BTW Paweł nie chcę się czepiac Twojej diety i rozumiem,że opisałeś to w skrócie jednak paczka ryżu i porcja mięsa to zbyt mało. Z cyklem e-lite lub Uriela plus 6gram węgli 3 gram biała nie ma bata, że masa pójdzie. Jednak przyłożyłbym się do diety, tak na serio... Mój jadłospis od którego jestem potworkiem : 7.00 40 gr białka z odżywki [...]
@Adam77-Tak jak Marcin napisał społeczeństwo leniwe i otępiałe. Niestety. Aczkolwiek dużo się zmienia na plus na szczęście. W sieciówkach także o czym napisałem powyżej. Adamie prawda jest taka że większość ludzi ledwo wiąże koniec z końcem. Ludzie robią po 12 godzin na etacie plus dorywcze roboty by jakoś się utrzymać do tego dochodzą dojazdy do [...]
[...] warzywa. Biega dużo. Maraton Lubelski około 4h45'. OWM: 4h27' - tygodniowo klepie kilkadziesiąt kilometrów... I określa swoją sytuację: "Jak 2 kg na minus, to zaraz 3 na plus." To nawet nie dreptanie w miejscu. Jej syn - odchudzony o 30 kg - w tej chwili jest cięższy o 3 kg niż w momencie pierwszego ważenia. A dzieciak ma autyzm i jeżeli [...]
[...] biegi są dobre dla ludzi, którzy potrafią biegać szybko. Ja nie potrafiłem. - dorzucił węgli przy przejściu na tłuszczówkę. Wyrzucenie węgli z miski (do poziomu <30 g/24h) plus przygotowania do maratonu (wielogodzinne sanatoryjne treningi) plus dość ciężkie treningi z kettlami (10 000 swingów wtedy szło) narobiło mi najwięcej bajzlu w całym [...]
[...] badałem jako młody Policjant w sekcji kryminalnej to kilka niewyjaśnionych samobójstw młodych ludzi którzy się znali a których łączyła sekta Harry Kriszna i miejscowy guru plus trawka na lepszą medytację .Chłop ten guru uduchowiony tak że aż hej a gadane miał takie że mojego wtedy partnera prawie nie przekabacił na weganizm i mantry plus relaks [...]
To zjedz bialko z weglami, np bialy ser z miodem, kasze z miodem i jablkiem plus mozarella, ewentualnie chleb zytni z mieskiem plus owoce suszone - dowolna kombinacje 30-40 gram bialka z 100-150 gramami wegli ( z duzym udzialem prostych ) bez dodawania dedykowanego zrodla tluszczu ( jak to maslo w Twoim przypadku ). Czyli tluszcz z sera, mieska, [...]
[...] w terapii medycznej /nie chodzi o doping lecz o naprawienie kontuzji/ połaczona ze zwiekszona podaza wapnia.Wiesz co to wapń wiec nie bede sie rozpisywał Zasosowanie deki plus wapnia mogłoby wpłynac na dalszy rozwój osteofitów przez co szpara stawowa zostałaby zmniejszona.Wtedy powierzchnia smarująca ulega zmniejszeniu co jest [...]
[...] brytyjskiego obozu pracy ala te we włoszech.Dobra a tak na serio to trening domatora bo co to do cholery jest trening więzienny.Trenujesz jak w domu z ciężarem swojego ciała plus podciąganie ew.na farmie to zawsze może sobie jakieś wory z ziemią powyciskać .No chyba że się za duzo filmów naoglądał albo miejscowych wirachów co powychodzili z [...]
[...] wzgledu ze bedzie widzial dokladnie jaki rodzaj ropni ci wysypuje . po saw palmetto nie spodziewalbym sie cudow odnosnie syfow . predzej miks . pantotetic acid 12g na dzien plus vitamina A 25000 iu co 3 dzien ,plus kompleks witamin z grupy b ,plus osobno biotyna w dawce 10000mcg powinno wypalac syfy dos szybko . kiedys stosowalem dane kombo po [...]
[...] IV - bób, kokosowy V - łosoś, włoskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (10kg/ 17,5kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ [...]
[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc/ cc x18/ cc x17/ cc x15 cc x19/ cc x18/ [...]
[...] kasza gryczana, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc/ cc x18/ cc x18/ cc x17 cc x18/ cc x18/ [...]
[...] V - 2jaja sadzone, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus przed i w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png trening z rana dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (20kg x15/ [...]
[...] Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym smaku (ananas). Raczej orzeźwiająca niż słodka. Często towarzyszyło mi mrowienie – dla mnie plus bo motywowało to do treningu, dawało kopa. Większe skupienie + potliwość. Po 6 tygodniach stałej suplementacji nie doszłam do pełnej porcji, większość czasu brałam 1/2 a [...]
[...] tej masy było 73.5 Wzrost:178cm DNT: b-250 t-90 w-400. 3400kcal DT: b-280 t-70 w-560. 4000kcal Trening: HST 3x tydzień poniedziałek środa piątek Ostatni trening 3x5 plus drop serie 1 w każdym ćwiczeniu 10 powtórzeń Przysiad 152kg Wspięcia na łydki 152kg 3x10powt. MC Tu 1 seria robocza 117 kg WL 64.5 Drążek nachwytem masa ciała plus [...]
[...] przedni 10x30, 10x40, 10x45, 10x50 Zachowawczo. Przedni robiłem bardzo rzadko. Uczę się w sumie techniki. Ale mimo niskiego ciężaru mocno czułem uda. Generalnie trening na plus. Zdecydowanie lepsze samopoczucie niz w poniedziałek. Co ciekawe bez stymulantów przed. Dietka dziś trzymana. Na śniadanie była jajecznica z warzywami. Potem wołowinka. [...]
[...] mam teraz tak jakby rotację. W dni ramion jem więcej ww, a mniej tłuszczy, w dzień normalnego treningu jem więcej tłuszczy,a mniej ww. W dni nie treningowe(same aeroby + plus trening na poprawę stabilizacji centralnej) tłuszcze na poziomie jak w dzień normalnego treningu, a ww trochę niżej. Przedstawia się to tak: Dzień ramion: 1. 120g ww, [...]
Ładowałem przez pewien czas redukcji (z 4-5 tygodni) 20g BCAA w ciągu nocy, 40g w ciągu dnia, 20g W trakcie treningu i 20g przed Cardio. Regeneracja dużo lepsza, samopoczucie tak samo na duży plus, więc jak finanse pozwalają to polecam :-)
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
