plus

[...] czy półwki jabłka jest bezsensownym podbijaniem insuliny. Posiłek ma być zbilansowany, czyli zawierać białko tłuszcze i węglowodany. A obiad - wystarczy schamat białko plus ww - czyli mięso/ryba plus ryż/kasza/ziemniaki i oczywiście warzywa A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem.. Czyli - suchy ryż i tak wpisujesz do tabeli... Bo w czasie [...]

Czy polaczenie spalacza real pharm reduct burn z l'creatin attack z power system w plynie 120 000 na redukcje to dobry pomysl? Czy ktos mial ta kreatyne? Jak ja stosowac( buteleczka sugeruje 7,5 ml dziennie- sprzedawca 2x25ml dziennie). Dieta plus regularne cwiczenia

Czy polaczenie spalacza real pharm reduct burn z l'creatin attack z power system w plynie 120 000 na redukcje to dobry pomysl? Czy ktos mial ta kreatyne? Jak ja stosowac( buteleczka sugeruje 7,5 ml dziennie- sprzedawca 2x25ml dziennie). Dieta plus regularne cwiczenia.

Kcal 2200 b180 t120 węgla około 100 praktycznie na takim układzie cały czas jechałem plus oczywiście warzywa których nie wliczam. Chyba ze nie dojadalem np. W weekendy jak jadłem na oko.

No cos ewidentnie mnie chce zlamac. Dzisiaj od rana bolalo mnie gardlo plus glowa (jakas godzine krocej niz zwykle spalam ale wciaz ok. 7h), miesnie- troche domsy, troche spiety kark itp. Do tego jelitowy dramat- ale z tym to czekam do konca miesiaca, bo planuje 2 dietetyczne wyskoki a potem jak sie nie polepszy to bede dzialac wg Kasi zalecen bo [...]

Jasne wiem ze tluszczu na.miesnie nie zamienie. Ale jakbym zaczal teraz split plus jakies cardio po kazdym treningu i dieta oczywiscie jest to byloby cos z tego? Po prostu chce zamienic fbw na split

Witam. Chcialem zapytac Was kolegow co z tym Winstrolem? Otoz chcialem zrobic sobie nim cykl 12 tyg (na tabletkach - klucie odpada) zeby spalic troche tluszczu glownie z brzucha i popracowac nad sucha masa miesniowa. Moja przygoda z silownia nie trwa od dzisiaj ale z anabolikami nie mialem wielkiego doswiadczenia. W poprzednim roku zjadlem 2x100 [...]

08.02 Dt Trening: Co tu dużo pisać forma fajnie się poprawia i oczywiście kondycja na duży plus.., Chęci do dalszej pracy nie brakuje... To co zauważyłem to leci z górnych części ciała w tej chwili.., waga stanęła i nie rusza z miejsca{:-( ... ale z doświadczenia wiem , że tak to wygląda:-D /SFD/2017/2/10/6faffa6a73794e6fbd141473d00a0cb9.jpg [...]

LATARKA LED POLICE 1101 PLUS Z FUNKCJĄ PARALIZATORA W 100% sprawna, NOWA! Dostępne kilka sztuk! Korpus latarki wykonany jest z wytrzymałego stopu aluminium, odpornego na uszkodzenia mechaniczne. Latarka jest mała lekka, poręczna, doskonale nadaje się do ochrony osobistej.Posiada bardzo dobrze świecącą diodę (3w) zasięg świecenia około 150m. [...]

[...] na następnym cyklu na zmianę i z odstepami antka inj i oral przez 6 tygodni metke oral przez 6 tygodni i wino inj przez 5 i każdy z nich będzie w 3 tygodniowych odstępach a w tle gram testa najpierw enan jeden estr później prop. To już jest dla mnie cykl mega wyj**ujacy organizm flaki plus lipidy ciśnienie etc a co dopiero meta z sdrolem :-D

Najlepiej wrzuć to do działu odżywianie. Ja mogę jedynie podpowiedzieć, że brakuje warzyw i owoców. Sporo mleka, wymień w kolacji na jajka/twaróg plus dodatki (pasty z twarogu z rybką z puszki, jajka w formie omletu z warzywami, jajecznica, na twardo/miękko, pieczywo pełnoziarniste). Wywal te mlekołaki;-) w trzecim posiłku postaraj się o coś [...]

