plus

[...] 2. MC na prostych nogach 5x5 30/40/62.5/75(3)/75(3) bylo 30kg/42,5kg/52,5kg/65kg/75kg(3) + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) 10kg plus 1kg czas: 21min 30sek min bylo 24min * bylam tak nieprzytomna ze poj**ala obciazeie w MC, bylam tak zakrecona ze myslalam ze mam 65 na sztandze, ledwo wyduslam 3 [...]

jaka suplementacja przy siłowni i k1 183 cm/95 kg 6 lat treningów na siłce teraz postanowiłem chodzic dodatkowo na k1 wiec zredukuje treningi siłowi na 3 plus 1-2 treningi tygodniowo k1 do dyspozycji kreatyna,super pump max, bcaa, carbo, biało,witaminy, omega 3 rano kreatyna 5 gram do sniadania omega i witaminy przed siłownia porcja pumpa + bcaa [...]

moze inaczej powinienem napisac brałem przez cały rok gain bolica wiadomo ma w składzie kretke i nie wiem czy branie tego gainera plus creatine mega caps przez wiele tyg nie jest szkodliwe pewnie nie bo jak widać jestem tu i pisze hehe może tak że tego było za dużo w organizmie w zasadzie nie robiło różnicy większej 3 porcje gain bolic plus [...]

osobiście wolę zrobić nawet jeden cykl większy w roku przy zestawie z serii explode creatine bcaa glutamine amino plus izolat białka i powiedzmy przez okres nie dłuższy jak 12 tyg a dalej jechać na dietce plus właściwej regeneracji ewentualnie dopijać białkiem czy gainerami to wszystko i krok po kroku dojść do wyznaczonego celu....

[...] Sam prezydent Valencii, który twardo stał przy swoim chcąc za Jordiego 15 milionów euro, uległ przedstawicielom Dumy Katalonii, którzy zaoferowali 12 milionów euro plus tak zwane "zmienne". Dlaczego informacja nie została oficjalnie potwierdzona? Powód jest jasny - Alba przebywa na Mistrzostwach Europy i nikt nie chce mu przeszkadzać. [...]

[...] 15x burpees 10x pompka 5x TGU czas: 21min o dziwo jakoś szło. potem poszłam pod prysznic. najpierw się rozpłakałam jeszcze raz, potem zwymiotowałam...#-P#-P#-P ale odstresowałam się i to porządnie %-) Miska: 130B/100T/50WW - omlet -whey plus truskawki -wątróbka, fasolka szparagowa -tatar, sałata -kaczka, kapusta protokół dzień 10 plus suple

19.06.2012 Ostatni egzamin rozwalony (chyba nawet pozytywnie), także w gruncie rzeczy mam już spokój mentalny i więcej czasu na siłkę i inne :-D!! Lekkie DOMSy w klatce po wczoraj czuję, brzuch też, także nie wiedziałem jak pójdzie mi z plecami- przy MC czułem, że potrzebuje regeneracji. Trening Dzień 9- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: [...]

Complete protein plus czy protein plus czy econo v2? może pomieszać?

[...] jakoś minął... jak wstałem i zobaczyłem że tak leje to się odechciało ale potem się rozpogodziło. W robocie duchota lało się zemnie nawet jak stałem... Trening Trening na plus, dobrze się dzisiaj czułem :] Wyciskanie sztangielkami siedząc rampa 15 10x15/12x15/15x15/17x15 7x15/10x15/12x15/15x15/15x7 Unoszenie sztangielkami przodem 2x25 [...]

[...] poniewaz prawidłowy stosunek u zdrowego i prawidłowo funkcjonujacego mezczyzny wynosi testosteron - estrogen jak 50 : 1. Estrogen liczymy oczywiście jako estradiol plus estriol plus estron. Mając tylko testosteron i estradiol mozna bez problemu wywnioskowac przy niewielkich obliczeniach i zamianach jednostek zazwyczaj pg/ml na ng/ml jak [...]

[...] nie zerknelam na etykietke....fuj toz to jest bez samku .....mimo fury rzodkiewki i zielonej cebulki a potem mnie naszlo na truskawki ze smieatna i latwo nie poszlo , raz plus dokladka plus jagody ......no i dobilam tym lososiem .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a552a61be17445e5871c76974d43edf2.JPG no i jeszcze dzieciaki wyciagnely mnie na rowery [...]

[...] a dlaczego wlasciwie nie robic masy na samym treningiem typu crossfit (szczegolnie, jezeli to jest priorytetem)? Stoi cos na przeszkodzie w zasadzie, jezeli bilans jest na plus? Chodzi o gorsze mozliwosci regeneracyjne czy o co wlasciwie? Pompkami i przysiadami w obwodzie ma zrobić mase taki suchar? Kogo chcesz oszukać? Ciężkie wiosła, siady, [...]

Będzie plus żarcie porządne plus odpowiedni wypoczynek i będzie OK .

[...] - 1,7g/kg 2078 kcal jakie jest zapotrzebowanie na zero? masz 1000kcal roznicy - a jesli robisz mase to jej nie zrobisz! moze rekomp,moze jesli to masa to w dt masz dobrze w dt daj na lekki plus kcal! jesli rekomp daj w dt na zero/lekki minus ale nie -500czy -600kcal! to z tego ze masz 3czy 4dni plus 300kcal skoro w pozostale dni masz -500?

W takim razie na próbę wezmę te 2 odżywki Econo i plusa sfd.A jeśli chodzi o plusa to wsiąść Wpc protein plus czy Complete Protein Plus jeśli to ma jakieś znaczenie? Oba są w tej samej cenie. Zmieniony przez - Kluba w dniu 2012-06-26 19:54:39

[...] pod tym tematem, że to zrobiliście i automatycznie weźmiecie udział w losowaniu nagród. Do rozlosowania trzy zestawy: 1 miejsce - Pucha niespodzianka z supli FitMax'a plus koszulka, smycz i pillbox 2 miejsce - Niespodzianka plus zestaw fantów FitMax'a 3 miejsce - Zestaw fantów FitMax'a Adres fan page'a: [...]

[...] odzywka bialkowa , 8.00 jajecznica z 3 jaj 3 kromki chleba ciemnego razowego, 10.00 gotowana piers z kurczaka 250 gram 12.00 tunczyk 2 puszki 14.30 piers 250 gram plus ryz 100 gram 15.30 trening bezposrednio po treningu bialko po powrocie do domu ryba 300 gram plus salatka 18.00 twarog + owoce pod wieczor bialko przed snem aminokwasy [...]

[...] le chętnie spróbuję pak choi-jeszcze tego nie jadłam:-)) warzyw wciągam od 2 do 3kg ( mam kalafiory-mutanty na bazarku koło domu i średnio jeden waży 1,2kg a wciągam takie 2 plus sałata, fasolka, kapucha etc) wody piję koło 3L plus herbatki ziołowe;-) co do kawy to właśnie taki szatan zawsze na mnie działał zbawiennie a teraz wielkie nic:-/ a [...]

[...] białko 6,4 g tłuszcze 4,5g g węgle 44 g ( to wartość całych trzech kromek nie wiem czy dobrze wyliczyłem) Jaja kurze całe białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g dodatek plus plasterek szynki w zależności co znajde w lodówce,plus pomidor albo ogórek)tutaj nie wiem jak rozpisać dane w sumie białka 20g tłuszcze 14 g węgle 46 g wędline [...]

dibencozide to koenzym wit b 12 ,digest plus enzymy trawienne możesz brac jedno i drugie ale na poprawę apetytu lepszy digest plus;-)