tu rozpisuje minął tydzien jak nie jem weglowodanów jako tako bo wiadmo raz lepiej raz gorzej. Przedtem jadłam ich w ciul plus byłam chora i przytyło mi sie tak do 59. Mam niedokładna wage ale jakos tak wazyłam przed dieta +/- 0.5 kg podczas diety byłam raz na siłowni takze jakos nie cwiczyłam [...]

jak tam u Was sylwester?? u mnie ok 2000tys kcl xD pustych (zelki, czkolada, pizza(domowa), plus ofc 1500 klasycznie jakies prawie 4 tyx o Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-01-01 16:23:35

[...] pobieram to: miesa rozne (schab indyk jakies szynki kiłabska drobiowa pieczen cielecina itd nie jem tlyko indyka xD ) ser(biała twarogowe, wiejskie zolty, plesniowe) jaja kurze przepiorcze plus rano jakies 50g chleba no i warzywa typu kapusta czerwona brokul 1 pomidor a i podjadam xD ale podjadam szynke xD i fajnie mi z tym i mam TSExD hehe

byłam na siłowni i moj trening wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. [...]

W jaki sposób zrobić taki mostek? Jaki estr wybrać? na jak długo? kiedy zacząć bić HCG ? I czego oczekiwać od lekarza, terapii farmakologicznej czy jakiegoś zabiegu? Plus skoro tylko clomid dobrze odblokowuje przysadkę czy będę musiał i tak przejść przez okres brania clomidu i jego negatywne efekty? + tamoksyfen? Cieszę się, że jest taki odzew! [...]

Magnez plus b6 czyli filomag b6? Do tego se moge ***nac zincasa i mam zma chyba tak zrobie

Wzielem dzisiaj pierwszą porcje ale tylko 2 kapsy + mała kawka i powiem ze jestem zadowolony *pobudzenie delikatnie na plus bez walniecia *zwiekszona potliwosć *koncentracja i skupienie przez cały trening i jeszcze 1.5 godz po nim *delikatny chwilowy zjazd po tych 1.5 godz Dodam ze jestem po cięzkim weekedzie#-P i jak dla mnie srodek spelnił [...]