plus

Suplementacja żelazem to nie jest ani prosta ani skuteczna metoda - przynajmniej mam takie wnioski z autopsji. Wchłanialnośc/przyswajalność suplementów/koniecznosc zachowania odstępów czasowych od posiłków, bleah..Plus skutki uboczne Niedobór żelaza z czegoś wynika, i to niekoniecznie z niedoborów w pożywieniu. Trzeba się zastanowić, czy to nie ma [...]

Hmm, no to niby jest dolna część środkowego aktonu... A plus-minus ocena cyklu mistrzu? Ktoś jeszcze wypowie się na temat miejsca iniekcji? Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2011-02-28 16:56:22

[...] zdrowotnych nie polecam. Wiec pod tym wzgledem nie ma porownania - inna sprawa, ze mniej przy odzywianiu o mniejszej ilosci ww, tkanki tluszczowej i tu mam na pewno plus 'mam duzo mniej problemow ze stawami i duzo lepsze regeneracje po treningu; ' To rowniez sa plusy, ale nie wplywaja one bezposrednio na budowe masy miesniowej, raczej [...]

[...] liczy sie masa niz w stójce? wszędzie liczy się masa. nie miej złudzeń. ale faktycznie, parter w duzym stopniu pozwala braki w masie wyrównac przewagą techniczną. to duzy plus dla ciebie Czy ćwicząc BJJ mam szanse rozwinac rownomiernie umiesnienie? tak, jak na wszystkich SW. podstawą jest trening ogólnorozwojowy. Słyszałem ze mozna ładnie [...]

Ja na sniadanie jem 100g platkow owsianych plus 500ml mleka i troche kakao... miksuje to i wlewam darkthorn

J/w plus najlepiej jeszcze zrobic badanie testa po HCG czy osiagnie przynajmniej wartosc polowe widelek.

OK, dziękuję za dotychczasowe opinie. Pozmieniane wg wskazówek, bilans 130 kcal na plus. Proszę o ocenę i wskazówkę co dalej? Czy zostać przy takiej diecie czy coś jednak jeszcze zmieniać? I co z moim brzuchem? Nadaje się na dalsze masowanie czy raczej na redukcję. Dziękuję, pozdrawiam i lecę na trening :) P.S. zdjęcia sprzed miesiąca (początek [...]

[...] mięso . Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś . Możesz węglowodany przerzuć na drugą część dnia w porze po treningowej w dzień treningowy lekko na plus 200 kalorii a w dzień nie treningowy bilans zerowy lub lekko na minus. Po treningu wykonuj interwały , do suplementacji dodaj kreatynę 5 gram po śniadaniu i 5 gram po [...]

[...] Skorygowałem nieco ogólny bilans żeby wychodziło więcej białka na kgMC 1)Czy w dni kiedy robię tylko trening interwałowy uznawać za dni treningowe z bilansem 200 plus czy jako nietreningowe na lekki minus? 2)Czy suplementacja (gold standard whey) dodana od razu po treningu w podanej ilości jest ok? [...]

[...] Dieta : Jest redukcyjna :) Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Dziś odstawiłem kreatynę , na redukcji będę brać: Activlab Whey Protein 80 plus omega3 bcaa xplode olimp black bomb Ostatnio przerabiany plan: Nie pamietam nazwy :D Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] do regularności :-) Mój plan zakłada: -ograniczyć alkohol ( raz na tydzień?), bo często idzie w parze z nie zdrowymi przekąskami -regularne treningi! czyli 3 treningi fbw plus jakieś bieganie i spacer -trzymanie czystej i liczonej miski -omijać gotowe słodycze i gotowe przekąski szerokim łukiem, jak już to samemu coś upichcić -upiec chleb [...]

Dzieki dziewczyny:) spróbuje zrobić! Na imprezce było ok, dostałam tylko małego drinka na wejściu, poza tym samo porządne jedzenie: skrzydełka i żeberka z grilla plus sałatki i pieczony ziemniak :) nie ma tragedii. A, i jeszcze tort, a właściwie ciasto - bez maki, z orzechami. Jakieś cudo z thermomixa.

[...] z 100 gram (tego zwiazku) 65 gram czystego hmb :))))))) ok? wiec ,obojetnie jaka kapsułka niestety nie pomiesci ponad 1000 mg proszku(w tym przypadku zwiazku soli wapnia hmb plus dodatkowo jeszcze wypełniacze)co w rezultacie by dało te750 mg czystego powtarzam czystego hmb(dla niedowiarkoow proponuje zwazyc proszek z wysypanej kapsułłłłki-ile [...]

Tak myślałem - Carn Plus Fanfary pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] dalej stała.postaraj się żeby w każdym posiłku było dobre zródło węglowodanów białek i tłuszczy.Co to jest za posiłek pizza albo kebab?Przeciez tam nie ma praktycznie żadnych wartości odżywczych. Albo tabliczka czekolady. Po co się tym zapychasz. Śniadanie kuleje,zrób sobie omleta z płatków owsianych,białek jaj i dodaj orzechów plus jakiś owoc.

[...] za późno skończyłem pracę, natomiast dzisiaj potyrało mnie strasznie %-) Nie udało się podbić wyników w maksach, w A2 i C nawet lekki spadek w ilości powtórzeń, reszta na plus, oprócz jeszcze F gdzie dzisiaj było o 3 powt. mniej co do poprzedniego treningu. Następny tydzień polecę dalej piątym poziomem, zobaczymy, może się uda jeszcze [...]

[...] po drugie gdzie ryby piers z kurczaka, zadnych wedlin czleku prosty czy wiesz ze szynka to tylko w 50% mieso???? reszta to chemia dzieki ktorej to nabiera te drugie 50% wody plus polepszacze smaku i wygladu, zadnych takich na redukcji, po trzecie te bialko sobie wylicz tylko z jaj twarogu i miesa nie wliczaj tego ktore jest w ryzu i innych [...]

To tylko badanie progeesteronu , da Tobie wgląd , co bijesz koszt jest niewielki , około 20zł plus minus w labie?

minimum 14 dni w drugim tygodni skoczy lekko waga plus ew. woda podskorna pujdzie do gory cos za cos

Do tej pory ćwiczyłem planem FBW 3x w tyg.Nie sądzę żeby mięśnie nie miały czasu na regenerację bo czuje się wypoczęty,sypiam 7-8 godzin(plus 1h po posilku przedtreningowym) Kalorycznośc diety mam przynajmniej 300kcal na plusie,w każdym posiłku pełnowartościowe białko,głownie węgle złożone(jedynie po treningu proste),zdrowe tłuszcze(oliwa) do [...]