plus

[...] (wcześniej 30 min czekałem na dziewoje by dotarła do mnie z markowym sprzętem odkopującym czyt. łopatą) ten kawałek drogi został już mocno zasypany ostro padającym śniegiem plus, a w zasadzie przede wszystkim śniegiem zwiewanym z pól. Zabawa trwała 1,5h Przez te 200m zakopałem się jeszcze dodatkowo dwukrotnie. Porobiłem Martwy ciąg, trening push [...]

[...] inna motoryka ruchu, wg mnie slabiej pracuje najszerszy. co do ww przed snem. Testowalem takie rozwiazanie 2 tygodnie i roznica jest ogromna jesli chodzi o jakosc snu na plus. Sen spokojny, bez przebudzen, bez wstawania na sikanie w nocy (jak po duzej il. bialka w ostatnim posilku). Nie mniej jednak, sikanie, moglo byc podyktowane ze do [...]

dodatkowo zdjecia niemiarodajne bo foty :PO: w czarno bialym nie mniej jednak sylwetka bardzo ruszyla barki plecy triceps na wielki plus no i troche boczki kozak

[...] za mna. Szczegoly podam ponizej. Trening W treningu dokonalem malej modyfikacji, dodalem kilka cwiczen, co wydaje mi sie bylo dobra decyzja. Ciezary w kazdym cwiczeniu na plus, mam nadzieje, ze progresja zostanie utrzymana w kolejnym tygodniu. Spore zakwasy wystapily przy cwiczeniach, ktorych dlugo nie wykonywalem (przysiad, rozpietki). Dieta [...]

Chyba, że pozostanie kwestai szykowania fit keto no gmo deserów, ale jak użyję ricotty/mascarpone/twaróg plus czekolada 90-80% plus np. wiórki pula jest bardzo mocna przekroczona, a jeść kasze/ryz/ziemniaki, mięso, warzywa jest jeszcze ok ale popijać to carbo do uzupełnienia też słabo. Chciałem zrobić pancakes z np. maki zrobionej z płatków [...]

[...] wyglądać jak człowiek a nie grubas z 30% BFem :D O co mi chodzi (Standardowo pakiecik pytań od Eighta ;D) 1. Czy to nie za wcześnie na rzeźbę po bombie (5 tygodni bomby plus 4 tygodnie PCT) 2. Czy dobrym pomysłem jest wyj**anie glikogenu z organizmu poprzez wejście na ok tydzień na IF połączony z VLCD (okno 16h nie jedzenia plus 8h jedzenia [...]

[...] tylko jedną i to było trochę za nisko. Już nie będę mieć problemu z dostępnością talerzy, no i też czuję się stabilniej, nie boję się, że mi się stopy obsuną @-), także na plus. Rozciąganie w domu, po jedzeniu. SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (3l, chyba po wczorajszych rybach wędzonych...), szałwia (czosnek z ogórków [...]

[...] tylko bardziej samego rozkładu. "Chyba" mam trochę zrytą psychę, ale tak w sumie to już nie wiem, co jest normalne. (A tak rozwijając: jakoś ostatnio to odczuwam, plus, jak wyżej, psychicznie trochę mi źle, jak zwykle, kiedy robi się ciepło, z trzymaniem diety, w sensie noszeniem ze sobą prowiantu i niemożnością jedzenia niemal „byle [...]

[...] jestem w domu, to zwyczajnie nie umiem tego nie robić :/ I jeszcze mam wrażenie, że jem jakoś dużo @-) Może to po prostu z powodu braku treningu. Brzuch wywalony, ciążowy, plus wrażenie napuchnięcia? Problemy trawienne. Na nie swoim jedzeniu było o wieele lepiej. Zdecydowanie chcę to poprawić, tylko nie wiem, jak – czy chodzi o mniej [...]

[...] się głodna (i wcześniej niż ostatnio wstawałam). Nie najadłam się pierwszym posiłkiem. Ani drugim. Ani trzecim – przed nim było mi trochę słabo. No to w czwartym – apogeum plus już rozdrażnienie – usiłowałam się zapchać marchewką, średnio pomogło. Także początki na pewno są trudne. Rozkład 100/170/70. Przekroczyłam "trochę" @-) [...]

KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]

[...] biorę, a mówiłam jej o jodzie, selenie i Ovarinie , więc to chyba taki nie bardzo zamiennik...) i szampon Klorane. Powiedziała, że to najpewniej przez nieustawioną tarczycę plus trochę sezon. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; (Jodidu 100 chyba zapomniałam]; Selen + wit. E – skończył się, zapytam o niego endo; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa x4 [...]

Kokosik: Oo, dziękuję. Nie pomyślałam, że przecież na orto trzeba będzie czekać nie wiadomo ile, plus potem jeszcze na USG, rzeczywiście. A do rodzinnej już się zarejestrowałam, także sprawa w toku. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + Dentosept; płyny: [...]

[...] 50min./50min./55min. W MC słabo: wcześniej niż zwykle czułam przedramiona (chwyt), no i w sumie nie zrobiłam jednej serii… Ale za to trochę krótsze przerwy, to tak na plus. I taka zła rzecz: mam nadzieję, że to nic takiego/przypadek/wydawało mi się, ale chyba z kolanami nie było zbyt dobrze, tzn. jak schodziłam, to czułam jakiś nacisk [...]

Zapraszamy na Dzień z Activusem 29.03.09 (niedziela) Tego dnia specjalne promocje i gratisy między innymi: ALRI WTF Pumpd 30 porcji Lemonade 101PLN Controlled Labs Green MAGnitude 835 g 129PLN Controlled Labs White Flood 549 g 159PLN Cytogenix Xenadrine Hardcore RFA-X 120 kaps 149PLN Cytogenix Xenadrine RFA-1 120 kaps 124PLN Dymatize Elite Whey [...]

- brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia POTWIERDZAM (WSZYSTKEI POTWIERDZNIA Z ETAPU GDY SCICLE PRZESTRZEGLAME DIETY <100G WW DZIENNIE) - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) NIE POTWIERDZAM NIE MIALEM NIGDY POMPY TLUSZCZ MOZE BYC METABOLIZOWNY W GLIKOGEN ALE W [...]

[...] trochę rodzynek 2.owsianka+3jajka trochę rodzynek 3. chleb pełnoziarnisty+warzywa,dobra szynka+serek wiejski 4.schab+makaron ciemny+ surówka 5. wjedzie potem kurczak plus kasza plus warzywa może trochę oliwy 6. twaróg/wiejski+oliwa fota schabu z folii robionego w piecu z makaronem ciemnym i warzywkami aaa i jeszcze kilka grzybków a [...]

to rzeczywiście specyficzna forma wysiłku... mamy do czynienia z praca mieśniową z dużym udziałem procesów beztlenowych gdzie efektywnosć pracy mieśniowej uzalezniona jest przede wszystkim od sprawności mleczanowego systemu energetycznego. Podczas tego rodzaju wysiłku w organizmie gromadzą sie duze ilosci kwasu mlekowego, który po 2-3 minutach [...]

[...] ** Green Tea 202.5mg ** Caffeine 198mg ** Ginger Root 30mg ** Gaurana 7mg ** Bladderwrack Extract 7mg Uva ursi 2mg TRENING HST 3 RAZY W TYG, PLUS ABS 2 plus ruchliwa praca w weekendy TRENING 3x W TYG: PRZYSIAD MC WYCISK WIOSLO ZE SZTANGA WZNOSY NA PALCACH WYCISK ZZA BARKOW FRANCUSKIE NA TRIC UGIN SZTANG/ BIC [...]

[...] zwiekszylam ciezar i poglebilam ruch w wyciskaniu sztangielek w siedzeniu, przy rozpietkach zwiekszylam otwarcie ramion, czuje to dzisiaj. Trening bez brzucha w 40 min.plus rozgrzewka. Ostatnie dwa dni fatalne cisnienie spalam caly dzien, nie dalam rady isc na cross we wtorek /inna rzecz ze i czasu nie bylo/ maz chory, starszy syn na [...]