plus

[...] Śniadanie: 3/4 bułki pszenne z szyneczką, serkiem ze szczypiorkiem i warzywami Do tego na deser parę placuszków z bananem ze skyrem naturalnym Na obiad pizza domowej roboty, plus do kawki parę ciastek, biszkoptow, ale w smaku jak pierniczki, aż się poczuło klimacik świąt;p Z racji, że wczoraj miałem przygotowany posiłek wpadło: 50g płatków [...]

[...] Dużo pracy w ciągu 7 dni. Nawet w weekendy. Czy da radę jednym tłuszczem jako tako utrzymać lipidy w dobrej proporcji? Na USA taką kwestię załatwiają olejem z łososia. W Polsce nie ma stricte do spożycia dla ludzi. Zdrowa żywność plus 50 ml oleju lnianego na start wystarczy? HDL:LDL mam już 1,5:2. Zmieniony przez - LDL w dniu 2022-12-04 19:11:09

Ankieta działu Rozpisz cykl I pct plus wrzuc wyniki badań sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-04 17:02:36

[...] ogólnie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, pseudoefedryna podobnie wiec połączenie tego może być nie wskazane, z kolei aakg teoretycznie powinno dać dodatkowy plus, nie wiem jak z kofeiną raczej na plus skoro przez rozszerzenie naczyń obniża nam się ciśnienie to kofeina je zwiększy, nie wiem jak to ugryźć aby było najlepiej. [...]

[...] za minutę ze jednak się huśtaja i dadzą rade, ale mnie to totalnie wybiło z rytmu. Dziś pobiegane już na spokojnie. Celem było przebiec 12 km czyli pętle 10 km po lesie plus tam i z powrotem z domu i się udało. Wiadomo to nie jest tempo olimpijskie, ale mnie bardzo taki wynik cieszy, szczególnie ze biegać zaczęłam we wrześniu. Jestem [...]

[...] Push Rozpietki Butterfly 19x15 19x15 2. Wl shmith skos gora 125x8 115x12 3. Hammer kaltka 20+10 x9 20+5x15 4. Wznosy bokiem Brama jednoracz 6x11 5x12 4x17 5 Prostowanie z kablem przed glowa 7x12 6x13 5x16 6. Prostowanie jednoracz 7x12 6x13 Dziś mega dobry trening silowo na delikatny plus. Po treningu Posiłek post i znow wpadła godzinna drzemka.

[...] robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem - bardziej czuję ćwiczone mięśnie. Przy większych po prostu nie czuję tego aż tak dobrze. I tak, widzę różnicę w lustrze (na plus), mimo że waga stoi w miejscu.Jednak nadal wydaje mi się, że 3400 kalorii na 74 kg to ciut za dużo, zwłaszcza przy pracy siedzącej. Co do szczypiorku, to po prostu byłem [...]

[...] kcal sa za niskie (ok. zero kaloryczne). Nie ma czasem innej opcji jak jesc wiecej - waga nie zawsze jest najwazniejsza, ona moze stac w miejscu, a zmienia sie sylwetka na plus (masz zdjecia porownacwcze z ostatnich tygodni/miesiecy?), licza sie tez pomiary, np talia bez zmian, ale moze biceps rosnie? - ciezko sie czyta te screeny diety, ale [...]

[...] tylko przez brak jakichkolwiek obowiązków poza praca i ogarnianiem siebie, ze tak to ujmę. Żadnych dzieci, psa itp. Dieta max 1800 kcal i 5 treningów tygodniowo plus cardio, z tymże treningi takie typowo kulturystyczne na dużych ciężarach, pamietam ze mój rekord w HT z tamtego czasu to było ponad 100 kg. Teraz ani dietowo sobie tego [...]

Kolejny dzień treningowy za mna dzisiejsza waga 60,5 kg Suplementacja : Whey Protein Crea Plus iron Rush Iron Flex-Dzis spozyłem ostatnia porcje 1. Zarzut silowy + gnn 65kg 2+3 piec serii 2. Zarzut z klockow na proste + na siad + gnn 80kg 2+1+1 piec serii Tu wprowadź tekst linku... 3. Ciagi podrzutowe z klockow 145 trojka 6 serii 4. Siady tyl [...]

[...] i będę wdzięczny za jego oceną, nie wiem czy za duzej objętości nie robie Cwicze co drugi dzien czyli raz 3 razy w tyg bez weekendów: 1-Przysiady 4s po 10-12pow plus przysiad bułgarski 4s po 10-12pow 2- wiosłowanie sztangą lub martwy ciag 4 serie po 10-12 plus sciaganie drazka do pleców siedziac 4 serie po 10-12 pow 3- wyciskanie [...]

[...] z rożna Oprócz dobrych wartości odżywczych kurczak z rożna jest przede wszystkim niedrogi, co jest niewątpliwie ogromną zaletą, zwłaszcza w dzisiejszych czasach. Kolejnym plusem jest z pewnością to, że kurczak z rożna, zwłaszcza ten zrobiony w domu, jest zdrowszy niż kurczak smażony w głębokim oleju. Wygodnie jest też kupić gotowe, [...]

Krzychu czyli w sumie to co wymieniłeś to u mnie leci ciagle tylko probiotyki cyklicznie, dobrego bpc jeszcze cały rok, no i kontakt z ludźmi mam bo jeden sklep drugi sklep plus Silownia.

Bzdura kompletna. W USA też musisz mieć stwierdzony hipogonadyzm. W PL naroslo wiele mitów na ten temat. Przypomnieć należy że w USA maha ,,inne,, normy w testosteronu. Tak, tylko jest ta różnica, ze tam świadomość lekarzy (również biznesowa ;), z tym związana) jest dużo wyższa. Dlatego jest o wiele łatwiej dostać Trt, bo oczywiście nie pisze tu o [...]

Przede wszystkim bardzo możliwe jest to, że taka ilość kalorii przy tak dużej aktywności nie wystarcza, abyś był na plusie kalorycznym, czyli budował masę mięśniową. Fizyczna praca plus duża ilość treningów może także powodować przemęczenie CUN, stąd, spadek siły i chęci. Na pewno zmniejszył bym ilość aerobów, i wprowadził jakiś deload, żeby [...]

Dobra będę miał jeszcze jedno pytanie na ten moment więc przy okazji coś wrzucam, mowie ze jeszcze przez tydzień ponad trenuje w domu kombinuje jak mogę, więc jakość zdj kiepska, lustro szafkowe Plus światło lipa, ale zrobilem przód i lewy biceł, proszę /SFD/2022/12/1/362190b455384cebb42ca63b8c1b99a5.jpg [...]

ja leciałem testa DD i Trena E i tez bylo super plus proviron Ty się nie liczysz bo jesteś cyborg weteran %-)

ja leciałem testa DD i Trena E i tez bylo super plus proviron

Mi się czasem tak robiło pdzy którymś soku , pomagał naproxen plus jakiś żel w to miejsce

[...] czujesz sie calkiem ok i jak funkcjonuje cialo pod katem hormonalnym. Sa osoby ktore musza odpoczywac jak wspomina wyzej domer, a sa takie, co moga na start wskonczyc na lekki plus i notowac w tym okresie fajne postepy. Jednak patrzac na Twoj bf nie jest on na tyole niski by startowac agresywnie juz z nadwyzki, bezpiecznie bedzie celowac w zero