[...] od dawki 4 mg po kilku tygodniach stopniowo podbiłem do 8 mg potem 12 mg po czym zacząłem obniżać i teraz jest znow 8mg. Z wyników jestem bardzo zadowolony, siła na wielki plus, doszło kilka kilo mięśnia, ciało naprawdę sie zmieniło na duży plus, badania wykazały ze wątroba i nerki są w bardzo dobrym stanie jedynie poziom testosteronu w [...]
[...] branym w celu "dopingowym" mężczyźni wchodzący na tarczycowe ze zdrową tarczycą nie mogą jej "zablokować " na stałe ja 3 rok lece teraz od stycznia do grudnia i miesiąc plus minus przerwy kilka osób z forum też cały rok leci i jest ok tylko nikt się nie wychylał z długoscią cyklu ;-) ale czas obalać mity krążące po pl że cykl na tarczycowych [...]
[...] zaj**iscie,dla mnie sylwetka jest mega!!!zreszta pisalem to juz w temacie o Optymalnych na bombie...fajnie ze prowadzisz dziennik,bedzie sie cos ciekawego dzialo a do tego na duzy plus ze prowadzi go osoba ktora jest na ŻO tak jak ja :) wiec jakies posilki ciekawe podpatrze hehe...jedziesz z tym tematem no i zycze upragnionej formy na zawody! :)
/SFD/Images/2016/8/25/92d149c790bc413c8d91b3ded9cbee8a.jpg 25 sierpień DT cały dzień w pracy od 6:30-22 , plecy rano wleciały , samopoczucie bardzo dobre oby do soboty ;) /SFD/Images/2016/8/25/6944c7945c9948f0878cc398b246fb7e.jpg 1.podciaganie 3 serie 2.wiosło hantla 3 serie 3.hamer 1 + hamer 2 - 4 serie łączone 4.wiosło sztangą 3 serie 5.hammer [...]
[...] 15:00 posiłek (60g białko + 60g węgle) 18:00 posilek (bialko + tłuszcz + troche węgli) 21:00 posilek (bialko + tłuszcz) Do tego idą same iniekcyjne saa. Odczucia nabicie na plus nawet na drugi dzień czuć ze miesienie są wypełnione bardziej. Masa idzie do przodu ale mam wrażenie ze nie tylko mięsniowa Dobrze było by wrzucić jakis oral, jednak ja [...]
Fałdy na tym etapie są zbędne. Najlepiej zrobić sobie zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i raz na miesiąc lub dwa powtórka w tych samych pozycjach i miejscu. Plus tabelka z pomiarami - biust, pod biustem, talia, wysokość pępka, biodra, udo, opcjonalnie łydka i ramię + waga, ale bardziej dla jako takiej kontroli i obserwacji jak Keb opisała
Wpadl po trenie w ilosci 50mcg w DT podskornie po treningu, 2,5tyg w deficycie potem zero lub raczej delikatny plus kaloryczny. Bardzo fajnie sie wkrecil przy koncu na plusie zaj**isty efekt wyglad 3D, wroce napewno ale po nowym roku jak bede miesa dokladal. /SFD/2016/8/25/47755e7e2e6f40769a88191c559c4142.jpg [...]
Pomyslałbym nad przerzuceniem tej glukozy na przedtrenigiem plus do tego szybko wchłanialne białko. Przygotowałbyś organizm na węgle o treningu. Dzięki temu mógłbyś obciąć część wieczornego twarogu, który może być przyczyną tego nocnego wstawania. Bezpośrednio po treningu zostałby Ci banan torba ryżu i mięso, i reszta tak jak później leci. [...]
