plus

zjadlem 1,5 opakowania, 4kaps/dz wielki plus ze nie ma 17-a moje flaki są uczulone na wszelkiego typu tabletki stąd nie używam orali, natomiast ten srodek mi pasuje. siła na plus, twardość na plus ogólnie bardzo miło wspominam, zjadłbym jeszcze raz ale nie skad juz kupic...

[...] Crosfit Turbulence Fat burning 6pack schotcut(TM) 50 unoszeń prostych nóg leżąc, 3x DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 6 WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 Rozciąganie na piłce i drążku plus 30 s w skłonie; To tak na rozgrzewkę jutro C&J plus podciaganie POZDR! Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-02-04 11:51:19

Dzięki Masyn :) Juz wielki plus ze chcialo Ci sie moje wypociny czytać i marudzenie nad waga a za te rady z dieta to wielkie dzieki :) zaczne sie do tego stosowac i sie odezwe jakos po miesiacu. Jeszcze tylko jedna kwestia co do teningu teraz od dwoch miesiecy jechalem z tym FBW cos zmieniac czy nie? Szczerze troche jest to juz dla mnie meczacy [...]

[...] ale mi to wszystko pachnie złym dietetykiem. Miałam przez kilka lat syna z alergią na niewiadomo co (po latach wyszła krzyżowa jedzenioowo-wziewna) - zaczynał od indyka plus biały ryz plus jabłko. Po kilku tygodniach od "wyczyszczenia" włączaliśmy powoli produkt po produkcie - ale nie serek wiejski i kupny majonez i chleb pełen chemii... Na [...]

twarog plus ryz plus dzem truskawkowy

Sam tak jakby mieszkam i musze ogarnac przeprowadzke, plus posprzedawc to co nie potrzebne, plus matura, silka itd. Naraska.

[...] motywują. Te niemiłe w sumie też ;-) Dzień 9 28.04.2015 Treningowo. Kalorie od dziś 2400 i 150 ww w tym. Przed treningiem mały shake z białkiem. Potreningowo więcej białka plus banan i reszta ww. Dziś okno celuję w 10h. Wyciskanie sztangi płaska 87,5 kg 5/4/3/3/2/1 powtórzeń Rozpiętki na skosie dodatnim 16kg x 12 powtórzeń, 3 serie Martwy ciąg [...]

[...] Przysiad 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 100 kg Push press 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 67,5 kg Szrugsy sztangą 12/12/12 powtórzeń po 115 kg Dodatkowo brzuch, brzuszki na ławce plus skręty tułowia, cztery serie. Cały trening mniej niż godzina. Dieta w sumie trzymana na 100% dziś. Wiadomo, plus minus 100kcal. [...]

[...] 2. 6.50 mleko 2 % 500 ml i płatki owsiane, pure whey 80 15 gram LEPIEJ ZAMIAST BIAŁKA NIECH ZJE JAJECZNICĘ, ALBO CHLEB RAZOWY Z SZYNKĄ 3. 9.30 jogurt do picia 500 ml plus dwie kanapki razowca z szyneczką z kurczaka OK 4. 12.20(posiłek zależny od stołówki) ale w każdym bądź razie do niego mliko w proszku 50 gram plus pure whey 80 15 gram [...]

[...] need to go five or six days a week with the weights either, or he’d break down muscle tissue. On Thursday he hits shoulders and traps with heavy military presses, plus lots of dumbbell work on front, side and bent laterals. He presses 315 pounds overhead for reps until he can’t move, then after a short rest he does it again. [...]

Zrób podejście pod mąkę gryczaną z Melvitu - placek z takiej maki plus trochę odzywki i jakiś owoc na górze, to fajne wyjście. Lepsze niz z pszennej bieluchnej:) Trening przeładowany - moim skromnym zdaniem. Wolałabym mieć 1-2 cięzkie cwiczenia i na nich się skupić, plus kilka drobiazgów. Zrób sobie 2 alternatywne/wymienne wersje treningu - jedna [...]

