plus

[...] w drobiazgach i zbędna utrata sily wg mnie. czego brak to mc z deficytu i na prostych nogach. Pisząc klasyczny siad masz na myśli olimpijski tak? jedna odmiana przysiadu plus przedni to mało. Szrugsy, wspiecia, face pull, rozpiętki zbędne, triceps tez za bogato. Raz na 7 dni mc wystarczy, przysiad 2 razy przynajmniej w połączeniu z [...]

Plus dwie kawy i reszta woda

plus nie mialam nigdy porzadnych fotek, bo nikt ich mi nie mogl zrobic a ludzi na silowni prosic nie bede zeby mi dupe fotografowali

[...] i wymagac i miec pewnosc ze wszystko idzie w dobrym kierunki, a jesli nie ma efektow to wtedy mam wprowadzane zmiany i efekty sa. Nie mam problemu jak mam jakies pytanie, nie czekam z odpowiedzia tylko od razu ja dostaje mam sprawdzanie formy i dostosowane zmiany do mnie, mojego ciala i moich predyspozycji plus co najwazniejsze nauka techniki.

[...] mam problemu jak mam jakies pytanie, nie czekam z odpowiedzia tylko od razu ja dostaje mam sprawdzanie formy i dostosowane zmiany do mnie, mojego ciala i moich predyspozycji plus co najwazniejsze nauka techniki. Dokładnie Cru, ja też się poważnie zastanawiam nad tym rozwiązaniem, tylko u mnie jest problem, ze mieszkam za granicą, tutaj w [...]

piekarnik i masło orzechowe plus cynamon....

dokładnie primka to fajny srodek ale w dawce plus 600 mg week i do dłuższego cyklu,ale na 1 cykl w wieku którym jesteś test zdziała cuda.Zakładając że masz dietę w miarę dopiętą.

[...] bo ich brakuje. Ilość tkanki tłuszczowej nie jest u Ciebie problemem. Problemem jest niewystarczająca ilość tkanki mięśniowej. Poza tym masz nikły staż, więc nie ma sensu rzucać się na trening, którego nie będziesz w stanie wykorzystać należycie. Zatem trening FBW i do tego kalorie na lekki plus i normalny rozkład makroskładników bez cudowania.

[...] - chyba że potrzebne dłużej. U nie efekt jest taki, że permanentne uczulenie na aeroby które posiadam znika po 3 dniach i zapieprzam z nimi jak dzik.%-) Przy takiej dawce (plus nolva i prov) retencja wody jest zerowa, a mimo wszystko te 50mg jest bardzo pomocne jako osłona przed gubieniem masy. Taka propozycja ode mnie... może się przyda...

plus ze 30-40 min dojazd,słabawo, jak się trafią korki to znacznie dłuzej

Dziękuję Ci za wpis! Z tymi węglami to mój błąd w pisaniu! Zamiast 120, miało być 150g. Ale to wszystko plus minus. Bywa, że z białkiem nie dociągnę do 80, albo jest ok.120; czasem z węglami wchodzę na poziom na 170, a z tłuszczem na 70. Ale rozumiem, że trening jest OK, skoro ani słowa o nim?:-) No to fajnie 8-) Zmieniony przez - olofit w dniu [...]

Ja mam zabudowane bikini jednoczesciowe plus parelo:D

Dzień 3 22.04.2015 Wolne od treningu. Nocka w pracy. Okno 12/12. Główne danie na dziś to dwie porządne ćwiartki z kurczaka plus warzywa. Orzeszki deserowo. Bez udziwnień. /SFD/Images/2015/4/22/89c191dffe2f430cab4b5fc58fdce8da.jpg

jesteś w takim razie pierwszą zdrową osoba na swiecie na którą diety nie działają. bez liczenia kcal nie z tego nie będzie ot tyle bo co byś nie brał jak jesz na plus kcal to nie ma szans na rzeźbę to jest normalna sprawa.

Mówisz - masz- za pobraniem, na nasz koszt - łączna kwota do zapłaty - 165,00 zł. za 2270 g - no i twój ulubiony smak - ciasteczkowy! W przeliczeniu masz 1 kg tego pysznego białka za 70 zł, PLUS GRATISY, które otrzymują wszyscy Klienci sklepu: http://www.olimp-supplements.com/ SMACZNEGO! Czy nadal jest możliwa darmowa wysyłka kurierem za [...]

[...] i ponadrywalem mięsnie kręgosłupa. Po zakończonym leczeniu, rehabilitacji, wracam do tematu, z tym samym problemem. Waga za wiele się nie zmieniła, doszło ok 2kg na plus. Chciałbym zacząc jakąs redukcję, czy plan FBW z pierwszego posta bedzie dla mnie optymalny? Będę go wykonywał w domu. Z aerobów chcę dorzucić na początek jazdę rowerem, [...]

Ale wyciągnę na wizy ie od chirurga trochę leków %-) jedyny plus

Dzień 4 23.04.2105 Dzień treningowy. Wykonane wszystko na 100%. Uczta 8h. Trening szybki, około 40 min. Plus 10 minut na rowerku. Uginanie ramion sztangą + wyciskanie francuskie hantlą leżąc 40kg po 6 pow + 12kg po 8 pow x 4 serie Młotki hantlami + prostowanie ramion na wyciągu 12kg po 15 pow + xxkg po 15 pow x 3 serie Wznosy hantli na boki + [...]

[...] migdałkami i bólem gardła, ale walczę. Czułam pośladki i nogi po wczoraj, a jeszcze bardziej je czułam po 1 h na rolkach ;) Wpadło jeszcze 1,5 h rury, niezła siłówka, plus poobijanie, ale się wisi do góry nogami, się ma ;) Kupiłam dziś nerki wołowe - never ever again. Co prawda, jeszcze nie jadłam, ale wykrajanie tego całego syfu z ich i [...]

[...] Organizm domaga się solidnej porcji pełnowartościowego białka i węgli, ta szynka to kupna pewnie? Nie musisz zjeść kurczaka, zjedz inne mięso, nie wiem, gulasz z serc plus makaron, sałatka makrelowo-jajeczna z chlebem. Co jak co, ale właśnie potreningowy powinien być najobfitszy, a nie trochę chleba i plastry wędliny średniej jakości. [...]