plus

[...] wyniki. Tu w NL badają mi tylko Hemoglobine i Hematokryt, więc tylko te wyniki mam. 500testa tyg. 12.02.2021 Hematokryt 58% Hemoglobina 19. 8 Zaczalem mostek 140testa tyg plus hcg Dodałem aeroby codziennie po 30minut IP6 1500mg. Po miesiącu wyniki: 23.03.2021 Hematokryt 57% Henogkobina 18.7 Dodałem grapefruit 1 sztuka dziennie. Reszta bez [...]

106kg. Teraz ostatnie dwa tyg chce pocisnac na maxa z redu na t3 100mcg plus Clen plus tren plus Prop to może zejde do 103..:) 20mg Toba porobi . Biorąc pod uwagę moja ostatnia dysfunkcje taka dawka zrobiła rewelacje. Jutro zrobię powtórkę z ta fajna haha

[...] do takiej mocniejszej przedtreningówki. Ale po STANOFUSION żadnych zjazdów po treningu nie było. Działał raczej tak "delikatnie". Na pewno pobudzenie na duży plus, ochota do treningu przychodziła, większa motywacja itp. Bardzo często odczuwałem mrowienie na twarzy albo dłoniach. W sumie to tylko ze 2-3 razy mi się zdarzyło że nie [...]

[...] ilosc preferuje chyba zbilansowana zazwyczaj sniadanie jem takie jak napisalam (dokladnie to samo) potem zazwyczaj ten twarog z warzywem potem jakis kurczak/tunczyk/ryba plus wegle plus warzywo przed treningiem jem cos lekiiego jakas zupa z kromka chleba ale taka czysta, krem bez smietany i innych dodatkow potem trening (zalezy od dnia jaki [...]

[...] , ze tak malo cie na forum :P mam pytanie bo ja trenuje w tygodniu podobnymi schematami ,ktore podales tyle , ze w pon robie trening crossfit typu 300 w srode zarzuty na czas plus jednoreki morderca a w pt biegam interwalami plus worek i nie wiem czy nie lepiej robic np crossfit 3 razy w tygodniu plus bieganie, czy zbyt bardzo tego nie mieszam ?

Zeszły tydzień udało mi się zakończyć z wynikiem: 1 trening siłowy na siłce plus 3 biegi, w tym jeden krótki, jeden dłuższy i jedna zabawa biegowa, wbiegnięcie na górkę i odwiedziny na dwóch placach do street workout. Niestety ośnieżone drążki i śnieg po kolana sprawił, że tylko krótko się pobawiłam, głównie na drabince poziomej i pobiegłam z [...]

[...] słaba bo mój młodszy potrafi obudzić się nawet 10 razy! 2 treningi biegowe i 2 siłowe wpadły, jeden na silce - oj tłoczno było po Nowym Roku %-) do sztangi się nie dopchalam plus jedna joga. Strasznie mnie mięśnie bolały po siłowym wiec postanowiłam porozciągać Się na jodze - vinyasaya rozciągająca ale powiem Wam nie jestem zadowolona. Tłoczno, [...]

[...] ja nie wiem jak można taki tryb życia prowadzić. Zrobiłam tylko dwa 30 minutowe treningi dla oczyszczenia głowy. Weekend bardzo aktywny. Była działka, rower z dzieciakami plus bieganie po płacach zabaw a także wycieczka na hulajnogach. W sensie oni na hulajnogach a ja miejscami musiałam za nimi biec tak pędzili. Dziś już maluch w żłobku, [...]

[...] ja nie wiem jak można taki tryb życia prowadzić. Zrobiłam tylko dwa 30 minutowe treningi dla oczyszczenia głowy. Weekend bardzo aktywny. Była działka, rower z dzieciakami plus bieganie po płacach zabaw a także wycieczka na hulajnogach. W sensie oni na hulajnogach a ja miejscami musiałam za nimi biec tak pędzili. Dziś już maluch w żłobku, [...]

[...] powtorzen. Do ostatniej serii wzielam ciezar maly i poszlo super. Po raz pierwszy czulam ze mam kontrole nad ruchem. Natepnym razem zrobie jedna serie duzym i dwie malym, plus koniecznie filmik. Wydaje mi sie ze jest postep w technice i zalowalam ze sie nie przygotowalam do filmiku. 3. Unoszenie do przodu 3-12 (3-12) 3-12 (4-10 pojedynczo) 4-9 [...]

