plus

1. DT Rozgrzewka i rozciąganie - jak zawsze koło 15 minut, plus trening z małą sztangą, dziś poszło lepiej, jak jutro będzie boleć dupa to będę bardziej zadowolona. Przysiady są trudne ! 1. Rozpiętki na maszynie I - 8x10 kg II - 10x10kg III- 8x15kg (z bólem, ale jest 8 powtórzeń, honor uratowany) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Miśka jak Ty nie wierzysz w zayebistość tego zadu @-|%-) zayebistość na plus \-) };-)

[...] Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło StanoFUSION. Parametry przyjęcia Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 10.35 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: po 1 posiłku, plus MCT i banan Opinia opisowa: Mrowienie odczuwalne bardzo szybko. Trzymało ok 15 minut. Potliwość nawet mocna, bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach [...]

Ok, przepraszam. Martucca a tu zdjęcie jeśli nie wierzysz, że mam tłuszcz na brzuchu przy tej wadze i wzroście zdjęcia Zmieniony przez - Jagheera w dniu 2013-11-05 09:31:59

Plus :D

Nie kojarzę tych filmów. Chętnie obejrzę jeśli znajdę w telewizji, której ostatnio za dużo oglądam. Polecam znakomity horror "Katakumby". Film nieprzegadany, napięcie i nastrój grozy umiejętnie robiony grą aktorską i ujęciami tytułowego labiryntu katakumb. Plus oczywiście zaskakujące zakończenie (konieczny element każdego szanującego się horroru).

[...] na nią regularnie, to te biedne piersi też jakoś trzeba wspomóc...aż miałam jej ochotę dać telefon do nas i normalnie jakis dobry rabat, bo uch...@-| Czekam na jutrzejsze plus 50 węgli, bo głód na maksa... Suple: DIM, mercola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13de96b9ede947ab8ac56259a993beae.jpg [...]

Ponawiam pytanie - czy podczas ćwiczeń założyć może jakiś plecaczek z książkami jako dodatkowe obciążenie? Nie wiem czy jest to prawidłowe ze względu na odpowiednią postawę podczas wykonania ćwiczenia, by nie stracić jakościowo na technice. Np. wykroki 2 x 10 na rękę plus 10 na plecy. Czy jest to dobre dla naszego zdrowia?

[...] 42.5cm Uda 70 Łydki 43.5 Waga 104.5 Wydaje mi się, że ogółem.dobrze pomierzyłem. Waga ledwie 300g mniej w ciągu miesiąca. Jedynie biodra spadły, reszta obwodów jakby na plus. Progres w obciążeniu i sile, technice, szybkości i wytrzymałości. Z dietą coraz lepiej i mimo kilku piw 2tyg temu waga nie skoczyła ale też prawie nie spadła. W diecie [...]

Czesiek 100 zl za 2 kg bialka Whey Protein 80 Plus to zle?

mam Whey protein 80 Plus 2 kg

[...] kg x 6, 45 kg x 5 40x7, 45x5, 45x5 Nie mam wiecej obciazenia w chacie, wiec powtorzeniami nadrobiłam. 2b. wznosy z opadu obie nogi,krotki ruch, pulsowanie 10 cc,10 cc,10 plus 5 kg 10,10,10,10,9,9 12,12,10,10,8,8 10,10,9,8,10,10 10,10,9,9,9,7 Robione z piłką. 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej jednorącz 3x 6-8 na rękę 11,5 kg [...]

Whey Protein 80 Plus banan probowales?

Mis8-) o zadzie już każdy wspomniał:-P to ja dodam od siebie o nogach:-) są piękne - przy okazji tej orki chyba cellulit z głodu zjadłaś;-D No, a poza tymi zboczeniami%-), całość moim zdaniem na plus, zwłaszcza, że jak nie pan w spodenkach to wakacje pod palmami%-)\-) ;-)

[...] 1, tydzień 6, 11.11.13 (4 z 30) 1.Ściaganie prostymi rękami drążka górnego 2x 20 szybkim ruchem 30 sek przerwy 2x20 guma zółta 2.Wiosło jednorącz w oparciu 3x6 na reke plus 2 x drop 14,5 kg x6,6, 8 kg x 13,13, 6 kg x16,16 15,5 kg x 6,6 , 8 kg x 12,12, 6 kg x 15,15 15,5 kg x 6,6, 8 kg x 13,13, 5 kg x20,20 Spociłam się jak prosiak. Czy te [...]

[...] widzę różnicę, czuję się dużo lepiej, dobrze się bawię ćwicząc i to jest dla mnie najważniejsze :-D!!! PLANY 1. TRENING DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH 1 WEDŁUG OBLIQUES plus DIETA REDUKCYJNA na kolejne 6 (może 7) tygodni 2. później 2-3 tygodnie odpoczynku... troszkę wymuszonego przez planowany urlop świąteczny... Zmieniony przez - Julietta w [...]

DZIEŃ 2 Dzisiaj trenowałem z samego rana przed uczelnią. o 7:40 wbiłem na siłke i dziś ćwiczyłem z dwoma kolegami, niestety jeden słabo ogarniał technike i multum czasu poszło na tłumaczenie mu jak ma robić ćwiczenie. i tak szło mu BAAAAARDZO opornie. wk***iłem się strasznie bo przez to nie zdążyłem zrobić martwego ciągu na koniec treningu. będe [...]

PNI Prodigy - nazwa supla (ile porcji) = 8g / 1 porcja - pompa = 7/10 - pobudzenie = 10/10 - smak = 5/10 akurat takich smaków nie lubię - rozpuszczalność = 10/10 - ogólne odczucia: Dobre skupienie. Pełna koncentracja. Bardzo mi się podobało. Brak BA w składzie bardzo na PLUS! Nie lubię tego mrowienia :-) Zostały mi dwie porcje, zarzucę razem przy [...]

Omlecik biszkoptowy, 4 całe jaja, 50g mąki owsianej, mleko + rodzynki i orzechy, do tego twarożek półtłusty z SFD protein plus i kawa zaparzona z kakaem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/857745a0bbb545f7817628bfbbc6cfc6.jpg

Zakładam że normalny trening plus pół godz aerobów jak już normalnie HST zaczę to minimum 1000-1200kcal spalonych. Podziel to przez 2. W najbardziej optymistycznej wersji. Na pewno na tym nie stracisz. A jak "przeszacujesz"... Jeżeli chcesz mieć pewność to siadaj na dobry ergometr, ustaw parametry (pasek od Polara powinien współpracować z [...]