plus

Ładowałem przez pewien czas redukcji (z 4-5 tygodni) 20g BCAA w ciągu nocy, 40g w ciągu dnia, 20g W trakcie treningu i 20g przed Cardio. Regeneracja dużo lepsza, samopoczucie tak samo na duży plus, więc jak finanse pozwalają to polecam :-)

Bilans lekko na plus około 300 kalorii na + pi x oko powiedzmy ... Ogólnie to i odpowiedni trening do tego a także dobrze rozpoznać własny organizm . Pozdrawiam i zapraszam do lektury działu w postach podwieszonych.

Fakt że ja z Metą połączyłem , siła na plus , ale pomimo diety , zalało wodą, ciekawe ile mięśnia zostało. Dość mocny blok już po 6 tygodniach a dawki nie były duże. Teraz już 5 dni odbloku, humor słaby, libido zero. Więc 6 - 8 tygodni to za krótki okres na zrobienie czegoś wiecej niż siła no może z 1-2kg mięśnia. Dlatego za jakiś czas dłuższy [...]

[...] i potu przelanego na siłce :) Munga, Bebolek i kotlet - każdy z Was ma rację po części :) dzięki za wypowiedzi! Mam nadzieje, że będę zaskoczony za 2 tygodnie i każdy z Was (plus reszta osób obserwujących ten temat) także - oczywiście pozytywnie! Lucky - mój telefon ssie :( aparat pewnie po świętach będzie działał. Poproszę J. żeby mi fotkę [...]

plus choinka ;-)

jw. plus GEAR - Pre Shock, Dorian Yates NOX PUMP ja pierwszy raz też próbowałem SAW dałem 10g i lipa jedynie co czułem to beta alaninę i mrowienie po niej wiec dla mnie słabo

[...] obtłuszczeniu, obecnie ważę 64kg a mój bf to ok. 13% (wiem, że to bardzo mało, ale cóż... no dieta + słabsze suplementy jakoś nie przynoszą świetnych rezultatów, plus intensywne treningi Kick-Boxingu trochę spowalniają przyrosty). Myślałem o takim cyklu z odżywkami + rygorystyczną dietą. (Wiem, że dieta to 90% sukcesu w budowie, mam [...]

[...] serio u Was tak? Kurcza ja bym nie dała rady tego wszystkiego ogarnąć co wy, jeszcze dzieci. Dobra będę dla mojego trochę bardziej wyrozumiała. Ja po prostu nie tykam tego co on miał zrobić. Z tym, że przy dzieciach to już nie jest takie proste, bo dzieci w bałaganie z nieodrobionymi lekcjami plus niewyprowadzony pies to raczej nie przejdzie.

żarty z tą ankietą?? to się pomierz -i rozpisz tą diete napisaną przez dietetyka bo tutaj jyż było masę osób z dieta od dietetyka musli z jogurtem plus śliwa napisz co zjadłeś wczoraj

panowie to co na odbloki:? dokupuje jeszcze 5 shtowow cypio ... razem 20 shotow textex cypio plus 100 winsko oral jak sie odlobkowac?

[...] 125g ryżu 300kury i 30g lnianego A jak wrócę poleci wpc i coś na podbicie insuliny :-) jakaś glukoza ;-) Do śniadania kompleks witamin i mineralow, witamina C, wit b6, magnez Na noc kompleks zma i dodatkowo magnez. A tutaj z osttnich zakupow zapas wody na tydzień plus jakieś rarytasy /SFD/Images/2015/3/31/3f09ff6eab8f412581bfca39af1afebf.jpg

[...] %-) Piękne zdjęcia, estetycznie na talerzu, treningi z powerem, jasne wypiski, podziwiam! Pozwoliłam się zainspirować trochę w moim. ;-) A poza tematem, czym robisz zdjęcia i czym obrabiasz, jeśli mogę zapytać? Przyszedł mi na myśl jakiś z lepszych telefonów plus gotowe filtry, ale nie chcę umniejszać ew. pracy z tradycyjnym aparatem. %-)

[...] i siadasz jak najgłębiej się da 12 powtórzeń. W kolejnej odrobina dokładki i znów jak najgłębiej ale z zachowaniem prawidłowej techniki 10 powtórzeń. W kolejnej znów mały plus kg i siadasz jak najgłębiej 8 powtórzeń. Teraz robisz 2 serie na docelowym ciężarze - tez się starasz siadać w miarę głęboko, ale jakby co to tu celem jest przełamanie [...]

[...] na poręczach 3x8 bez obciążenia Dołożyłem ciężaru w niektórych ćwiczeniach,siłownia pełna ludzi jak to zawsze w poniedziałek,nie było się gdzie ruszyć.Trening ogólnie na plus. Dieta: To co zwykle,żadnych niespodzianek nie było,twaróg+jogurt,pierś z kurczaka,kulki czekoladowe,mleko,jaja kurze,ryż i łyżka dżemu+owoce banan,jabłka BTW: 410 WW [...]

[...] Może i niekoniecznie plany typu 30podciągnięć się nadają,bo niestety mają źle rozpisaną progresję. Na początku coś dadzą,zresztą na początku co byś nie robił to będzie na plus. Lecz w dłuższej perspektywie na tym planie załapiesz stagnację. Na samym początku skup się na równomiernym rozwijaniu podstaw. W planie obowiązkowo: -forma przysiadu [...]

[...] takie dni. Już mi się wydawało, że schudłam, będzie już tylko lepiej (prawie przekroczyłam magicze 60 i miałam nadzieję na 5 z przodu). Później cała akcja z tarczycą i plus 20kg, których już mi się nie gubi nawet w połowie tak łatwo jak za pierwszym razem. Poza tym przysiad to u mnie porażka, obciążenia jak emeryt i nie wiem czy z tym jakoś [...]

[...] na zwykłe - klatka bardzo się spompowała, aż ciężko było krążek utrzymać \-) Podciąganie może nie poszło w powtórzeniach do przodu, ale jakość wykonania zdecydowanie na plus, bardzo fajnie wchodzi też podciąganie z gumą, ładne kontrolowane powtórzenia. Goblet jak zwykle w mękach, w trzeciej serii zostałam w dole i już nie wstałam. i nawet [...]

wiktor tu dermatologa nie trzeba za duz obialka wpieprzasz to cie wysyfia >D plus jestes w takim wieku gdzie to jest chyba norma :D

[...] doczekać ;-D a i bylibyśmy na bieżąco, bo wyjdzie na to, że będzie miesiąc po MP, a my będziemy oglądali filmy z formą na tydzień przed ;-) tyle odnośnie wad, jeśli chodzi o plusy, to naturalnie cały projekt jest na ogromny plus, Andrzeja kojarzą zapewne wszyscy, którzy interesowali się/interesują kulturystyką - sam pamiętam jak mając 15 lat [...]

[...] od "malych dzi.wek", "chudych Brazylijczykow" itd,bo nie wydaje mi sie,zeby to w jakikolwiek sposob moglo sie przelozyc na gorszy wystep Jose. wlasciwie,to wrecz przeciwnie. plus nakreca to marketingowo,bo jest glosno,takze dobrze dla obu w tym przypadku,wiadomo. a juz uczepienie sie,ze gosc,ktory dla wielu jest nr 1 p4p to maszyna od decyzji,to [...]