[...] oliwa z oliwek 10g, olej kokosowy do smażenia 10g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 400g melona Ogółem: 105B / 95T / 89W, 1628kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Dzień totalnie skiszony, źle się czułam. Mam małe zawirowania sercowe , wczoraj wieczór nosiło mnie na czekoladki. Ale byłam [...]

[...] 117g 5. sałatka śledziowa: 100g śledzia solonego, cebula, ogórki, pomidory Plus: kiełbasa (chyba śląska) z pieca, nieliczona w bilans Ogółem: 115B / 81T / 142W , 1757kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Lody super, będę robić często, z różnych owoców. Miodu tylko nie będę dodawać, wcale jakoś specjalnie nie wpłynął na smak, to [...]

[...] 30%, 7g czekolady gorzkiej 90% kakao 5. 113g kiełbasy gospodarczej z Biedronki, 63g sera Radamera Owocowo mi: jagody, 167g melona Ogółem: 132B / 112T / 43W , 1708kcal plus warzywka plus suple plus jagody Deser lodowy z bitą śmietaną i wiórkami czekoladowymi: Trening: DNT Wrażenia: Nie miałam ochoty na jajka. Cud. Za to ciąg do kiełbasy [...]

[...] ananas z puszki, majonez winiary), sushi (ryż biały, nori, łosoś wędzony), warzywa świeże, warzywa konserwowe, ślimaki w maśle ziołowym Ogółem: 103B / 72T / 137W , 1615kcal plus warzywka plus suple PLUS ŚLIMAKI Trening: DNT Wrażenia: Właśnie stoi mi wujek nad głową i prosi o zdjęcie więc wrażeń nie będzie dużo. Dzień zalatany. Uwielbiam [...]

[...] 20g 3. Wątróbka z kurczaka 330g z cebulą, na oleju kokosowym 25g 4. Masło orzechowe SANTE 29g, śliwki 195g, orzechy pistacjowe 40g Ogółem: 109B / 107T / 91W, 1763kcal plus warzywka Trening: DNT Wrażenia: Dzień dziwny. Obudziłam się energiczna i chętna na trening. Po śniadaniu nawet miałam dylemat czy wytrzymka czy siłowy. Ale zaczęłam [...]

[...] razowy 60g, papryka 3. słonecznik 61g, śliwki 185g, nektarynki 310g 4. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g, rzodkiewka, szczypior Ogółem: 117B / 86T / 147W, 1830kcal plus warzywka Trening: 45min rowerem na wydmy (tempo szybkie) 30min spacer po wydmach 45min rowerem do pensjonatu (tempo szybkie) Wrażenia: Pogoda się lekko podpsuła więc [...]

[...] PRZESIADYWAC ZA PARE LAT. 3. DIETA TAKA SOBIE, CIEZKO SIE USTOSUNKOWAC BO NIE PODALES PELNEJ GRAMATURY. rano 7 20 jajecznica z 3 jaj + jakis owoc platki kukurydziane 50 g plus mleko + owoc /JAJECZNICA Z 4 BIALEK, 100G PLATKOW OWSIANYCH. jestem w szkole wiec jest klopot : od 8 do 14 -2 kanapki (chleb razowy) z szynka plus jakies owoce , plus [...]

Pora się zbierać do budy . Zemną w torbie jadą 2 pojemniki jedzenia jeden z ryżem kurakiem kukurydzą i papryką a drugi to ryż plus duży jogurt i wiadomo butelka wody nie gazowanej . Do usłyszenia wieczorem Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-28 14:20:16

[...] AWFu zajrzala do naszego testu pozdrawiam Dzis jak juz wczesniej zapowiadalem spedzilem 40 min na stacjonarny niezle sie napocilem ale samopoczucie po takich aero na duzy plus Sprzet na ktorym sie meczylem... nie moglem dac calej sylwetki bo niedlugo bedzie podsumowanie Stan licznika po treningu... I przepyszny musli gainer o smaku [...]

plus 2,5cm KOZAK!!!! Dawaj to p[odsumowanie