plus

[...] Białko 240g Weglowodany 250g Tłuszcze 55g Suplementacja Omega 3 4200mg Magnez 1000mg D3 50ug K2 100ug Glukozamina 1500mg Wit c 2000mg Cynk Zincas forte 1 tab 150mg plus chela cynk 1kaps 15mg Witaminy z grupy B kompleks my vita 1 tab Co dodać do suplementacji co poprawić Ogólnie pod względem cyklu lub całokształtu? Z góry dziękuję [...]

Paweł - gość przez którego dekadę temu zacząłem ćwiczyć :-) super że dobrze się masz! Tym bardziej że notujesz progres w sportach lekkoatletycznych, i śmiem twierdzić, że również sylwetka po tylu latach in plus. Gratuluję, 3mam kciuki i pozdrawiam!

pierwszy cykl zyebałeś po całości tren ?? spierdzieliłeś potancjał saa , mniejsza z tym później jeden cykl na testo teraz powinieneś redukowac na testo i t3 plus ew trochę npp czy jakiegoś wina a ty znowu za najsilniejsze saa się łapiesz po co?? trenu już niczym nie przebijesz

[...] zaczęło przy skręcie kolana dynamicznym wyskakiwać (typowe uczucie dla skręcenia), dostałem skierowanie na rezonans i teraz czekam do końca czerwca na wizytę dopiero. Więc na razie żadnych rehab ani leczenia nie robiłem. to jak najbardziej należałoby wybrać się na wizytę do fizjoterapeuty , zawsze też na plus że będziesz miał badania obrazowe

Właśnie odruchowo daję tą prawą lekko z tyłu :-( Dobra, zamówiłem wszystko o czym pisał aDw, plus jeszcze jeden suplement o którym napisał mi Dawid. Część ze sklepu sfd, część allegro. Prawie 450zł... Na ponad 2 miechy wszystko. Jak znowu podniesie się o 2, to pyerdole już to %-)

Możliwe nie powiem że nie, z 6 miesięcy nie wbijalem hcg zacząłem miesiąc temu. Samopoczucie na plus to napewno a podbicia estro nie odczułem na bank. Proponuję sprawdzić na sobie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-17 14:47:25

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1 1. Wyciskanie suwnica R8 8x150 / 8x200 / 8x250 / 8x290 / 13x260 / 13x260 / 18x230 / 18x230 2. Odpychanie od platformyh wąsko R8 8x155 / 8x195 / 8x215 / 13x195 / 12x195 / 16x175 3. SQ R10 10x85 / 10x105 / 12x95 / 12x95 / 14x85 4. Wyprosty siedząc R10 10x55 / 10x65 / 15x57,5 / 14x57,5 / 16x50 5. Bulgarian SQ 4x10 [...]

Cześć i czołem :) Wiek: 26 Waga: 97 (dzięki Bogu numer PESEL mi się na wadze nie wyswietla) Aktywność fizyczna: znikoma (sprzątanie, spacer z dzieckiem, pranie, prasowanie - generalnie kupa) Personal details: Samotna matka, wróciłam na stałe do Polski i W KOŃCU moge poświęcić trochę czasu sobie (pomoc w opiece nad mała od moich rodzicow). [...]

[...] zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi kurczaka [...]

[...] smaku to jak na banan, którego za bardzo nie lubię wypadł bdb, nie jest to mój gust, natomiast wyrazistość smaku i brak wyczuwalnej chemii, która często jest zauważalna w bananie dla mnie zdecydowanie na plus :-) wanilia w tym wypadku dominuje, ale dla mnie to pozytyw - ogólna ocena - 7/10 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-04-17 12:07:25

Ja bije galaxy i wydaje mi się, że siedzi tam to co powinno. A panowie bije ktoś ovitrelle? Przybilem w połowie cyklu i nic po nim nie czułem. Jak brałem pregnyl to libido miałem dużooo na plus.

[...] pogodzić się z piłką i wziąć się za rozbijanie tych punktów, bo lepiej na pewno nie będzie, jeśli nic z tym nie zacznę robić co do samego treningu to jak najbardziej na plus, nabicie i pompa na bdb poziomie, jedynie siłowo mogłoby to ciut lepiej iść %-) hantle za radą Wojtka zrobiłem nieco inaczej i dałem większy skos co z automatu [...]

[...] Dzień przyjazdowy, kilka kilometrów zrobione po budowie z inspektorem od żabek. Później nasiadówa u szefa i dlatego nie zjadłem jednego posiłku, ale plus taki, że nic mi nie zalegało. Na treningu bez fajerwerków. Martwy od początku 130kg, później 132,5kg, w ostatniej serii poprawione z 3 do 4 powtórzeń. Staram się spinać [...]

Np z tego powodu ze ten ktoś startuje pod szyldem pzkfits wybierając jednak zawody o najwiekszym poziomie sportowym. Plus dla innych federacji za nagrody i pakiety startowe, ale moim zdaniem troche wstyd szczycić się tytułem mistrza Europy z wynikiem ktory na lokalnych zawodach nie dalby nawet podium. Nie wspominając juz o PP czy MP.Świetnie że są [...]

[...] klatkę. W każdym z ćwiczeń na górę klaty da się dodać gumy oporowe - właśnie, żeby w końcówce jeszcze lepiej musieć dopiąć klatkę. także jakiekolwiek ćwiczenie na górę klaty plus gumy i się robi ciekawie. Ogólnie też wąskie wyciskanie sztangielek na lekkim skosie dodatnim także świetnie działa na górę klatki. Ważne tylko żeby tor ruchu [...]

[...] było po pracy . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DT Trening wszedł całkiem fajnie – miałem dziś rozgrzewkę z młodym :) – to jest kolejny duży plus ćwiczeń w domu ( dzieciaki widzą i kodują dobre nawyki związane z odżywianiem , treningiem , aktywnością itp.) https://youtu.be/JE8qGIdslWE Zestaw A Nogi: [...]

[...] mi podchodzi. Czuję się pełny i wyciąga mi brzuch po posiłku o godzinie 1200 i 1600. Czuję się zbyt najedzony. Moim ogólnym założeniem i celem uczeszczania na siłownię plus dostosowaną diety jest rzeźba. To jest mój główny cel. Czy ktoś z was jest w stanie mi pomóc w dobraniu diety bądź zbilansowac aktualną i ewentualnego coś odjąć, dodać? [...]

tłuszcze co 3 dni twarog poltlusty i 7 całych jak , plus 1 raz w tyg raz na dwa jakas pizza ,

@Drazekm zaskakujesz mnie oczywiście na plus:) nigdy czegoś takiego nie robiłem zaraz spróbuje.

Np z tego powodu ze ten ktoś startuje pod szyldem pzkfits wybierając jednak zawody o najwiekszym poziomie sportowym. Plus dla innych federacji za nagrody i pakiety startowe, ale moim zdaniem troche wstyd szczycić się tytułem mistrza Europy z wynikiem ktory na lokalnych zawodach nie dalby nawet podium. Nie wspominając juz o PP czy MP.Świetnie że są [...]