OK OK NIE SPEłNIMY WSZYSTICH PRóśB - JESTEśCIE SUPER ALE WYAMGANIA MACIE MEGA WYSOKIE. pRZYGOTOWALISMY TEZ COś DLA TYCH KTóRZY PO NOWYM ROKU BEDą CHCIELI ZAWALCZYć ZE SWYM OBRZARSTWEM . 2 SZT L-KARNITYNY PLUS 60 TAB + L-KARNITYA PLUS 30 TAB GRATIS!! - 92 Zł

[...] ZMA 31.03.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/2/5c9945d910f34a7c8d69c82d4fe87805.jpg Ok, całkiem przyjemnie się biegło, na czwórkach lekkie zakwasy po górach. Na termometrze plus 2, dla mnie idealnie. TRENING 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 3x: 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg 2. wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] Po próbie przejęcia go przez Bellatora. To już nie jest sprawa UFC ogarnianie campu ,załóżmy ,że nawet wydałby te 50k na camp ,co by było w ch** dużo ,ale mniejsza z tym ,plus do tego w mexyku przecież są zaj**iści bokserzy... Więc Melendez oszczędzając na campuie zarobił 150k mniej niż gdyby wygrał ,plus oddalił się od title shota ,nosz kvrwa [...]

[...] 29 lat, wzrost 165, waga 70 kilo. Od dwóch lat regularnie ćwiczę, od kilku miesięcy pilnuję makro i kalorii. Mój plan treningowy to 3 razy w tygodniu bieg ok. 9 km (1godz) plus 3 razy w tygodniu trening siłowy ok. 40 minut. Moja podstawowa przemian materii to ok. 1450 kalorii. Całkowita 2200. Pracuje jako nauczycielka w przedszkolu. Kilka [...]

Ważne: Od wtorku zaczynam ten kurs. Nie jestem pewna do końca, bo Urząd Pracy poinformował mnie uprzejmie w piątek że kasy nie da.. Wściekłam się bo jak tu skombinować tyle kasy w 3 dni?????? Ale jakieś dobre dusze się znalazły i ostatecznie to będę wiedzieć w poniedziałek wieczorem. Jeżeli wypali - to będę spędzać na siłowni 6 godzin dziennie.. [...]

[...] simetigast (wieksza dawka niz espumisan, a duzo tanszy - polecam jakby co). No sama nie wiedzialam, jak sprawdzic czy cos zle jem, czy to jednak tylko bycie kobieta. Jedyny plus, ze chalupa jako tako ogarnieta. Ale juz nowy dzien. Dziecie o 6 rano przyszlo (ktorys dzien z kolei), ze "wstawaj, slonce juz wstalo" 88-O (ma tak odkad dalo sie ja [...]

[...] sie, ale to ten losos z lotniska :) Planowany DT zaliczony. Bylam na silowni, po ktorej stapaly nogi Szwarcusia (moja siostra tak na niego mowi :) ) I to w sumie najwiekszy plus, bo hantle w funtach, a nie kg byly denerwujace, gore ciala sie robi na parterze, nogi na 1 pietrze, szatnie na 2, a cardio na 3. Rozgrzewke zrobilam zanim ogarnelam [...]

[...] bo padam na ryj. Dzis bezmyslnie siedzialam i wygniatalam ciastka z ciastoliny, byle jakos istniec w zyciu, ale niewiele musiec robic. A na pewno nie w pionie /-) Jedyny plus taki, ze male poszlo spac, ja razem z nia, przespalam glod, i dzieki temu z grzechow to tylko 4 dodatkowe kawy (i do tego duzo mleka, jednak wliczone) i garsc [...]

Też się zgadzam z tym, że za długo nie warto być na redukcji, bo następuje zmęczenie materiału, na drowie to nie wychodzi. Lepiej postawić na solidniejszy trening plus ewentualnie jakieś dodatkowe formy aktywności ale jednak jeść więcej niż do tej pory.