forma cały czas na plus, a jestem pewny, że byłaby jeszcze lepsza jakbyś porządnie się trzymał michy bez podjadania %-) a w sumie jak już coś napisałem to mam pytanie, w jaki sposób przyrządzasz wątróbkę? ja mam uraz do niej, bo zawsze wychodziła mi taka jakaś gumiasta %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-24 22:58:36
kiedys zdarzyl mi sie epizod z wege - 3,5 roku - troche zle sie skonczylo, bo zelazo mi spadlo to 27 unitow i dopiero po zastrzykach wzroslo - siniaki na rekach mialam kilka lat po tych zastrzykach ;-) w kazdym badz razie pasztet z fasoli lubilam super tez byly kotlety z ziemniakow, plus tak kilka innych warzywek dla smaku :-)
@ajazy twój program treningowy jest trudny przysiady plus mc na jednej sesji {:-(.Może taki układ ci nie pasuje. Są też programy na siłę gdzie jeden bój robisz raz w tygodniu typu przysiady-wyciskanie-mc + barki.W takim układzie możesz do głównego ćwiczenia dołożyć ćwiczenia pomocnicze.A tak na marginesie widzę że tego typu programy nie cieszą się [...]
Cześć, gram w piłkę plus chodzę na siłownie żeby poprawić siłę mięśni nóg. Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja bcaa plus kreatyna(jabłczan) będzie dla mnie dobra, żeby polepszyć moją wydolność i regeneracje mięśni?
Lody na Krzyckiej bez porównania lepsze i porcje solidne! Wybór mniejszy, bo są 3 stałe smaki plus 3-4 nowe każdego dnia, więc jak masz wybór, to polecam na Facebook’u u nich na profilu sprawdzać, bo codziennie rano podają jakie są danego dnia. https://www.facebook.com/Lody-naturalne-z-Krzyckiej-1597832643833747/?fref=ts 24.08.16 Trening Klatka + [...]
[...] - same cwiczenia wielostawowe angazuja brzuch we wlasciwym stopniu czy powienienem dorzucic jakiegos planka/side planka? Mam raczej niski bf%, widac mi wyraznie kratke, plus, tutaj kolejne sprzeczne informacje, naczytalem sie ze ponac przykladanie sie do skosnych brzucha moze sie odbic czkawka w postaci powiekszonej talii, czego chyba nikt [...]
[...] w laboratorium, ale lepiej chyba tak niz wcale? Wyczytalem, ze ftp dobrze sprawdzac co 6 tygodni i metoda domowa jest wystarczajaco precyzyjna. Ja zrobilem test metoda 2x8' (plus rozgrzewka i wystudzenie przed druga proba). dobralem mozliwie maksymalna moc ktora umozliwila mi przejechanie 8'. Moje ftp to 90% x srednia z mocy max w tych dwoch [...]
Wszędzie dołożyłam, taka jestem:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar można dołożyć na 32,5, ale nie więcej następnym razem 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę 4x10x7kg 4x10x6kg 3. RDL z hantlami 4x10-12 powt, nie mam pewności czy to był RDL, czy wariacja na temat - i [...]
[...] w sklepie 400zł na gotowe, kupiłem arkusz chromonilku, dałem do gięcia i cięcia, krawędzie obrabiałem sam, całość polerowałem sam i wyszło jak sklepowe tyle że 136zł koszty plus moja praca. Ogarnąłem też kostkę brukową na grobie córki, całość podnosiłem, podsypałem cementem i piaskiem, ułożyłem od nowa. Zanim zacznę treningi jeszcze coś tam [...]
Widac, ze jednak dzial IT sie stara, bo widac zmiany na plus. Na Firefoxie pojawily sie strzalki obok produktów własnych, aczkolwiek dalej jest problem z ich dodawaniem. Swiezy przyklad - chcialem dodac produkt wlasny pod nazwa "Miod" , po dodaniu go do posilku i kliknieciu na strzaleczke po lewej w celu jego zapisania na stale dostalem monit , [...]
[...] 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na czczo, 5g po treningu, ISO plus Olimp w trakcie treningu Dnt Bcaa rano Gainer wg braków Białko na noc Dibencozide 1 przy śniadaniu i 1 przy obiedzie Aakg 3 rano i 3 na noc Beta alanina 2 rano i 2 [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
