plus

Zrobiłam, skonsumowałam, pewnie wersja oryginalna lepsza niż mój wypiek. Dałam mąkę pszenną - fasola jest dość ciężka plus mąka pszenna - mało sernikowe mi wyszło, raczej coś a la brownie. W smaku całkiem niezłe, pewnie lepsze z odżywką, bo słodka? Ja dosładzałam erytrytolem, następnym razem chyba miodem lub bananami a la sernik Malinowej (mój [...]

nie do końca jestem przekonany do tego, że nogi nie poszły - zobacyzmy pod koniec redu, ale stawiałbym, że na plus

[...] górnego zaa kark 4x12 6.Wiosłowanie na hammerze nachwytem(gora pleców) 5x15 7a. Sciaganie pionowo wąski neutral 4x15 7b. narciarz 4x15 30min cardio na czczo Dzień na plus. Z samego rana 30min cardio na czczo, po śniadaniu cardio z weglem, troche mnie przyjarało, bo blady jak trup to słone szybko chwyciło xD Po południu pojechałem na [...]

zaczął bym od kompletu badań hormonalnych aby sprawdzić jak się sprawy mają plus reszta badań również by się przydała a później bez jakiś kombinacji cykl na testosteronie dawka nie za duża trzymanie e2 w ryzach i tyle

Dzięki. Ale mi bliżej do emerytury (jeśli chodzi o ten sport) niż parcie na rozwój "kariery". Nie mam 20 lat a prawie 40. Organizm już wszytskiego nie wybaczy. Więc jeśli coś robię to myślę jakie b3da skutki uboczne a dopiero potem to robię - starając się jeszcze je zminimalizować. Ktoś powie że przesadzam- ale komu bliżej do 40 (lub więcej) wie [...]

[...] chwilę aby makro zachowac 1.B:40g T: 30G W:0 2.B:40g T: 30g W: 0g 3.B:40g T: 30g W:0g 4.B:40g T: 15g W: 40g 5.B:40g T: 15g W: 40g 6.B:40g T: 10g W: 60g mimo ze rano walczyłem z węglem, dobre cardio z tego wyszło plus kvrwa zjarało mi plecy i barki chyba bede cierpiał:D to trening wszedł mega dobrze, nawet paski j**ły:D wpiska jutro ;-)

Nikt nie komentuje- to sam skomentuje. Moje sokole oko mówi mi że Barki lekko na plus Zwłaszcza tył. Plecy lekko na plus/ trochę szerokość (chyba) i gęstość (znowu) Dwójki tak jakby jakiś ich zalążek zaczął się pojawiać. Bok był zawsze dobry (w porównaniu do całej sylwetki !) Nogi jakbym ich nie robił. A już miałem nadzieję. Szkoda kurde [...]

Dietę w formie zrzutu i ankietę działu poprosimy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html plus zdjecie sylwetki i wyliczenia odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. Wtedy da się coś poradzić.

[...] wszytsko. Zwlaszcza stosując diety lc. Więc kiedy cukry jak nie po treningu? Wpływ cukrów na insulinę. Nic nie podnosi poziomy tego hormonu jak cukry. No może jeszcze cukry plus białko. Ok. Cukry + białko + dodatek leucyny......będąc dokładnym. Więc dokładnie mój dzien- tj. Okres zaraz po treningu - wygląda tak: - juz w samochodzie ładuje żelki [...]

[...] do końca OHP (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 dobrze szło PODCIĄGANIE SZTANGI ŁAMANEJ DO BRODY (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) sztanga plus 2,5kg/ plus 7,5kg/ plus 2,5kgx12 sztanga plus 2,5kg/ plus 7,5kg/ plus 2,5kgx12 można coś dodać ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 SPACER FARMERA 4 x [...]

Więc tak przykładowy jadłospis to: 1 posiłek - jajecznica z 3 jajek z szynką i pomidor 2 posiłek - paczka kabanosów około 120g 3 posiłek - pierś z kurczaka i sałatka z warzyw 4 posiłek - ser żółty i szynka Plus po treningu Shake z białka wpi. tak mniej więcej codziennie to wygląda Prace mam w przewadze siedzącą, trening codziennie na zmianę raz [...]

[...] Organizacja bardzo dobra, tak jak było rozpisane godzinowo tak praktycznie z dokładnością co do minuty wszystko się odbyło. Teraz trochę się położę a wieczorem mała imprezka ze współrywalizującymi. Atmosfera na plus, wszyscy uśmiechnięci, zadowoleni, na WODach rywalizacja i równa walka a poza pełny luzik i kibicowanie. Było git ;-D. Pozdro

[...] nad sobą ,potrzeba mocno przenosić biorąc do wyciskania i odkładając 3 x 20 x 20 ,2 x 12 x 50 ,10 x 70 ,3 x 10 x 90 ,15 x 70 ława skos minus --12 x 50 ,70 ,90 ,90 ława skos plus --rozpiętki 4 x 10 x 20 + wyciskanie hantli wąsko 4 x 10 x 25 ława skos plus wyciskanie hantli 4 x 12 x 35 ,większych hantli nie było :( wyciskanie hantli stojąc 4 x 10 [...]

Wiek 26 Waga 103 Wzrost 183 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 116 Obwód uda 63 Obwód talii 95 Staż na siłowni długi z przerwami plus sztuki walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 3G na kg ciała, węgle 2-2,5g i tłuszcze 0,75 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test prop, deca i winstrol Opisz swój [...]

Wczoraj wpadło 13 km. z małym haczykiem. Tempo około 4:50 plus 10 przyspieszeń do 4:05/3 jak tylko czułem że nogi się "zamulają". Dzisiaj kilka ćwiczeń na maszynach ( dawno tego nie robiłem :P ) głownie nogi i brzuch dodatkowo godzina rozciągania.

[...] szybko się rozpadają w ustach na proszek? Leci właśnie 3 tydzień, dawka 50 mg. Tak myślę, czy poczekać jeszcze tydzień, czy podbic na 75mg. Waga +2kg, sylwetka mimo kcal na plus, smalec schodzi z okolic brzucha, biceps powiedzmy 0,5 cm na plus . Dodam, że odrazu po tym wchodze na mete + epi ( 20/30mg + 40 mg epi ) Czyli ogolnie zadowolony jestes [...]

[...] to bym musial jeszcze wcześniej wstawać. Napewno też jak przykrecimy to cardio z rana to potem po treningu juz nie musimy krecić, a wydaje mi sie ze tez ma to na wpływ na plus na cały 'proces" potreningowy suple zracie itp, ale moge sie mylić., Może Luki tutaj cos doda od siebie bo jak dobrze kojarze to tez chyba orbi na czczo tylko z eon [...]

[...] szybko się rozpadają w ustach na proszek? Leci właśnie 3 tydzień, dawka 50 mg. Tak myślę, czy poczekać jeszcze tydzień, czy podbic na 75mg. Waga +2kg, sylwetka mimo kcal na plus, smalec schodzi z okolic brzucha, biceps powiedzmy 0,5 cm na plus . Dodam, że odrazu po tym wchodze na mete + epi ( 20/30mg + 40 mg epi ) Zmieniony przez - Mak83 w dniu [...]

Z 6-8 tygodni bije taka igielka po udach i jest ekstra. Bylem przekonany, ze te minimum 0,7 musi byc, a to imo nie prawda. Dodatkowy plus ze sok powolutku wchodzi. Nie wyobrazam sobie wbijac igla 0,5 jednorazowo 6 ml soku - widocznie niecierpliwy jestem 8-)

kurde co chwile jakies zawirowania z ta pracą...oby w koncu teraz na plus i na dłużej