[...] odżywianie; bogatsza w makroskładniki kolacja, śniadanie i drugi posiłek. Jeśli masz możliwość, to zamiast kanapek przygotuj sobie jakieś mięso (udka, wieprzowina, wątróbka) plus ryż/kasza/ziemniaki do pojemnika. Wrzuć też to, co jesz tak jak masz w tym temacie: [...]

[...] siebie dopiero po godzinie. No i nie wiem o co chodzi z tym ziewaniem bo raczej czułem się wyspany, więc to odpada. Trening pod względem zmęczenia oceniam na 5/10. Na plus mogę jedynie powiedzieć, że jest mało osób i można sobie na spokojnie wybrać ciężarki do ćwiczeń :) [...]

Dziś sama klata 1.Wyciskanie na suwnicy shmita do szyi 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,6 plus 2) Ostatnia seria 137,5 kg 2.Wyciskanie sztangielek 4 x 15,12,10,8 ( min przerwy pomiędzy seriami ) płasko, ostatnia seria 40 kg 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x15,12,10,8 skos minimalny (min przerwy pomiędzy [...]

[...] 2. Jak mam jakies potwierdzenie, że jestem chora - od razu bardziej chora jestem:-D 1.Siady 4 x 6 zredukowałam obciażenia bo nie mam siły, albo mi się wydaje ;-) 4x6 x25 kg plus 24 sam gryf 6x35, 2x6x40, 6x45 plus 26 6x35 kg 2x6x40 kg, 6 x42 kg plus 26 20, 2x30, 35, plus 15 z samym gryfem 25 kg, 35 kg, 35 kg, 40 kg plus 21 samym gryfem 25, [...]

[...] x 20,2 x 12 x 40,2 x 10 x 50,2 x 10 x 60,2 x 8 x 70 serie docelowe -- 6 x 6 x 77 + 2 x 6 x 80 dodatkowo : 1.przenoszenie koła za głowę --3 x 10 x 25 2a.rozpiętki ława skos plus --- 3 x 10 x 20 .b.rozpiętki maszyna ---------------3x 10 x 45 3.przyciąganie drążka za głowę -klęcząc --10x45 ,50 ,55 ,60 4.leżąc na ławce skos plus wiosło hantlami -- [...]

5 treningów w tygodniu plus piłka ręczna i dziwisz się, że masa nie idzie ? Po co tak się katujesz ? Weź proste fbw z dwoma zestawami, trzy dniowe i podbij ilośc kcal w diecie. Bedziesz rósł jak na drożdżach.

Witam potrzebuję porady. Kompletuje domową siłownię ławka, gryfy, obciążenie, stojaki, drążek, poręcze, plus rozbudowa w przyszłości o wyciąg, modlitewnik i prasę do nóg. Ławka: myślałem nad marbo albo kelton: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html [...]

[...] kcal Natomiast sprawdzając z kalkulatora kalorii wychodzi: -2x 20min(dojazd i powrót z pracy) rower= 574 kcal -ćwiczenia i rozciągania ok 75-90 min będzie plus minus 500kcal W tygodniu jeżdżę 4 razy i ćwiczę 3 wiec wychodzi: 7x1941+4x574+3x500=17383 (zapotrzebowanie w ciągu tygodnia) 17,383/7 2483,28- w ciągu dnia 2483- [...]

Jestem po 5 miesiecznym cyklu: 1-3tyg prop 100mg e2d 1-3tyg enan 250mg e7d 1-3tyg bold 200mg e7d 4-18tyg enan 500mg e7d 4-18tyg bold 400mg e7d 18-22tyg sam enan 250mg e6d 14-22tyg winstrol 40mg dziennie W 7 i 14tyg przyjalem po 5000hcg (1000ui e2d). Jestem juz po 20 000hcg (2500ui e3d), teraz zostalo mi 36tabs clomidu i 30 tamoxifenu. Jak [...]